Mae cyflwr anhepgor ar gyfer tôn y fron yn fra a ddewiswyd yn gywir. Yn yr un modd niweidiol: yn rhy dynn, ac yn rhy fawr. Er mwyn cymryd rhan mewn chwaraeon, mae angen i chi wisgo bra arbennig, oherwydd hebddo o ddirgryniadau ac mae crynhoadau cyson yn ymestyn y croen, ac mae'r chwarennau mamari yn hongian.
Yn yr haf, peidiwch â haulu heb fra, oherwydd o dan ddylanwad golau haul, croen ar y fron yn gyflym iawn. Efallai bod wrinkles, ac yn yr ardal decollete efallai y bydd mannau pigment. Peidiwch ag anghofio bod y croen ar y frest yn ddwywaith yn deneuach nag ar y wyneb, felly peidiwch ag ychwanegu llwythi ychwanegol at eich bronnau.
Gwyliwch eich ystum, oherwydd unwaith y bydd eich cefn yn cael ei sythio a bod eich ysgwyddau'n cael eu sythu - bydd eich brest yn dod yn fwy tawel, oherwydd bod cyhyrau eich brest yn cymryd rhan o'r llwyth.
Cadwch olwg ar y pwysau, oherwydd os yw menyw yn colli pwysau'n sydyn, mae ei frest yn hongian, sy'n colli ei haen brasterog fewnol. Fodd bynnag, bydd set gyflym o bwysau yn arwain at ymestyn marciau ar y croen.
Peidiwch â gorliwio'r croen, osgoi sebon a dŵr rhy boeth. Mae angen i chi ddewis gel cawl cawod arbennig. Defnyddiwch ar gyfer y fron, gwlychu hufen gyda fitaminau.
Gyda chymorth cawod cyferbyniad, gallwch chi wneud tylino effeithiol. Gellir ei gymryd yn lle tylino rheolaidd, a dylid ei wneud gyda symudiadau gofalus, cywir, gan symud o ymyl isaf y frest a dod i ben gyda'r sinsell.
Sut i ffasiwn ar fron?
Mae'n dda gwneud yr ymarferion cyn i'r bronnau golli eu siâp. Ond hyd yn oed heb ymyriad llawfeddygol, gallwch chi dynhau eich breichiau brasterog. Diffyg meinwe cyhyrau yw twyllo'r fron. Felly mae angen i chi feithrin y cyhyrau pectoral fel eu bod yn ei gadw yn y lle iawn.
Yn sefyll ar eich pengliniau, gadewch i ni roi eich dwylo ar ryw bwynt isel, sy'n fesurydd oddi wrthym, gallai fod yn lwyfan arbennig, ymyl y soffa. Rydym yn plygu ein breichiau yn y penelinoedd ac yn cyffwrdd â'r llwyfan gyda'r frest. Yna, gyda chymorth cryfder ein dwylo, byddwn yn dychwelyd i'r man cychwyn. Rydyn ni'n ceisio cadw ein dwylo ar led yr ysgwyddau ac nid ydynt yn blygu yn y cefn is. Rydym yn gwneud yr ymarfer hwn, cymaint ag y gallwn, yn dod â 15 ailadrodd yn raddol. Pan fyddwn yn meistroli'r ymarfer hwn, yna byddwn yn troi at y gweddill o'r platfform, a dim ond wedyn y byddwn ni'n gwasgu allan o'r llawr.
Byddwn yn blygu dwylo yn y peneliniaid a byddwn yn cysylltu palmwydd ar lefel y fron. Ar yr un pryd, rydyn ni'n ceisio rhoi pwysau cryf ar y palmwydd yn erbyn ei gilydd i deimlo sut mae cyhyrau'r frest yn straenio. Iau yn y sefyllfa hon am 10 eiliad. Yna ymlacio. Gadewch i ni ailadrodd yr ymarfer hwn 15 neu 20 gwaith. Rydym yn ceisio sicrhau bod tensiwn cyhyrau uchaf. Yna, rydym yn codi ein breichiau yn ymgolli yn y penelinoedd uwchben ein pennau. Ymunwch â'r palms ac ailadroddwch yr ymarfer hwn 15 neu 20 gwaith.
