Beth sy'n digwydd i'r corff pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu?
Mae ymateb cyntaf y corff i absenoldeb nicotin "ffres" yn ostyngiad yn y swm o garbon monocsid yn y gwaed, adfer mwcosa'r llwybr gastroberfeddol, gwella ysgyfaint ac organau'r system gardiofasgwlaidd. Ynghyd â'r newidiadau cadarnhaol hyn, gall person brofi cyfog, cwymp, croen sych, brechiadau croen.
Ar ôl yr ail wythnos o ffordd iach o fyw, caiff y bronchi eu rhyddhau o'r tocsinau a'r tocsinau a gronnwyd yn ystod cyfnod ysmygu o'r diwedd. Yn yr achos hwn, mae'n diflannu'n ymarferol yn peswch - y cydymaith tragwyddol o ysmygwyr "gyda phrofiad". Yn ogystal, mae gwelliant mewn metaboledd ac adnewyddu celloedd croen, sy'n cael effaith fuddiol ar liw'r wyneb.
Rhoi'r gorau i ysmygu - y canlyniadau
Fodd bynnag, ynghyd â newidiadau positif, gall pwysau'r corff gynyddu, mae'r gwendid cyffredinol a'r pen pen yn ymddangos yn achlysurol. Mae llawer o bobl sy'n rhoi'r gorau i ysmygu yn sylwi ar welliant yn yr archwaeth - mae'r adwaith hwn o'r corff oherwydd presenoldeb sylweddau yn y tybaco sy'n cywain "curo" ar gyfer bwyd.
Ar ôl mis i roi'r gorau i sigaréts, bydd yr ysgyfaint yn dychwelyd i'w gyfrol wreiddiol, ac ar ôl chwe mis gallwch chi byth ddiolch i fwydwch peswch yr ysmygwr. Yn ogystal, unwaith eto, rydych chi'n teimlo bod y canfyddiad o chwaeth ac arogleuon yn llawn - gallwch chi fwynhau'ch hoff brydau a'r arogl o flodau eto.
Mae tebygolrwydd trawiad ar y galon, strôc a chanserau eraill yn gostwng gan ffactor o 2 ar ôl blwyddyn o roi'r gorau i ysmygu. Dyma'r cyfnod hwn a ystyrir fel pwynt "cyfeirio" eich bywyd newydd heb ddibyniaeth seicolegol ar sigaréts. Fodd bynnag, caiff yr organeb gyfan ei hadfer ar ôl ysmygu yn unig ar ôl 10 mlynedd, ac mae'r ffactor hwn yn dibynnu'n fwy ar "brofiad" yr ysmygwr.
Beth yw'r dadleuon eraill o blaid rhoi'r gorau i ysmygu? Yn ogystal â newidiadau ffisiolegol cadarnhaol, mae yna lawer o resymau dros natur seicolegol-gymdeithasol.
- Cynyddu gallu gweithredol, gwrthsefyll straen a gwella hwyliau
- Dileu arogl sigaréts annymunol o ddillad, gwallt a chroen - mae hyn yn sicr o sylwi ar y cyffiniau
- Cynyddu cyflymder meddwl a gwella perfformiad meddyliol
- Amser arbed, a oedd o'r blaen yn cael ei "ladd" gan egwyliau mwg
- Arbedion cyllideb sylweddol - gyda'r arian hwn gallwch chi'ch hun gyda phryniadau defnyddiol
- Teimlo goleuni a rhyddid - fe wnes i!
Sut i roi'r gorau i ysmygu am byth: ffyrdd o ymladd
Mae cael cymhelliant yn hanner llwyddiant unrhyw fusnes. Bydd ymwybyddiaeth o'r rheswm dros rhoi'r gorau i dybaco yn gweithredu fel dechrau eich frwydr yn erbyn yr arfer niweidiol hwn. Does dim ots beth sy'n eich cymell i wneud penderfyniad i roi'r gorau i ysmygu, oherwydd mai'r prif beth yw'r awydd i gymryd y cam cyntaf i fywyd newydd.
Sut i roi'r gorau i ysmygu? Yn gyntaf, dewiswch ddiwrnod penodol y byddwch chi'n dechrau ysmygu ohono. Os oes gennych fusnes pwysig a gynlluniwyd yn ystod y cyfnod hwn, mae'n well gohirio'r frwydr yn erbyn caethiwed nicotin tan amseroedd gwaethygu. Wedi'r cyfan, mae newidiadau o'r fath yn straen ychwanegol i'r corff. Felly, gadewch i ni ystyried y ffyrdd mwyaf poblogaidd o frwydro yn erbyn arfer gwael - ysmygu.
