Yn ddiweddar, mae dietegwyr yn aml yn troi at ferched a ddechreuodd ymgymryd â'r rhai sy'n ennill pwysau, sydd â phrinder pwysau. Mae gainers yn ychwanegyn bwyd ar gyfer ennill pwysau. Erbyn hyn mae ganddynt broblem - dechreuodd braster gronni mewn ardaloedd benywaidd problemus, megis y cluniau a'r morgrug. Mae angen i chi wybod bod yr ychwanegion hyn yn cael eu dangos i'r rhai sy'n arwain ffordd o fyw weithredol, sy'n cymryd rhan mewn hyfforddiant cyson - yna mae set o fàs cyhyrau. Ac os ydych chi'n eistedd ar y soffa ac yn bwyta rhai bwniau, yna cewch yr "effaith" a ddisgrifir gennym ni.
A all merch neu fenyw gymryd cyffuriau mor arbennig? Gallwch chi gymryd, ond dim ond ar ôl ymgynghori rhagarweiniol gyda meddyg a dilyn ei argymhellion. Yn dibynnu ar eich ffordd o fyw ac iechyd, gall argymell y cyffuriau hyn neu gyffuriau eraill. Ac efallai ei fod yn ymwneud â'ch diet, ac yna ni fydd angen pils arnoch, ond bydd maethiad chwaraeon gyda chynnwys protein uchel yn ddefnyddiol iawn.
Mae nifer o "ddiffygion" benywaidd:
1. Peidiwch â gorwneud â faint o fwyd, gan y gall arwain at amharu ar brosesau metabolig a threulio. Mae angen darnau bach arnoch, ond yn aml, tua 5 gwaith y dydd. Bydd hyn yn helpu i normaleiddio gwaith y llwybr gastroberfeddol.
2. Cig ffres, brasterog, cacennau gyda hufen, melysion, nid yw hyn o gwbl yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Ac mae'n beryglus i'ch corff chi. Mae risg o ddiabetes.
3. Peidiwch â bwyta llawer o fwyd sbeislyd, er ei fod yn cyfrannu at ymddangosiad archwaeth, ond nid yw'r ffordd orau yn effeithio ar y bilen mwcws o'r system dreulio a'r arennau.
4. Bydd cyflymu bach nid yn unig yn eich rhwystro, ond hefyd yn helpu i ennill pwysau. Ar ôl hyn, bydd y corff yn amsugno'r holl faetholion yn haws. Yn ogystal, bydd yn rhoi archwaeth iach i chi.
5. Dylai hanner eich diet fod yn ffrwythau ffres a llysiau wedi'u berwi. Peidiwch â rhoi'r gorau i fêl, aeron, cnau. Gellir bwyta cig ryw dair gwaith yr wythnos.
6. Rhaid i chi bob amser roi amser i'ch cyflwr corfforol. Mae angen tymheru'r corff, datblygu cyhyrau.
Ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol, sut i ennill pwysau
Mae pobl ddynod yn aml yn cwyno nad oes unrhyw bresgripsiynau ar gyfer dyled, ond i gael gwared â gormod o bwysau, mae llawer o ryseitiau. Ryseitiau gwerin yn datrys y broblem hon.
Cymerwch wreiddiau'r feddyginiaeth gogyffwrdd a'r hadau llin, eu taflu mewn grinder coffi, cymysgwch hi â mêl (3: 1), cymerwch a chymryd ar ôl bwyta 1 llwy fwrdd o 3 neu 4 gwaith y dydd gyda dŵr cynnes neu de.
Mae 50 gram o liwiau eithin y llysieuon rydym yn llenwi hanner litr o win gwyn sych, rydym yn mynnu yn y tywyllwch am 10 diwrnod, yn cael ei hidlo ac yn cymryd ar ôl bwyta 1 llwy de deithio 3 gwaith y dydd.
Mellwch y cnewyllyn cnau Ffrengig wedi'u ffrio a'u cymysgu â 2: 1 mêl. Ar ôl bwyta 3 neu 4 llwy fwrdd o'r cymysgedd 3 gwaith y dydd, golchi i lawr gyda llaeth neu de.
Mewn gwydraid o gwrw tywyll, ychwanegwch 2 lwy fwrdd o 20% o hufen sur a phinsiad o halen, troi'n dda ac yfed bob dydd. Am fis bydd y pwysau'n cynyddu 3 neu 4 cilogram.
Cymerwch 3 cnau Ffrengig, rastolchhem iddynt, ac arllwys 1 gwydraid o gwrw, ychwanegu 1 llwy de o fêl. Cychwynnwch a diodwch mewn un tro. Bydd y cwrs triniaeth 1 mis yn rhoi pwysau o 2 neu 3 cilogram i chi.