I gyflawni'r ymarfer hwn, mae angen band elastig neu elastig arnoch chi. Byddwn yn codi ar lawr neu byddwn yn eistedd i lawr ar gadair, byddwn yn sythio ysgwyddau a byddwn yn sythio cefn. Rydyn ni'n cymryd band elastig neu ryngwr ac yn ei dynnu'n syth ar lefel yr ysgwydd o'ch blaen. Rydym yn lledaenu'n dwylo i'r ochr, yn ymestyn y band elastig. Rydym yn ceisio cadw ein dwylo cyn belled ag y bo modd. Oedi am 10 eiliad ar y pwynt eithafol, yna dychwelwch yn araf i'r man cychwyn. Ailadroddwch ymarfer corff 10 neu 15 gwaith. Rydym yn sicrhau bod eich dwylo bob amser ar yr un llinell.
Rydyn ni'n gorwedd ar y llawr, rydym yn lledaenu ein dwylo i'r ochr. Rydym yn nyrsio cyhyrau'r breichiau, yn codi'r frest ar anadlu. Yna byddwn yn dychwelyd i'r man cychwyn, ymlacio ein dwylo ac yn exhale. Ailadroddwch yr ymarfer 15 gwaith.
Byddwn yn rhoi ein traed ar led yr ysgwyddau. Rhowch eich llaw chwith ar eich clun. Ar y dde, disgrifiwch cylch mawr yn yr awyr. Yn yr achos hwn, dylid rhwystro'r cyhyrau ar y frest. Gadewch i ni ddisgrifio 3 cylch cylch, tri cylch yn ôl a newid dwylo. Ailadroddwn yr ymarfer hwn gyda phob llaw 8 neu 10 gwaith. Yna, rydym yn cynnal yr ymarfer gyda dwy law, fel pe bai ailadrodd symudiadau'r nofiwr. Rydym yn perfformio ar gyflymder cyflym. Er mwyn cynyddu'r llwyth, rydym yn perfformio ymarfer gyda dumbbells.
Rydyn ni'n gorwedd ar y llawr, mae coesau'n blygu ar y pengliniau a'r traed â thraed yn erbyn y llawr. Rydym yn cymryd dumbbell ym mhob llaw ac yn codi ein breichiau syth i fyny. Gadewch i ni anadlu ac yn arafu ein breichiau allan i'r ochrau, peidiwch â chyffwrdd â'r llawr gyda nhw. Iau yn y sefyllfa hon am 10 eiliad.
Er mwyn i siâp y bronnau fod yn dawnus a hardd, mae angen ichi roi sylw iddo. Gyda chymorth masgiau cartref, gallwch wella siâp y fron.
Masgiau i wella siâp ac elastigedd y fron
Mwgwd Almond-money
Cymysgwch olew a mêl almond yn yr un cyfrannau, cymhwyso am 20 munud ar y frest. Golchwch y mwgwd gyda dŵr cynnes ac ysgafnwch y frest yn ysgafn gyda thywel. Mae'r mwgwd yn adfywio'r croen, yn gwlychu ac yn ei fwyta.
Mwgwd o radish
Natur ar rhediad grater bach, ychwanegu ychydig o olew llysiau a chymysgedd. Byddwn yn rhoi'r cymysgedd ar wisg ac yn gwneud cais i'r frest am 15 munud. Yna rydym yn golchi oddi ar y mwgwd gyda dŵr cynnes, cymhwyso hufen meddalu. Mae'r mwgwd yn rhoi cadarnder y croen, yn gwella llif y gwaed.
Mwgwd Tatws
Cymerwch y tatws wedi'i goginio, 50 ml o olew llysiau, 1 llwy de o hufen, 1 llwy de o fêl. Tatws gyda ffor a chymysgu â chynhwysion eraill. Byddwn yn rhoi'r masg arno am 20 munud ar y frest. Golchwch â dŵr cynnes a chymhwyso hufen maethlon. Mae'r mwgwd yn rhoi elastigedd y fron, yn ysgafnhau'r croen, yn ei adfywio.
Masg Yeast
Mae 20 gram o burum yn hydoddi mewn dŵr cynnes, hyd at ddwysedd hufen sur, bydd y cymysgedd sy'n deillio o hyn yn cael ei ddefnyddio i'r frest am 15 neu 20 munud. Golchwch y mwgwd yn ofalus gyda dŵr oer. Mae'n rhoi elastigedd ac yn nourishes y croen.
