Siaradwch â rhywun am eu hunain eu hunain
Rydych yn llawer gwell i chi pan fyddwch yn dweud wrth rywun sy'n gallu ymddiried neu ymddiried am eiliad neu reswm arall am eu problem. Efallai gydag ef, gallwch nodi beth sy'n union sy'n eich mynnu a sut i ddelio ag ef. Mae'r dull hwn hefyd yn dda oherwydd y gellid dod o hyd i ateb amlwg a syml, pan na ellir dod o hyd iddo gan y person ei hun pan gaiff ei weld o'r tu allan.
Peidiwch â phoeni cyn amser
Daw marwolaeth i bawb, ond peidiwch â phoeni cyn yr amser. Ceisiwch ddeall bod y farwolaeth honno'n rhan o gwrs naturiol pethau. Mae'r Beibl yn dweud wrthym fod yna ddigon o bryderon yn y presennol, felly nid yw'n werth pryderu am yfory naill ai. Ac yn aml nid ydym yn meddwl am yr hyn sy'n digwydd o'n cwmpas ar hyn o bryd ac nid hyd yn oed am yr hyn a fydd yn digwydd yfory - mae ein meddyliau fel arfer yn hongian iawn, yn bell iawn, na ellir eu galw'n arfer da.
Fel rheol, nid yw pobl druenus a dewr yn meddwl am farwolaeth, hyd yn oed os yw'n hysbys eu bod yn sâl â chlefyd anhygoel neu ddifrifol. Mewn achosion o'r fath, mae'r bobl yn ceisio troi eu sylw at ffyrdd o oroesi, hyd yn oed os yw eu siawns yn ddiwerth. Yn ddiddorol, yn aml iawn mae pobl o'r fath yn dal i adennill, ac yn amlach na'r rhai sy'n dioddef o glefydau ysgafnach, ond maent yn besimistaidd ac yn credu y byddant yn anochel yn marw. Felly peidiwch â dioddef, ofni marwolaeth, y foment rydych chi'n dal i fyw.
Adolygwch eich gwerthoedd bywyd
Cofiwch y safbwynt hwnnw - y bydd popeth ddaearol, y mae eich corff hefyd yn pryderu, yn diflannu pan fyddwch chi'n marw. Felly, peidiwch â rhoi gormod o sylw i'ch corff, rhowch sylw i'r awyren amherthnasol. Meddyliwch am eich ffordd o fyw bresennol, lle rydych yn gwario'ch ynni ac egni. Eich adnoddau cyfyngedig a gwerthfawr ydyw, felly defnyddiwch nhw yn eithafol. Trin pobl yn dosturgar, byddwch yn amyneddgar, ceisiwch eu cynorthwyo cymaint â phosib.
Bywyd byw i'r eithaf
Peidiwch â gwastraffu'ch bywyd rhag poeni am unrhyw beth, hyd yn oed farwolaeth. Onid yw'n well ceisio llenwi'r bywyd gyda hapusrwydd a llawenydd na allwch dorri o dan bwysau gwahanol broblemau a phroblemau y mae bywyd yn dod â chi. Yn aml, treuliwch amser gydag anwyliaid a ffrindiau, ewch i mewn i'r natur, ewch i wahanol ddigwyddiadau, darganfod gweithgareddau newydd, dysgu am eich doniau cudd.
Byddwch yn optimistaidd
Yn ôl rhai astudiaethau, mae pobl optimistaidd fel arfer yn byw'n hirach, a hefyd yn dioddef llai o glefydau cardiofasgwlar, sydd ymhlith clefydau mwyaf cyffredin ein byd. Felly, ceisiwch edrych ar y byd o safbwynt optimistaidd - yn enwedig gan ei fod yn helpu i wthio marwolaeth i ffwrdd!
Meddyliwch am farwolaeth fel parhad naturiol o fywyd
Ceisiwch sylweddoli bod bywyd yn israddedig i'w gylchoedd, ac ar gyfer genedigaeth a bywyd, dilynir marwolaeth orfodol. Mae pob un ohonom yn cymryd lle yn y cylchoedd hyn, ac yn eu hamser hefyd, bydd yn rhaid inni farw er mwyn gwneud lle ar gyfer y cenhedlaeth nesaf.
Peidiwch â meddwl ar ôl marwolaeth y byddwch yn mynd i mewn i oedi
Nid yw pobl annwyl yn diflannu'n llwyr o'r byd hwn - tra byddwch chi'n eu cofio, maent i ryw raddau yn dal yn fyw, yn eich calonnau, yn eich cof. Ond gadael y meirw - y meirw a cheisio rhoi cariad a chynhesrwydd i'ch anwyliaid, gofalu am fwy byw.
Hefyd, gellir galw un o'r modd i gael gwared ar y ffobia hon yn apêl am gymorth i grefydd - maen nhw i gyd yn honni y byddwn ni'n hapus bob amser ar ôl marwolaeth. Efallai ei fod felly?