Hyd yn oed y babi yn ymateb i'r newid tymor. Os yw'r iechyd yn gryf, yna mae'r plentyn yn dod yn fwy gweithgar ac yn hwyl. Ond mae'n digwydd felly, pan fydd eich babi yn ymateb yn y gwanwyn, fel chi: yn mynd yn drowsy, yn deffro'n anffodus yn gynnar yn y bore ac yn gyflym yn blino. Yn aml nid oes ganddo ddigon o amynedd, mae'n sensitif ac mae ei ganolbwynt yn gwaethygu. Mae plentyn sydd ychydig yn wan, sydd heb egni a chryfder, yn fwy agored i unrhyw haint. Felly, mae pediatregwyr yn argymell peidio â lleihau'r perygl o wendid y gwanwyn a gofalu am fywyd y babi yn iawn. Dyna beth allwch chi ei wneud.
Cerdded mewn llawenydd
Nid oes dim felly'n cryfhau iechyd y plentyn fel bod yn yr awyr agored. Mae'n darparu awydd da, cysgu gwell ac egni. Felly nawr ar ôl y gaeaf oer, dylai'r plentyn fod yn yr awyr agored am o leiaf dair awr, ac yn ddelfrydol mwy. Yn ogystal, bydd pelydrau cyntaf yr haul yn darparu cynhyrchu fitamin D3, sy'n angenrheidiol ar gyfer twf arferol esgyrn.
Mae'r tywydd yn y gwanwyn yn newid iawn. Os ydych chi'n mynd am dro gyda phlentyn bach, cofiwch, yna dylai fod ar un haen o ddillad yn fwy na chi. Ar gyfer plant 2-3 oed, mae ymarfer corff yn bwysig iawn. Annog gweithgarwch corfforol y babi, gan nad oes unrhyw beth yn fwy defnyddiol ar gyfer tyfu esgyrn a chyhyrau. Yn aml, ewch i'r maes chwarae neu'r canolfannau chwarae.
Mae gemau ac adloniant yn datblygu nid yn unig sgiliau modur, ond hefyd sgiliau cymdeithasol. Mae'r symudiad yn effeithio ar ddatblygiad yr ymennydd (mae plant corfforol gweithgar yn dysgu'n haws). Bydd lluoedd hanfodol yn ychwanegu at y plentyn ac ymarfer corff. Mae'r gwanwyn yn amser gwych i ddysgu beicio, sgwter, sglefrio rholer (gwych i blant 4-6 oed).
Paratoi ar gyfer cryfhau
Mae heintiau'r gaeaf, wrth gwrs, yn gwanhau corff llawer o blant. Nawr nad yw'r babi bellach yn sâl, gallwch ddechrau cynyddu ei imiwnedd. Dechreuwch â fitaminau sy'n briodol i'w hoedran, gallwch hefyd roi olew pysgod neu gymhlethau llysieuol. Fodd bynnag, cyn i chi wneud cais am unrhyw feddyginiaeth, cysylltwch â'ch pediatregydd.
Mae hyn yn bwysig, hyd yn oed yn achos fitaminau normal. Oherwydd, er eu bod yn helpu i amddiffyn yr organeb ifanc rhag facteria a firysau, ond gall gorddos o rai ohonynt fod yn beryglus iawn (er enghraifft, fitaminau D, E, K), yn ogystal â'u diffyg. Felly, fel arfer, mae meddygon yn argymell cymryd multivitaminau ar gyfer plant dros y flwyddyn sydd ag awydd gwael, yn dioddef o wenwyn bwyd, yn cael imiwnedd isel, yn aml yn cael sâl, yn dioddef o anemia neu'n cael eu trin yn ddiweddar â gwrthfiotigau.
Ffordd arall o wella iechyd yn y gwanwyn yw defnyddio cymhlethdodau sy'n seiliedig ar llysieuol. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn cael eu caniatáu i blant dros 3 oed. Mae'r cyffuriau mwyaf poblogaidd ar gael gan echinacea. Mae effaith triniaeth fel arfer yn weladwy ar ôl 2-3 wythnos.