Darniau Nicotin
Fodd bynnag, y foment negyddol o ddefnyddio cofnod nicotin yw bod nicotin yn dal i mewn i'r corff, sy'n achosi i'r system gardiofasgwlaidd ddioddef. Gwir, lleiniau, gwenwynau a nwyon gwenwynig o leiaf peidiwch â mynd i'r ysgyfaint.
Gwm cnoi nicotin
Anadlydd gyda chynnwys nicotin
Cyffuriau ar gyfer ymladd nitotin
Hypnosis fel ffordd o frwydro yn erbyn ysmygu
Mae effeithiolrwydd y driniaeth ar gyfer dibyniaeth nicotin gyda hypnosis tua 10 - 15%. Mae dull anghonfensiynol o'r fath yn golygu cyflwyno'r claf i'r wladwriaeth hypnotig a'r effaith ar ei isymwybod. Heddiw mae hypnotherapi yn ffordd eithaf poblogaidd o ymladd â ysmygu. Sut i roi'r gorau i ysmygu am byth? Mae'r fideo hon yn cyflwyno sesiwn hypnotig therapiwtig, gan helpu i gael gwared ar arferion gwael.
Aciwbigo
Mae trin gwreiddiau dwyreiniol yn trin dibyniaeth nicotin gan y dull aciwbigo. Mae llawer o arbenigwyr yn ystyried bod y dechneg hon yn aneffeithiol - mae'n hytrach na dull o liniaru amlygiad o'r syndrom tynnu'n ôl, yn ogystal ag adferiad cyffredinol y corff. Sut mae'r dechneg o aciwbigo yn gweithio yn y frwydr yn erbyn ysmygu? Gweler fideo am egwyddorion sylfaenol aciwbigo.
Dull traddodiadol yn erbyn ysmygu
Broth o wort Sant Ioan
Torrwch y llysieuyn o wort St John (40 g.) Am 200 ml o ddŵr, a'i ddefnyddio 3 gwaith y dydd fel te rheolaidd. Oherwydd y cynnwys uchel o hypericin, mae'r broth hwn yn berffeithio'r system nerfol yn berffaith wrth dynnu'n ôl o ysmygu, ac mae egwyddor ei effaith yn debyg i rai gwrth-iselder.
Broth Oat
Ar gyfer hyn, mae arnoch chi angen yr hadau ceirch (20 gram) a dŵr (200 ml). Coginiwch y cawl am awr, hidlo a chymryd gwydraid bob bore. Mae'r defnydd o hadau ceirch nid yn unig yn cyfrannu at leihau gaeth i nicotin, ond hefyd i buro corff tocsinau a tocsinau a metelau trwm.
Troi ewcalipws
Os byddwch chi'n penderfynu rhoi'r gorau i ysmygu, gallwch ddefnyddio trwyth dail ewcalipws. I wneud hyn, arllwyswch ewalyptws (1 llwy fwrdd) gyda dŵr berw (400 ml) ac yn mynnu am awr. Yna yn y trwyth rydym yn ychwanegu glyserin a mêl (1 llwy fwrdd). Cymerwch chwarter o wydr 7 gwaith y dydd am 1 mis.
Soda bwyd
Mae crwydro ar gyfer sigaréts yn gwbl "curo" yn ateb soda pobi (20 g fesul 200 ml o ddŵr). Eisiau ysmygu? Rinsiwch eich ceg gyda datrysiad soda. O ganlyniad, gwrthdaro i nicotin.
Cynhyrchion "Nicotin"
Mae'n hysbys bod rhai cynhyrchion yn cynnwys asid nicotinig. Mae'r rhain yn cynnwys: bara, pys, ffa, cnau daear, ffa. Bydd defnydd dyddiol o gynhyrchion o'r fath yn helpu'r corff i ymdopi â chaethiwed nicotin.
Mae pawb yn cymryd y penderfyniad i roi'r gorau i ysmygu. Mae'n bwysig osgoi sefyllfaoedd straen ychwanegol, a all ysgogi eto i gyrraedd sigarét. A hyd yn oed yn well - i gael pobl a chymorth tebyg ar ffurf perthnasau a ffrindiau. Ymladd llwyddiannus yn erbyn ysmygu!