Mae datodiad halwynau neu osteochondrosis y asgwrn cefn yn amharu ym mherfformiad y rhanbarth ceg y groth oherwydd pylio'r nerfau.
Achosion o ddyddodiad halen ar y gwddf
Y broblem yw'r mwyafrif llethol o bobl. Ond mae'r broblem hon yn hawdd ei ddatrys gyda chymorth tylino therapiwtig neu feddyginiaethau gwerin. Mae'n bryd i chi ddysgu am y dyddodiad o halwynau ar y gwddf yn fwy manwl. Achosion crompiad o fertebra ceg y groth:
- Ffordd o fyw eisteddog neu eisteddog. Mae problemau gydag adrannau'r asgwrn cefn yn tyfu o waith amhriodol yn y cyfrifiadur neu ddiffyg gweithgaredd corfforol. Mae pen isel yn dod yn ffynhonnell cywasgiad anuniongyrchol o derfynau nerf ar y gwddf, a dyma'r ffordd uniongyrchol i osteochondrosis.
- Dod o hyd i gyhyrau'r gwddf mewn cyflwr sefydlog. Mae addasu i sefyllfa anhygoel y gwddf yn arwain at ddyddodiad halwynau. Ar yr un pryd, efallai na fydd y symptom yn amlygu ar unwaith, ond gall ymddangos ar ôl amser penodol.
- Anafiadau o'r asgwrn cefn. Mae cyhyrau'r asgwrn ceg y groth yn gyswllt cysylltiol y pen gyda'r asgwrn cefn, ac felly mae'r aflonyddwch mewn un rhan yn arwain at y casgliad o halwynau yn y llall.
Yn absenoldeb set o fesurau amserol i ddileu osteochondrosis, dim ond cynyddu'r symptomau o anhwylder, gan ddatblygu i drothwy poen. Mae fertebra yn ffleisio yn y sefyllfa anghywir, ac mae'r twber yn y gwddf yn dechrau ei fod yn debyg i fwmp convex.
Tylino pan fo halen wedi'i adneuo ar y gwddf
Wrth gyfyngu ar berfformiad yr adran geg y groth, cynghorir therapyddion llaw i berfformio set o ymarferion:
Ymarfer rhif 1.
Cymerwch eisteddiad, gan osod palmwydd eich llaw dde ar ochr chwith eich pen. Dylai ychydig o ymdrech helpu i dynnu'r pen i'r dde, tra bod y fraich chwith gyda'r corff yn ymestyn ychydig yn is. Peidiwch â chreu'ch cefn, gostwng eich ysgwyddau mor isel â phosib. Ar y pwynt critigol, mae'r gefnffordd wedi'i osod am 30 eiliad, ac ar ôl hynny mae'r ymarfer yn cael ei ailadrodd ar gyfer hanner arall y pen.
Ymarfer rhif 2.
Eisteddwch gyferbyn â'r wal a thynnwch eich breichiau i fyny. Nesaf, gan dorri'ch blaenau yn erbyn y wal, gostwng eich pen, a dechrau blygu ymlaen ar hyd y trajectory i lawr. Ceisiwch ymestyn y corff cyfan. Ar y pwynt olaf, oedi am ychydig eiliadau.
Ymarfer rhif 3.
Cymerwch eisteddiad, sythwch eich cefn a chael eich dwylo tu ôl i gefn eich pen. Dechreuwch ostwng eich cig i'ch brest yn araf. Cyn gynted ag y byddwch yn cyrraedd cyffwrdd y corff, cadwch yn y swydd hon am 15 eiliad, ac yna'n anffodus eto.
Ymarfer 4
O'r sefyllfa sefydlog gyda'r dwylo sy'n cael ei glwyfo'n ôl, dechreuwch llusgo'r cyntaf i mewn i un, ac yna i'r ochr arall. Mae'r arddwrn chwith yn troi yr arddwrn dde neu i'r gwrthwyneb, gan ei fod yn fwy cyfleus. Mae ymarfer corff yn cynnwys cyhyrau'r gwddf ochrol ac yn helpu i gael gwared ar y hump.
Cyngor. Ar ôl gwneud ymarfer corff ymestynnol, tylino arwynebedd yr asgwrn cefn a phwyso ar yr adran serfigol.
Trin dyddodion halen ar y gwddf gyda meddyginiaethau gwerin
Gellir ategu tylino a chymhleth chwaraeon gyda thriniaeth osteochondrosis gan ddefnyddio dulliau meddygaeth traddodiadol:
- Cywasgu halen mêl. Cynhwysion: 1 llwy fwrdd o fêl blodau a'r un faint o halen bwrdd. Cymysgwch y ffurflenni i mewn i slyri sengl, a'i osod ar wisg, gan greu rhwymyn dynn. Gwnewch gais am y cywasgu i'r rhanbarth serfigol, gan lapio'r ardal gyda sgarff cynnes.
- Addurno ffa. Arllwys 1 litr o ddŵr i mewn i sosban, yna ychwanegu 5 llwy fwrdd o ffa. Mae cawl wedi'i wneud yn barod yn y cynhwysydd wedi'i lapio mewn brethyn cynnes am 8-12 awr. Ar ôl cysoni, gellir cymryd y gair ar lafar - tua 400 ml y dydd.
- Braster porc a mêl. Paratowch 100 gr. llawr, mêl, alcohol a finegr. Cymysgwch y cynhwysion mewn slyri cyffredin a'i ymroi ag ardaloedd difrodi'r gwddf. Mae Salo yn helpu i gael gwared ar y casgliad o halwynau yn y asgwrn cefn.
Gyda phoen difrifol yn y gwddf, argymhellir ymgynghori â meddyg, er mwyn gwaethygu'r broblem. Mewn achosion eraill, mae'r dulliau trin a ddisgrifir uchod yn helpu.