"Mae'n rhaid i ni," rydym ni'n dweud wrthym ni, yn gwneud cynlluniau. Dim ond yma am ryw reswm nad ydynt yn frys i'w gynnal: mae'r breuddwyd nesaf (i dyfu denau, dysgu Saesneg, dechrau bwyta'n gywir, dod o hyd i swydd ddiddorol) yn mynd i silff pell yr is-gynghorwr o dan y llofnod "someday". Mae seicolegwyr yn dweud bod gwraidd y broblem yn gorwedd yn lefel y cymhelliant. Sut i droi breuddwydion yn realiti?
Cam 1 - delweddu. Nid yw cyflwyno'r hyn a ddymunir yn syml yn ddigon. Mae angen "treiddio" eich breuddwyd eich hun - yn ddisglair, yn llawn amser, gyda'r holl fanylion. Eisiau ffigur delfrydol? Dylech ymagweddu'r drych a "gweld" eich hun yn ddall, teimladwch goleuni'r corff, ufudd-dod y cyhyrau, y disgleirdeb haul ar y croen elastig, glannau adfywiol y rhai o gwmpas. Peidiwch â bod ofn eich dychymyg eich hun - gall fod yn gymhelliad pwerus i oresgyn lliniaru a gludo. Byddwch yn peidio â gweithredu "rhaid" yn ddiangen ac ewch i eglur "Rwyf eisiau, oherwydd".
Cam 2 - "gosodiadau ailsefydlu". Mae ein bywyd yn cynnwys defodau ac arferion - yn ymwybodol neu'n anymarferol. Maent yn creu parth cysur enwog, a all ein tawelu gyda'r drefn arferol. Ond weithiau mae'r cysur hwn yn troi'n gadwyni i ddinistrio ein nodau. Os ydych chi'n aflwyddiannus yn ceisio cychwyn busnes newydd - ceisiwch dorri hen gynlluniau ymddygiadol. Os ydych chi'n cael eich defnyddio i yfed coffi cyn i chi ddechrau swydd anodd - rhowch ddawns deg munud i'r gerddoriaeth yn ei le. Yn lle ymarfer da diflas yn y bore, gwnewch ychydig o gylchoedd o gwmpas y tŷ. Rhowch gynnig arni - mae'n wir yn gweithio!
Cam 3 - creu cynllun. Po fwyaf o fanylion fydd eich ewyllys - yn gyflymach byddwch chi'n cyflawni'r canlyniad. Mae unrhyw nod byd-eang yn ofni, ond bydd ofn yn diflannu - os ydych chi'n gwneud cyfarwyddyd clir. Yn sicr, bydd symudiad araf ond sicr yn arwain at lwyddiant.