Felly, lle daw'r atgofion hyn a ble maen nhw'n dechrau? Ac mae popeth yn dechrau gydag un meddwl fach, heb fod yn arwyddocaol fach, nad ydych chi'n talu sylw iddo. Ond yn y pen draw, byddwch chi'n suddo i mewn yn anymwthiol, ac mae'n dechrau tyfu, fel pêl eira a gyda phob trochi ynddi, yn dod yn fwy a mwy, gan gasglu emosiynau, teimladau ac ofnau poeni. Ond mae'r atgofion o berthnasoedd yn y gorffennol yn arbennig, fe'u cânt eu troi i'r cof, ac weithiau mae anghofio amdanynt yn anodd iawn. Yn enwedig pan ddaw i rannu â chariad un. Ond y cyfnod hwn yw'r prawf anoddaf i rywun. Yn ôl y rhan fwyaf o seicolegwyr, nid yw pobl eisiau rhannu gyda'i gilydd, hyd yn oed os oes ganddynt y berthynas waethaf, oherwydd eu bod yn ofni dychwelyd i blentyndod. Mae'n debyg i chi chwalu eich rhieni eto.
Mae hefyd yn digwydd bod y rhaniad yn para am gyfnod hir o lawer oherwydd gobeithion gwag ac ofer, a dim ond yn gwaethygu. Ar hyn o bryd, mae iselder, tristwch ac emosiynau negyddol eraill yn ymgolli â'u holl gryfder. Ac nid yw dim yn y bywyd hwn yn dod â llawenydd, ac nid ydych am wneud unrhyw beth. Yn aml, mae achosion pan fo materion heb eu datrys yn creu ymdeimlad o fusnes anorffenedig. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid ichi siarad â'r hen gariad (cariad) mewn tôn dawel ac unwaith ac i bob un, trefnwch yr holl bwyntiau dros fi yn eich perthynas.
Ond yn dal i sut i gael gwared ar atgofion o berthynas yn y gorffennol? Yn aml, mae'r cwynion cudd yn hono yn y carchar o'u teimladau eu hunain, am gyfnod hir. Ond hyd yn oed os ydych chi'n ystyried bod y camdrinwr (troseddwr) yn cael ei faddau (maddau), gall yr anhwylderau ddod yn ôl mewn ychydig ddyddiau neu fisoedd. Ond fel y dywed y gair, mae'n gwella pob clwyf, mae'n werth aros. Yr unig gwestiwn yw: pa mor hir? Ac yr ateb yw: mae gan bawb wahanol ffyrdd. Mae rhywun yn barod i anghofio popeth ar ôl wythnos, a bydd angen rhywun ar flynyddoedd. Y ffactorau pendant yma yw hyd y berthynas a chymeriad y person. AMSER yw un o'r ffyrdd o anghofio am berthnasoedd yn y gorffennol a chael gwared ar atgofion unwaith ac am byth.
Yr opsiwn arall yw cynnal act symbolaidd o ffarwelio. Er enghraifft: cymerwch glustog a thrymach ac yna ei daflu i ffwrdd, gan ddychmygu sut mae holl atgofion y gorffennol yn mynd gyda hi. Neu i oleuo cannwyll ac edrych arno, dychmygwch sut, ynghyd â chwyr toddi, mae teimladau'r gorffennol hefyd yn cuddio. Effaith dda yw difrod ffotograffau cyffredin: torri, llosgi, neu daflu yn y urn.
Mae yna gyfle arall i anghofio perthnasoedd yn y gorffennol. Rhaid inni geisio gwneud hynny nad oes dim yn atgoffa am gyn-gariad yn ei amgylchedd. Yn gyntaf oll, cael gwared ar ei bethau, ei holl gysylltiadau ar y ffôn ac ar y cyfrifiadur, lluniau, anrhegion. Ceisiwch osgoi lleoedd cyfeillgar cyffredinol. Ac, yn y dadansoddiad terfynol, cyn lleied â phosibl o gyswllt â'r gwrthrych o rannu. Ac mae'n well cymryd peth amser i ffwrdd am rywbeth i'w wneud. Bydd yn dda gwneud rhyw fath o chwaraeon, gan fod ymarferion corfforol yn helpu i ddadlwytho'r ymennydd sydd eisoes wedi'i lwytho a gwella'r hwyliau. At hynny, mae argraffiadau a chydnabod newydd yn sicr o dynnu sylw at atgofion yn y gorffennol.
Ymhlith seicolegwyr mae yna ddiddordeb diddorol iawn: o unrhyw arfer neu ddibyniaeth wael y gallwch gael gwared ohono am 21 diwrnod! Yr un mor amser ag y maent yn sicrhau, mae angen ail-adeiladu'r ymennydd i ddull gweithredu newydd. Gallwch chi ei helpu yn hyn o beth, gan osgoi meddyliau negyddol fel: "Nid oes arnaf angen unrhyw un (mae angen)," "ni fydd neb yn fy ngharu mwyach." I'r gwrthwyneb, mae angen meddwl yn gymaint â phosib, ni waeth pa mor annymunol ydyw. A meddyliwch fel hyn: "Byddaf yn cwrdd â chariad yn fuan!". Wedi'r cyfan, fel y gwyddoch, gall meddyliau ddeall, ac efallai, y diwrnod nesaf, daw hapusrwydd atoch chi. Mae angen ichi fod yn agored a pheidio â cholli unrhyw gyfle newydd.
Mewn perthynas newydd, ceisiwch beidio ag aberthu popeth, a chadw hunan-barch, neu fel arall gall hyn ofni'r un a ddewiswyd gennych (a dewiswyd) a cholli'r rhinweddau da hynny y cafodd ef / hi eu denu. Ond, fel rheol, mae hyn yn berthnasol i ferched, oherwydd eu natur. Ac yn bwysicaf oll: ni ddylech byth ailddefnyddio'r gorffennol, peidiwch â rhoi'r gorau i'r meddwl mai dyna'r person iawn yr oeddwn i eisiau byw fy mywyd i gyd. Ac addasu fy hun i'r syniad bod popeth yn dal i ddod.
Mae pob person yn penderfynu sut i gael gwared ar ei atgofion o berthnasoedd yn y gorffennol. Byddai awydd, ond bydd ateb bob tro. Ac nid yw'n bwysig pa ffordd y mae'n dewis, y prif beth yw ei fod wedi helpu. A chofiwch un peth: mae'r gorffennol arno a'r gorffennol, i'w adael y tu ôl, hyd yn oed os oedd yn dda, ac os yw'n ddrwg, hyd yn oed yn fwy felly, yn byw yn y presennol ac yn credu mewn dyfodol disglair!