Mae salad ffrwythau yn ddewis arall gwych i bwdinau calorig a phobi. Ychwanegwch at eich rhestr o fyrbrydau bob dydd yn ddibynadwy o ddarnau o grawnffrwyth ac oren, wedi'u hongian gyda iogwrt plaen braster isel a briwsion cnau. Yn flasus, yn sudd ac yn sicr, yn ddefnyddiol - ni fydd "bom" fitamin o'r fath yn helpu i frwydro yn erbyn cilogramau ychwanegol, ond bydd hefyd yn caniatáu ichi oroesi y tu allan i'r tymor heb annwyd. Dim amser i goginio? Gallwch chi wneud sudd neu smoothies. Y rhai sydd â mwy o sensitifrwydd y llwybr treulio, mae angen ychwanegu cwpl o leau o laeth llaeth, avocado aeddfed neu hufen sgim i'r salad.
Peidiwch â esgeuluso'r croen sitrws. O'i haen uchaf, mae'n bosib gwneud cregyn - nid yn unig mae'n gwella blas grawnfwydydd, salad a chacennau cartref, ond mae hefyd yn cyfrannu at ddadwenwyno'r organeb ar y lefel gell. Mae haenen gwyn yn rhedeg y croen o'r tu mewn - albedo - ffynhonnell pectins: mae'r sylweddau hyn yn amsugno tocsinau yn effeithiol.
Cynhwyswch yn eich diet, grawnffrwyth a pomelo - un y dydd. Os ydych chi'n ceisio cael gwared â dyddodion brasterog, rhowch fwyd y ffrwythau hyn i mewn i'r deiet. Yn ychwanegol at y lleiafswm o gynnwys calorïau, mae ffrwythau sitrws yn cynnwys crynodiad sioc o fitaminau A a C, gwrthocsidyddion, lipolytig naturiol a charoten - microelements, sy'n ymwneud yn weithredol â gwahanu cellulite.
Ydych chi'n caru orennau a limes? Gwych! Maent yn normali'r system dreulio ac yn gwella prosesau metabolegol - dyna pam y gall eich diet fod yn fwy effeithiol hyd yn oed. A pheidiwch ag anghofio am dangerinau a lemwn - mae'r cyntaf yn sefydlogi'r awydd ac yn gwella lles, a'r ail - yn cael effaith gadarnhaol ar yr iau, yr arennau a'r pibellau gwaed.