Mae angen ymarferion
Mae pengliniau llyfn gwan yn ganlyniad i weithredoedd pwrpasol i gael gwared ar fraster o nihizlishki. I gael gwared â braster o amgylch y pengliniau, bydd ymarferion arbennig yn cael ei wneud - yr ymarferion hyn ar y beic modur, a neidio rhaff, a'r sgwatiau arferol, a runtrotsoy. Penderfynwch beth sydd gennych yn fwy "gorwedd y galon", a gallwch ei wneud mewn cymhleth. Mae yna ymarferion syml nad oes angen rhestr ychwanegol arnynt.
Cadwch yn union, coesau gyda'i gilydd, dwylo ychydig yn ôl, fel bod y llafnau ysgwydd ar gau. Mae'n troi allan? Yna yn y sefyllfa hon, crafiwch yn araf, gan geisio cyrraedd y sodlau iawn gyda'ch dwylo. Mae hwn yn ymarferiad syml iawn ond effeithiol iawn. Ailadroddwch dair dull 40-50 gwaith.
Eisteddwch ar y llawr, tynnwch un goes atoch chi'ch hun ac, yn plygu ar y pen-glin, rhowch ef ar y llawr. Mae'r goes arall yn syth, mae'r droed yn fertigol o ran y llawr. Dechreuwch godi a gostwng eich goes yn araf, gan wneud yn siŵr fod eich cefn yn syth ac nad yw eich coes wedi'i bentio. Ewch ymlaen am un munud, yna newidwch eich goes.
Mae amodau gorfodol yr holl ymarferion hyn yn rheolaidd. Bob dydd am sawl munud - nid oes gormod i gael canlyniad gwych. Os na fyddwch chi'n colli diwrnod, yna rhowch fras yn agos at ddelwedd delfrydol eich pen-gliniau.
Gweithdrefnau cosmetig
Nid oes gan y chwarennau sebaceos arwynebedd y calycs heb eu trin, nid oes ganddynt ffilm brasterog amddiffynnol. Felly, o dan ddylanwad amgylchedd ymosodol (gwynt, haul, gwres ac oer), mae'r croen yn yr ardal hon yn gyflym yn gyflym, yn tywyllu'n tywyll ac yn diflannu. Er mwyn rhoi esmwythder ac elastigedd y pengliniau, mae angen cynnal cymhleth o weithdrefnau adferol. Mae'r rhain yn cynnwys glanhau, lleithder a maeth.
Fel asiant glanhau, mae'n well dewis croen meddal ar gyfer croen sych. Bydd hi'n llawer mwy cynnes ar gyfer croen wedi'i ddenu o'r pengliniau na, er enghraifft, sebon gyffredin, sydd sawl gwaith yn gwaethygu'r plicio. Gellir cynnal y weithdrefn puro ddwy neu dair gwaith yr wythnos. Ar gyfer glanhau mwy dwys, gallaf unwaith eto ddefnyddio prysgwydd. Mae'n well ei ddefnyddio mewn sawna neu dwb poeth - bydd hyn yn gwella'r effaith. Gyda symudiadau ysgafn, rhwbiwch brysgwydd ar eich pengliniau, yna rinsiwch ef gyda dŵr ynghyd ag haenen croen a sych o groen. Ar ysgubor ysgafn, defnyddiwch hufen croen.
Effektkolkolki
Rhagorol wedi'i brofi yn y frwydr gyda dyddodion hummogaidd hyll ar eich pengliniau, masgiau amrywiol a gwregysau. Gellir cynnal y gweithdrefnau defnyddiol hyn yn uniongyrchol gartref neu os nad ydych chi'n meddwl yr arian yn y salon harddwch. Paratoir y mwgwd cartref mewn 5 munud: caiff ei falu i fod yn turkkupusta bach, ychwanegir ychydig o kefir - mae'r mwgwd yn barod. Gwnewch gais am y mwgwd i'r gliniau naspararennye, dros y rhwymyn o ffabrig cotwm. Methiant Mozhnovmeste i ddefnyddio, yn absenoldeb amser, hufen gwrth-cellulite neu gel. Fe'u cymhwysir i ardal y pen-gliniau, ac yna mae'r ffliniau wedi'u lapio â ffilm bwyd am 20-25 munud.
Yn y salon harddwch, gallwn gynnig lapiau wedi'u seilio ar algâu naturiol. Mae hyn yn effeithiol iawn, ac os ydych chi'n gorffen tylino lapio'r sesiwn, yna yn gyflym iawn mae nifer y pen-glin yn cael ei leihau gan ychydig o centimetrau. A gall y gormodedd o fraster yn yr ardal ddiddorol hon gael ei anghofio.
Rhyfeddodau tylino
Nid yn unig y mae rwbio a thylino ysgafn yn weithdrefnau dymunol, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer coesau a phen-gliniau. Byddant yn troi'n gyflym hyd yn oed y coesau mwyaf crwn i mewn i goesau slim rhywiol. Mae'n well i dylino yn syth ar ôl y gawod, heb anghofio defnyddio cyffuriau gwrth-cellulite. Felly, mae sylweddau gweithgar yn treiddio'r croen yn gyflym ac yn dechrau'r broses o ymladd â dyddodion braster diflas yn ardal y pengliniau. Fe'i cynorthwyir yn dda gan rwbio cuddio - mae mêl yn tynnu edema, gan wneud y croen ar y pengliniau yn fwy tendr.
Os nad ydych chi eto wedi arfer eich hun i enaid cyferbyniol rheolaidd, yna mae'n amser cymryd y weithdrefn hon yn naryuzhenie. Mae gwahaniaeth tymheredd y dŵr yn gwella'n berffaith, yn caledu ac yn cyflymu'r traed ar yr un pryd ar ddiwedd diwrnod caled. Gyda hufen arbennig o'r pen-glin, ar ôl y fath weithdrefnau dŵr, byddant yn derbyn dogn dwbl o wlychu ac yn cadw golwg hardd ac wedi'i goginio'n dda am amser hir.
Cronfeydd pobl a chyngor proffesiynol
Mae'r croen bras, bras ar y pen-gliniau weithiau'n goch neu'n hyd yn oed yn frown. I ddychwelyd y croen cysgod pinciog naturiol, mae'n werth ceisio meddyginiaethau gwerin. Er enghraifft, bydd y cochni'n helpu i suddio'n rheolaidd o sauerkraut, sudd lemwn neu grawnffrwyth. Ar gyfer cannu, cymerwch sudd ciwcymbr detholiad naturiol o Bearberry.
Mae arbenigwyr yn cadarnhau bod harddwch y pengliniau bob amser yn dibynnu'n uniongyrchol ar iechyd y traed. Prynwch yr esgidiau mwyaf cyfforddus, wedi'u dewis yn ofalus ar sawdl isel neu hebddo - bydd hyn yn helpu i osgoi problemau iechyd mawr. Mae hefyd yn angenrheidiol atal pob math o wythiennau a edema amrywiol: gweddill y nadivane, gosod ei goesau ar ei gefn neu ar glustog uchel. Cofiwch bob amser pŵer iachâd addysg gorfforol, ceisiwch wneud sgwatod mor aml â phosibl, tynnwch eich pen-gliniau i fyny i'ch brest, dadbynnwch ac yn blygu'r cymalau yn araf.
Gyda gofal o'r fath bob dydd, hyd yn oed gallwch fynd ymlaen i atal yn rheolaidd: glanhau'r croen gyda phrysgwydd, gan wneud sawl gwaith y dydd yn lleithydd sawl wythnos yr wythnos.