Mae'n ddefnyddiol cymryd 0.5-1 llwy de o baill blodau (rydym yn mynnu yn gyntaf mewn 50 ml o ddŵr wedi'i ferwi ar dymheredd yr ystafell ac yn droi dro ar ôl tro). Rydyn ni'n cymryd 2 neu 3 gwaith y dydd am 20 neu 30 munud cyn pryd o fwyd, gyda rhai sydd wedi cael llawdriniaeth drwm, yn ogystal â pharatoi ar ei gyfer, colli pwysau mewn cleifion sy'n cael eu gwanhau gan salwch hir.
Paratowch gymysgedd o Perga a mêl mewn cymhareb o 1: 4. Cymerwch 1 / 2-1 llwy fwrdd 2 neu 3 gwaith y dydd, yfed 100 ml o ddŵr wedi'i ferwi ar dymheredd ystafell, am 1 mis. Os oes angen, ailadroddwch y cylch triniaeth ar ôl 10 neu 15 diwrnod.
Ryseitiau gwerin er mwyn ennill pwysau
Rydym yn cymryd 10 gram o elecampane gwraidd ac 20 gram o ddail gwartheg ac yn drwm gyda siwgr. Rydym yn cymryd 20 munud cyn prydau bwyd, 1 llwy de o bob cwp llaeth 1/2 3 gwaith y dydd.
Cymerwch ddwy ran o wreiddiau'r comfrey, y hadau llin a ffenogrig, mae un rhan o'r glaswellt yn goeden ddwyfol (gelwir hefyd yn llyswennod) a dail gwlyb a phwys gyda rhywfaint o siwgr. Rydym yn cymryd am 30 neu 40 munud cyn bwyta 1 llwy de o 2 neu 3 gwaith y dydd.
Barberry
Mae'n gwella archwaeth a threuliad, yn cael effaith choleretig. 2 llwy fwrdd o frigau a dail y planhigyn, arllwys hanner litr o ddŵr berw, mynnu mewn lle cynnes am 2 awr, hidlo a chymryd hanner awr cyn prydau bwyd am 1/3 cwpan.
Cornflower
Yn ysgogi archwaeth, mae 10 gram o blanhigion sych yn arllwys gwydraid o ddŵr berw, rydym yn mynnu 1 awr ac yn cymryd 3 gwaith y dydd. Gan fod y cornflower trwyth yn chwerw iawn, rydym yn ei yfed gyda siwgr neu fêl.
Gentian
Mae'r trwythiad o'i wreiddiau yn ateb gwych sy'n ysgogi treuliad. Wedi'i fabwysiadu cyn prydau bwyd, mae gwreiddiau gwreiddiau gentian yn cynyddu secretion sudd gastrig oherwydd y ffaith bod pennau'r blagur blas yn cael eu hanafu yn y geg a threulio bwyd yn y coluddyn a'r stumog yn gwella. Mae 30 gram o wreiddiau cenhedloedd daear yn arllwys litr o win gwyn da ac yn mynnu am ychydig ddyddiau. Rydym yn cymryd 100 gram cyn prydau bwyd.
Mint
Effeithiol yn erbyn anhwylderau treulio anonig. Mae 30 gram o berlysiau yn tywallt litr o ddŵr berw ac rydym yn mynnu 2 awr. Rydym yn cymryd ar ôl bwyta i wella treuliad neu cyn prydau bwyd i wella'r awydd.
Thyme
Mae 20 gram o'r planhigyn yn arllwys hanner litr o ddŵr berw, yn mynnu mewn lle cynnes am ddwy awr, hidlo a chymryd 30 munud cyn bwyta 100 gram.
Dandelion
1 llwy de o laswellt gyda gwydraid o ddwr, berwi am 10 munud, rydym yn mynnu 30 munud. Rydym yn cymryd trwyth cyn bwyta 1 llwy fwrdd 3 gwaith y dydd.
Mae sudd a thei o alfalfa, powdwr o alfalfa i salad yn fodd ardderchog ar gyfer ennill pwysau.
Rosehip
Mae dwy lwy gyda brig ffrwythau sych yn cael eu torri fel te, ac rydym yn yfed ar ôl eu bwyta dair gwaith y dydd. Mae'r ddiod hwn yn gyfoethog o fitamin C. Rysáit arall: cymerwch bum llwy fwrdd o ffrwythau wedi'u torri fesul 1 litr o ddŵr. Rydym yn berwi am 10 munud, yn ei lapio am y noson. Rydym yn yfed fel te ar unrhyw adeg o'r dydd, ac ag unrhyw beth.
Nawr, gwyddom sut i ennill pwysau gyda chymorth ryseitiau gwerin. Ond cyn i chi ddechrau cyflymu, mae angen i chi ddarllen y llenyddiaeth berthnasol ac ymgynghori â meddyg. Mae angen gwneud hyn i gyd er mwyn atal unrhyw gamgymeriadau a pheidio â gwneud niwed i'ch iechyd a'ch ffigwr.