Cwsg yw sail iechyd
Mae cysgu dawel yn ddigon digonol yn ychwanegu cryfder ar unrhyw oedran. Yn ystod y nos, yn ystod cysgu, mae'r corff yn cynhyrchu llawer mwy o gelloedd imiwnedd nag y mae'n ei wneud yn ystod y dydd. Felly, byddai'n dda pe bai'r babi yn cysgu yn ôl ei oedran nifer yr oriau. Dylai plentyn o enedigaeth i 4 mis gysgu 6-9 awr y dydd a 5-9 awr y nos. Yn ystod 4-8 oed dylai gael 2 i 5 awr o gysgu yn y prynhawn a thua 10 awr y nos. Dylai un mlwydd oed gysgu o 1, 5 i 4 awr yn ystod y dydd a 10-12 awr y nos. Unwaith y bydd y plentyn yn 2 oed, gall eisoes gysgu o 0, 5 i 2 awr o gysgu yn ystod y dydd ac oddeutu 11 awr o gysgu parhaus yn y nos.
Dewislen ar gyfer hybu iechyd
Dylai diet delfrydol yn y gwanwyn ddarparu'r holl faetholion angenrheidiol i'r plentyn. Dylid cynyddu'r dos o fitaminau a microelements. Nid yn unig y gallant gryfhau'r system imiwnedd, ond byddant hefyd yn ychwanegu egni i'r plentyn.
Y llaeth mwyaf gwerthfawr o ran maethiad i'r babi yw llaeth y fam. Os nad yw'ch achos yn bwydo ar y fron, yna rhowch gymysgedd o probiotegau a prebioteg i'r babi a gynigir mewn fferyllfeydd. Maent yn cael effaith fuddiol ar fflora bacteriol y system dreulio ac yn amddiffyn y corff rhag heintiau. Os yw'ch plentyn yn fwy na blwyddyn a hanner, ac eisoes yn gwybod blas y prydau newydd, anogwch ef i fwyta ffrwythau a llysiau yn amlach. Bydd y mwyaf diogel iddo ef yn gymysgedd parod mewn jariau.
Ar ôl sawl mis o ddefnyddio bwyd wedi'i rewi, fe allwch chi baratoi'r mwyaf cyffredin ar hyn o bryd o'r saladau o lysiau ifanc. Peidiwch ag anghofio prynu llysiau yn y lle gorau, yn ddelfrydol mewn siopau criw brand (os ydych chi'n siŵr na ddefnyddir gwrtaith cemegol niweidiol yn eu cynhyrchiad). Er mwyn bwydo'r babi, gallwch hefyd ychwanegu perlysiau a dyfir ar silin y gegin, fel salad, persli, gwenyn dŵr a winwns werdd.
Yn y ddewislen gwanwyn a gynlluniwyd yn briodol y babi, dylai'r cydrannau canlynol fod:
Cig
Rhowch ei blentyn 5-7 gwaith yr wythnos mewn tua 50 g. Peidiwch â choginio cyw iâr neu dwrci, ond hefyd cig eidion, porc. Mae cig coch yn ffynhonnell haearn wych.
Pysgod
Dylai'r plentyn fwyta pysgod 1-2 gwaith yr wythnos. Mae'n well cymryd pysgod morol ar gyfer y plentyn, gan ei fod yn cynnwys yr asidau brasterog aml-annirlawn sydd eu hangen ar gyfer datblygiad priodol.
Wyau
Rhaid bod yn y ddewislen 3-4 yr wythnos. Mae melyn wyau lawer o fitaminau a mwynau gwerthfawr. Ond peidiwch â gadael i'r plentyn yfed wyau amrwd oni bai eu bod yn 100% yn siŵr o'u diogelwch.
Y pwysicaf yw rheoleidd-dra maeth, gan ei fod yn darparu mewnlif cyson o fewn ynni i'r corff, sy'n helpu i gryfhau iechyd. Dylai'r plentyn fwyta 4-5 gwaith heb ddarnau rhy fawr. Y pwysicaf yw'r brecwast (mae'n dda bod y babi yn bwyta rhywbeth yn gynnes yn y bore).