Mwgwd o iogwrt
Cymerwch 1 wy, 1 llwy de o fitamin E mewn olew, 1 llwy fwrdd o iogwrt. Yr holl gymysgedd. Byddwn yn rhoi masg ar y frest, yn tylino ychydig ac yn ei adael am 20 munud. Golchwch y mwgwd gyda dŵr cynnes. Mae'n tynhau'r fron saggy yn dda.
Clai mwgwd gyda mêl
Cymysgwch mewn symiau cyfartal o fêl a chlai, cymhwyso i'r ffabrig a chymhwyso am 20 munud i'r frest. Wel yn tynhau'r frest, yn rhoi elastigedd ac yn gwella siâp.
Hufen Mel
Hysbyswch mewn 50 ml o ddŵr 2 lwy fwrdd o fêl naturiol, rhowch hufen melyn 10 neu 15 munud ar y frest, yna carthwch â dŵr oer. Mae'r mwgwd yn gwella'r siâp, yn bwydo ac yn lleithio'r croen.
Masgiau ar gyfer ychwanegu at y fron
Menyn coco ar gyfer ychwanegu at y fron
Mae menyn coco yn helpu rhai menywod i ehangu eu bronnau. Yn ogystal, mae'n adfywio'r croen, yn tynhau, yn bwydo ac yn fitaminau cyfoethog. Byddwn yn rhoi olew ar faes y clymion ac isod, rhwng y bronnau.
Byddwn yn tylino'r lleoedd hyn yn ofalus, ond ni fyddwn yn defnyddio olew ar y fron ei hun.
Mwgwd Afal
Cymerwch 1 llwy de o fêl, 1 llwy fwrdd o fenyn, 1 llwy fwrdd o gruel o bresych neu afalau. Gadewch i ni gymysgu'r holl gynhwysion. Byddwn yn gwneud tylino ar gyfer ychwanegu at y fron, yna byddwn yn cyflwyno mwgwd am 15 munud ar y frest.
Tonig ar gyfer gwella a chynyddu siâp y fron
4 syrthio o olew hanfodol o geraniwm a 4 diferyn o olew hanfodol lemwn, 10 diferyn o dwll croen, 1 llwy fwrdd o horsetail, 1 llwy fwrdd o sudd aloe. Mae'r holl gymysgedd, rydym yn arllwys i mewn i lestr gwydr. Gwnewch gais i groen y fron 2 gwaith y dydd. Rydym yn storio yn yr oergell am 7 niwrnod.
Chwistrellu masgiau ar gyfer bronnau
Mwgwd Lemon
Gadewch i ni dorri'r lemon i mewn i sleisys tenau. Lliwch y croen yn ardal y frest gyda hufen braster, yna rhowch ben yr hufen yn ofalus am 10 munud o ddarnau o lemwn. Dim ond am 10 munud, peidiwch â dal mwy. Tynnwch y lemon a golchwch y croen dan y gawod. Nawr rydym ni'n gwlychu yn y llaeth swab cotwm a rhwbio ein bronnau. Mae'r mwgwd yn gwisgo'r croen, yn helpu i gael gwared ar freckles a mannau pigmented.
Mwgwd llaeth
1 llwy fwrdd o fawn ceirch neu fag almon, 2 llwy fwrdd o keffir. Cychwynnwch a chymhwyso am 15 munud. Mae ganddo effaith wyllt.
Wrth wneud ymarferion, rydym yn ceisio teimlo bod ymestyn y cyhyrau pectoral. Ar yr esgyrniad, rydym yn dychwelyd i'r man cychwyn. Rydym yn dilyn, fel nad yw'r asgwrn cefn yn bwcl, ac yn ystod bridio'r dwylo cafodd ei wasgu i'r llawr.
Er mwyn cael cist elastig, byddwn yn perfformio'r ymarferion syml hyn sut i wneud hyn, gwyddom, a dim ond ar ôl perfformio ymarferion o'r fath yn ddyddiol, ar ôl 5 wythnos, gellir cyflawni rhai canlyniadau. Gall cymhwyso masgiau ar gyfer elastigedd y frest adfer hen elastigedd y frest.