Egwyddor deiet
Mae'r diet yn seiliedig ar yfed bwyd babanod mewn jariau, sydd i'w gweld mewn unrhyw archfarchnad o'ch dinas. Mae bwyd babanod yn canolbwyntio ar blant ac felly ni fydd ei werth maethol yn ychwanegu calorïau i oedolyn. Hoffwn nodi nad yw'r bwyd babi ei hun bob amser yn ddymunol ar gyfer blas a rhagwelediad. Felly ni fydd pob un ohonom yn hoffi ei fwyta ers peth amser. Ond, fel y dywedwch, yn y frwydr am gytgord ac yn ddelfrydol, mae pob modd yn dda! Mae'r diet hwn hefyd yn cynnwys defnyddio grawnfwydydd di-laeth, a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer plant. Mae'r diet ei hun wedi'i ddylunio am 10 diwrnod. Am y tro hwn, gallwch chi golli 4-5 cilogram.
Dewisiadau Deiet
- Yn yr amrywiad cyntaf, defnyddir bwyd babi fel byrbryd, yn hytrach na'r arfer ar gyfer sglodion, cribau a pheryglon eraill. Mae'n werth bwyta yn ystod y dydd. Stanovena amser hir fel plentyn, byddwch yn taflu'r holl bethau ychwanegol ac nid ydynt yn sgorio gram.
- Mae ail ddewis y diet hwn ychydig yn llymach. Ar gyfer y diwrnod cyfan, gallwch chi fwyta dim ond 12 jar o datws mân-wifrog. Felly, mae'n bosib taflu popeth yn ormodol yn gyflym ac heb deimlo'r newyn.
Deiet agos
Brecwast
Y bore gorau yw dechrau grawnfwydydd di-laeth ac ychwanegwch atynyn o bwri o ffrwythau. Er mwyn arallgyfeirio'r bwyd, gallwch chi gymryd lle pure o ffrwythau gyda 100 gram o ffrwythau arferol neu gaws bwthyn. Rhwng brecwast a chinio, mae angen ichi yfed iogwrt sgim (gallwch chi ac 1%) neu iogwrt ffrwythau ar sail ffrwctos gyda chynnwys braster isel.
Cinio
Yn ystod cinio, mae'n well bwyta cawl llysiau llysiau, gallwch ei brynu a dim ond arllwys dŵr neu ei weld, beth bynnag rydych chi'n coginio'ch plentyn. Gall fod yn gawl o brocoli, zucchini, tatws, blodfresych, pupur melys - yn gyffredinol, mae hedfan ffantasi yn ffwr, sydd gennych yn yr oergell. Dylai bwyta o'r fath gael ei fwyta gyda tatws maeth eidion jar o gig.
Byrbryd y prynhawn
Rhwng cinio a chinio, gallwch chi fwyta pwri ffrwythau babi, diodwch kefir, sudd babi neu iogwrt sydd â chynnwys braster isel. Cofiwch fod angen i chi yfed yn araf, yn arogl, yna bydd eich corff yn llawn ac yn derbyn yr union gymaint ag y mae ei angen.
Cinio
Ar gyfer cinio, gallwch fwyta muesli plant, a'u llenwi â kefir neu laeth, yn isel mewn braster. Gyda llaw, gall cinio fod yn debyg mewn cyfansoddiad i frecwast. Dewiswch chi mewn unrhyw achos. Er mwyn gwneud bwyd yn fwy agos at naturiol, gallwch chi goginio stêm a iogwrt o gwbl. Bydd hyn hefyd yn eich helpu i arbed arian.
Anfanteision y diet
Y negyddol cyntaf, yr hoffwn ei ddweud amdano, yw ei gost uchel. Rydyn ni i gyd yn gwybod faint yw'r bwyd babi yn awr, am y cyfnod cyfan gall ei hedfan i mewn i beiniog eithaf.
Puree - bwyd meddal, nid oes angen ei gywiro, hynny yw, mae gwaith cynyddol y gadwyni'n cael ei eithrio. O hyn mae'n dilyn, trwy fwyta bwyd o'r fath, y byddwch o reidrwydd yn dymuno mwy.
Dylid hefyd ystyried nad yw'r cynhyrchion sydd wedi eu prosesu a'u cadw ychydig o sylweddau defnyddiol. Felly, yn ystod y diet, dylai fod yn gymhleth yn bendant.
Mewn llawer o drwchwyr porthus plant, ychwanegwch blawd starts neu blawd reis, ac mae'r bwydydd hyn mewn symiau mawr yn hynod annymunol. Felly, wrth brynu pure, rhowch sylw i'w gyfansoddiad.
Manteision y diet
Mae'r diet hwn yn eich galluogi i gyfrifo calorïau'n hawdd, gan fod yr holl wybodaeth am y cyfansoddiad a'r cynnwys calorïau ar gael. Ac ni fydd angen ffynonellau ychwanegol arnoch i gael gwybodaeth.
Nid oes angen paratoi'r bwyd hwn yn arbennig. Nid yw'n cynnwys halwynau niweidiol, cemegau, brasterau dianghenraid.
Ystyrir bod y diet hwn yn ffracsiynol. Mae bwyd ffracsiynol yn sefydlu metaboledd ac mae'n cyfrannu at ollwng y pwysau blaenorol.
I gloi, hoffwn ychwanegu hynny cyn i chi eistedd ar unrhyw ddeiet y mae angen i chi ymgynghori â vetch, trosglwyddo'r profion angenrheidiol. Peidiwch ag anghofio bod gollwng y pwysau yn gyflym bob amser yn straen i'r corff a gallai effeithio ar eich iechyd ymhellach. Dylai pwysau colli ond roi emosiynau cadarnhaol a gwella'r organeb.