Bydd angen rhoi'r gorau iddyn nhw neu arferion gwael eraill, oherwydd bydd angen i'r babi ddatblygu corff cryf ac iach, heb ei effeithio gan sylweddau neu afiechyd niweidiol. Fodd bynnag, a rhai, ar yr olwg gyntaf, gall arferion niweidiol yn ystod beichiogrwydd fod yn beryglus. Beth ddylid ei wneud (neu beth, beth i'w wneud) i fam y dyfodol i gadw iechyd ei babi?
Peidiwch â smygu.
Gall ysmygu, yn weithgar ac yn oddefol, arwain at ddatblygiad anomaleddau cynhenid a diffygion. Yn ogystal, efallai y bydd plentyn o dan bwysau, felly mae'n rhaid i chwi rhoi'r gorau i sigaréts yn ystod beichiogrwydd. Mae'n bwysig hyd yn oed osgoi unrhyw leoedd cyhoeddus lle caniateir ysmygu. Os yw rhywun o'ch cartref yn ysmygu, gofynnwch iddyn nhw beidio â'i wneud gartref (hyd yn oed ar y balconi). Gwarchodwch eich hun yn gyfan gwbl o dybaco, yn enwedig yn ystod cyfnodau cynnar beichiogrwydd.
Peidiwch â yfed alcohol.
Gall yfed alcohol yn ystod beichiogrwydd achosi cyflwr syndrom alcohol embryonig. Mae'r syndrom hwn yn achosi trawiadau wyneb ffraenog y ffetws, arafu meddyliol ac anhwylderau'r galon. Mae alcohol hefyd yn aml yn achosi ffurfio gwefus "mafa" a chwistrelliad anghywir, yn ogystal â "geg y blaidd". Yn ôl ystadegau, ymhlith y plant y mae eu mamau yn yfed alcohol, y ganran fwyaf o fabanod cynamserol a bach. Oes, a babanod a anwyd mewn pryd mae yna lawer o broblemau - problemau gyda'r ysgyfaint, y galon, imiwnedd isel.
Dim cemegau.
Dylai'r fam yn y dyfodol fwyta bwyd biolegol yn unig er mwyn osgoi trafferth. Wedi'r cyfan, gall unrhyw ychwanegion a phlaladdwyr, waeth beth fo'r enw, niweidio'r babi yn sylweddol. Mae angen i fenyw fod yn hynod ddarllenadwy ym mha le ac y mae hi'n bwyta. Ar gyfer menywod beichiog, rhaid cael tabŵ o fwydydd cyflym, byrbrydau ar y rhedeg, bwyd o gynhyrchion lled-orffen. Nid oes dim i'w wneud â diet iach (ac felly babi iach) nid yw'n gwneud hynny.
Peidiwch â chymryd pils.
Mae derbyn unrhyw feddyginiaeth gan fenywod beichiog heb gyngor meddygol blaenorol wedi'i wahardd yn llym! Peidiwch â chredu popeth a ddywedir mewn hysbysebu ar y teledu a hyd yn oed yr hyn a ysgrifennir mewn rhai cyfarwyddiadau. Cofiwch: ar unrhyw adeg, mae meddyginiaeth yn beryglus i'r ffetws. Mae yna raddau gwahanol o risg yn syml. Yn ystod y trimester cyntaf, gwaharddir unrhyw gyffuriau! Mae gosod prif organau hanfodol y babi, a gall cyffuriau amharu ar y broses hon. Yr ail fis yn hyn o beth yw'r mwyaf "diogel", ond hyd yn oed yna dim ond rhestr gul o gyffuriau a ganiateir a dim ond dan oruchwyliaeth meddyg. Yn ystod y clefyd, mae arbenigwyr modern yn argymell menywod beichiog i ddefnyddio meddyginiaethau naturiol: ffrwythau, perlysiau (hefyd yn ofalus iawn) a llysiau.
Peidiwch â pelydr-X.
Mae meddygon nawr yn gofyn i ferched beichiog beidio â datgelu eu hunain i pelydrau-X. Yn flaenorol credid nad yw cipolwg, er enghraifft, o ddannedd, yn niweidiol yn ystod beichiogrwydd. Fodd bynnag, heddiw mae effaith negyddol unrhyw ymbelydredd ar y ffetws wedi'i brofi. Yn arbennig o beryglus yw'r pelydr-X yng nghyfnodau cynnar beichiogrwydd.
Osgowch dymheredd uchel.
Nid dim ond y tymheredd yn ystod salwch. Mae'n werth lleihau neu hyd yn oed wrthod cymryd bath poeth ac yn llwyr anghofio am fynd i'r sawna. Hyd yn oed dim ond gwahanu llymau sy'n hofran yn ystod beichiogrwydd. Gall hyn oll ysgogi gamblo neu geni cynamserol. Mewn tywydd poeth yn yr haf hefyd, dylech ofalu am eich beichiogrwydd, gallwch osgoi problemau yn fwy tebygol.
Dim caffein.
Mae meddygon yn dweud y gall hyd yn oed mor ddiniwed ac anwyliaid gan lawer o ddiod, fel coffi, achosi gormaliad ac amharu ar bwysau'r babi mewn merched beichiog. Hefyd, gall caffein arwain at ostyngiad yn lefel corff calsiwm a hylif menyw, sy'n effeithio ar y datblygiad embryonig.
Gyda llaw, mae'n ddefnyddiol i ferched wybod bod caffein yn bresennol nid yn unig yn uniongyrchol mewn coffi, ond hefyd mewn cola, te, diodydd ynni a siocled. Byddwch yn ofalus gyda'r cynhyrchion hyn.
Peidiwch â chysylltu â chathod.
Do, yr ydych yn deall popeth yn gywir. Mae'n gathod sy'n cario clefyd mor ofnadwy fel tocsoplasmosis. Mae'n achosi pryderon ofnadwy yn y camau cynnar - malffurfiadau cynhenid a diffygion y ffetws, tanddatblygiad yr organau, maledess, beichiogrwydd yn pylu. Os oes gennych anifail anwes (yn enwedig os yw'n mynd allan ar daith gerdded), mae'n well gofyn i berthnasau neu ffrindiau ofalu amdano am gyfnod.
Peidiwch â cholli golwg ar eich bwyd.
Mewn cyfnod mor bwysig â beichiogrwydd, gallwch osgoi problemau trwy ddilyn eich diet yn ofalus. Dylech wahardd y cynhyrchion canlynol o'ch dewislen:
Caws meddal - nid yw wedi'i pasteureiddio, felly gall gynnwys parasitau gwaracellog (bacteria'r gener Listeria).
Mae cig crai (pysgod amrwd) yn aml yn dod yn gludydd heintiau gyda mercwri.
Gall bwyta wyau amrwd arwain at haint â salmonela.
Dylech hefyd roi sylw i'ch defnydd o salad a melys. Mae gormod yn aml yn achosi problemau gyda datblygiad y plentyn.