Mae bron pob menyw sy'n gweithio yn y swyddfa yn breuddwydio o golli pwysau. Mae'r gwaith hwn yn ymwneud yn bennaf ag eistedd. Nid yw'r ynni sy'n dod â'r bwyd uchel-calorïau yr ydych chi'n ei fwyta yn ystod y byrbrydau a elwir yn cael ei ddefnyddio, ac mae hyn yn cyfrannu at grynhoi pwysau dros ben. Bydd eithrio o bunnoedd ychwanegol gyda gwaith eisteddog yn helpu i weithredu rhai awgrymiadau.
Mae'r cyngor cyntaf yn faeth priodol
Mae hyd yn oed pobl sy'n chwarae chwaraeon ac yn arwain ffordd iach o fyw yn cydymffurfio â'r egwyddor o faeth priodol. Mae pobl sy'n arwain ffordd o fyw eisteddog, yn bwysig iawn i fonitro'n fanwl yr hyn maen nhw'n ei fwyta. Mae gweithwyr swyddfa menywod yn rhoi eu dewis i bob math o losin: cacennau, melysion, siocledi, sy'n niweidiol i iechyd, ac ar gyfer y ffigwr. Dylid rhoi blaenoriaeth i'r cylched gyda gwahanol ychwanegion ffrwythau, iogwrt, pob math o ffrwythau sych, afalau, tangerinau, bananas.
Yr ail gyngor yw'r dull maeth ffracsiynol
Mae'n golygu bwyta symiau bach o 200-300 gram, gydag egwyl o 2 awr o leiaf. Os ydych chi eisiau colli pwysau, bwyta bwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr a ffibr deietegol. Bydd y defnydd o'r cynhyrchion hyn yn arwain at welliant yng ngwaith yr organau treulio, a byddant yn gwaethygu'ch newyn yn hir. Maent yn cynnwys gwenith yr hydd neu wenen ceirch, gellir eu coginio ar amser, digon i arllwys dŵr berw. Bydd cinio da i'r rhai sydd am golli pwysau, yn salad llysiau â bara deiet. Croesawu, gwella effeithlonrwydd, hwyliau'n chwistrellu cwpan o de gwyrdd nad melys. Nid yw coffi yn cael ei argymell. Mae'n bwysig i amrywiaeth o ddeietau beidio â bwyta i fyny, i arsylwi ymdeimlad o gyfran. Bydd hyn yn cyfrannu at golli pwysau yn gyflymach a bydd gennych awydd i symud yn amlach.
Symudiad a gwaith eisteddog
Mae llawer o ferched sydd am golli pwysau, ar ôl gweithio netanya yn gorfodi, heb unrhyw awydd i gymryd rhan mewn ffitrwydd. Yn hyn o beth, mae angen ichi ddod o hyd i ffordd o symud o gwmpas yn y gwaith. Symud yn y swyddfa. Gyda gwaith o'r fath, darganfyddwch y cyfle i blygu, cerdded, crouch, newid y sefyllfa yn aml, ymestyn.
Gwrthod o'r lifft
Bydd codi a disgyn y grisiau yn perfformio swyddogaeth codi tâl, vyzbodrits, yn cymryd rhywfaint o galorïau. Peidiwch â defnyddio'r elevator yn yr achos hwnnw, os yn ystod y dydd mae angen i chi gyrraedd llawr arall.
Gweithgaredd gymnasteg
Gyda gwaith eisteddog, y mwyaf anghymesur yw'r ymarferiad, lle mae'n angenrheidiol, yn ei dro, i danseilio'r cyhyrau yn yr abdomen, yna ymlacio. Bydd yr ymarfer yn helpu i hyfforddi'r wasg, lle mae angen cynnwys y stumog am amser hir. Yna ei ostwng a pharhau i weithredu 5-6 gwaith. Hefyd, mae'r rhan fawr o golli pwysau yn cael ei chwarae gan ymarferion anadlu. Rhowch eich dwylo ar eich pengliniau, blygu i lawr ychydig, cymerwch anadl ddwfn gyda'ch trwyn ac ar unwaith gwnewch anadl gyflym gyda'ch ceg. Yn yr achos hwn, rhyddheir yr ysgyfaint yn llwyr o'r awyr. Nawr daliwch eich anadl, tynnwch eich bol, cyfrifwch i 5, ymlacio a chludo aer. Gallwch argymell cylchdroi bob dydd am 10 munud bob pythefnos. Bydd yn gwneud eich thalustriwm, gyda'ch cluniau wedi mynd yn centimetrau dianghenraid.
Defnyddio dyfeisiau colli pwysau arbennig ar gyfer gwaith eisteddog
I'r rheiny sydd am golli pwysau a gorfodi i dreulio eu diwrnod gwaith cyfan yn eistedd, ffordd wych fydd defnyddio gwregys ar gyfer colli pwysau. Mae'n gallu cryfhau'r metaboledd, i newid ar gyfer y cylchrediad gwell. Diolch i ddirgryniad y gwregys hwn, mae ei ddefnydd wrth fynd i'r afael â phwysau dros ben yn dod â chanlyniadau eithaf da. Yn eistedd o flaen y teledu yn y cartref, gallwch hefyd gyda'i help i barhau â'u brwydr er mwyn colli pwysau.
O dan unrhyw amgylchiadau, nid oes angen i ferched a merched lai a galaru, mae popeth yn eich dwylo, dim ond rhaid i chi ddilyn y cyngor a roddir.