Fel y dywed meddygon, mae'n eithaf normal i allyrru nwy hyd at 14 gwaith y dydd. Os bydd hyn yn digwydd yn amlach, mae yna reswm i feddwl am eich ffordd o fyw a'ch diet a'ch diwygio. Y cyfan oherwydd eu bod yn aml yn achos sylfaenol y broblem hon.
Beth mae nwyon yn dod?
Nid yw nwyon yn y coluddyn yn ymddangos, maen nhw bob amser yno. Y cyfan oherwydd bod y rhan fwyaf o'r cynhyrchion yn y broses pydredd yn rhyddhau carbon deuocsid. Y rheswm dros hyn yw carbohydradau, sydd wedi'u cynnwys ynddynt ac nid yw'r corff yn eu hamsugno'n llwyr. Cymerwch, er enghraifft, afalau. Maent yn cynnwys tua 20% o garbon deuocsid. Fe'i darganfyddir hefyd mewn bara a llawer o gynhyrchion eraill.
Mae'n werth nodi nad yw pob organeb yn dylanwadu'n gyfartal ar gynhyrchion. Felly, er mwyn deall a yw dysgl yn addas i chi ai peidio, dylech geisio dilyn eich ymateb. O ganlyniad, byddwch yn deall bod angen gwahardd.
Pam mae nwyon yn arogl wyau pydredig?
Mae yna sawl math o gynhyrchion sy'n achosi nid yn unig allyriad nwyon, ond storm go iawn sy'n gallu eich gyrru'n wallgof, gan fod yr arogl yn annibynadwy. Yn fwyaf aml mae'n cael ei achosi gan gyffachau, bresych (gwyn, lliw, brocoli), pob math o winwns, rhesins a prwnau. Ond yr arweinydd yw'r melyn wy, sy'n troi'n hydrogen sylffid. Yna mae'n ychwanegu arogl "arbennig". Dim ond ensymau sy'n gallu ymdopi â hyn, sy'n golygu y bydd yn rhaid ichi ymweld â'r fferyllfa.
Sut i gael gwared ar nwyon?
Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddadansoddi eich diet a deall beth sy'n union effeithio arno. Gall gymryd amser maith, ond byddwch yn deall eich corff yn well a bydd yn gallu ei gymryd dan reolaeth. Er mwyn hwyluso eu cyflwr, mae'n well gwahardd eu cynhyrchion deiet sydd, ym marn meddygon, yn achosi mwy o ffurfio nwy. Os nad yw'n helpu, gallwch ddefnyddio cyffuriau arbennig, ond dim ond achub dros dro yw hwn.
Mae'n fwyaf effeithiol i reoli a dadansoddi'r bwyd rydych chi'n ei fwyta. Ar ôl brecwast neu ginio, dilynwch yr hyn sy'n digwydd yn eich corff am awr neu bedwar. I gael y casgliad mwyaf gwrthrychol, mae'n werth bwyta ar wahân.
Fel y dengys arfer, ymhlith cynhyrchion niweidiol fel arfer mae cynhyrchion llaeth a blawd. Y cyfan oherwydd nad yw oedolion yn eu goddef, yn enwedig lactos.
Felly beth ydych chi'n ei wneud?
- Dileu bwydydd sy'n achosi gormod o nwy yn eich coluddion.
- Os yw'r rhain yn gynhyrchion blawd, rhowch grawn cyflawn yn eu lle.
- Peidiwch â gorliwio, oherwydd na all y stumog ymdopi â llawer o fwyd. Bydd hi'n eplesu a bydd y nwyon yn dod yn llawer mwy o amser.
- Peidiwch â rhuthro wrth fwyta. Cywiwch yn araf ac yn drylwyr.
- Peidiwch â yfed bwyd i lawr.
Dyma'r peth symlaf y gallwch chi ei wneud. Ond os byddwn yn siarad am y mwyaf effeithiol, yna dylem ddechrau newid ein harferion. Rydym yn argymell cael cyngor meddyg, a fydd yn eithrio clefydau a heintiau posibl, yn ogystal â rhoi argymhellion ar addasu eich arferion bwyta.
Ceisiwch beidio â'i ordeinio â meddyginiaethau. Gall gormod o lo o lo neu siwrneiod modern sydd â chymryd rhy aml niweidio'r corff.
Peidiwch â rhoi'r gorau i feddyginiaethau gwerin. Gwnewch yn siŵr y bydd y gwastadedd yn helpu'r hadau dill, y broth o foment, mintys. Mae te brew yn mwynhau a chael sylweddau defnyddiol a ffynonellau naturiol.
Peidiwch ag anwybyddu'r newidiadau lleiaf yn eich corff, gan y gall hyn arwain at ganlyniadau negyddol.
Byddwch yn iach!