Sut i droi llwybr hunan-ddinistrio

Sawl gwaith yn ein bywydau, bu'n rhaid inni atal ein teimladau? Fel petai rhywbeth yn eu hatal rhag mynegi, i ddweud amdanynt. Anger, angerdd, cariad ... faint o weithiau mae'n cuddio tu ôl i dawelwch.

Ond mae cadw'ch teimladau yn y carchar yn gamgymeriad parhaus. Mae emosiwn angen ffordd i ffwrdd, fel arall bydd y clot cerrig, sy'n cynnwys chwerwder ac aflonyddwch, yn torri'r wal rydych chi wedi'i adeiladu, un diwrnod, a gall hyn ddifrodi'ch anwyliaid, gyda phwy y byddwch chi yng nghalon calonnau'n freuddwyd o gael cysylltiad, deall. I wneud hyn, mae angen i chi siarad mor aml â phosibl gyda nhw, dweud wrthych beth sy'n eich poeni chi neu beth rydych chi'n ei droseddu, ar ôl sgyrsiau o'r fath yn aml mae yr un teimlad bod carreg wedi syrthio o'r enaid.
Peidiwch byth â phoeni eich bod chi'n rhy fregus. Mae hwn yn arwydd o gaethiwed. Ac mae angen i chi fod y person mwyaf agored, oherwydd dyma'r llwybr i hapusrwydd a hunan-wybodaeth.

Mae mynegi'ch cyflwr mewnol yn y llun yn ffordd wych o ymdopi â straen mewnol. Tynnwch bob un sy'n eich brifo chi, beth rydych chi'n ei gasáu, ei ddisgrifio o dan y llun. Peidiwch â thynnu'r rhai y trosglwyddoch chi dros dro dros dro, bydd yn mynd heibio'n hwyrach, yn fwyaf tebygol. Gwell casineb yn well i'r cyhuddwyr eu hunain, i gamddealltwriaeth rhyngoch chi ar ffurf cwmwl du, er enghraifft, neu ar ffurf yr hyn y mae eich is-gynghorwr yn ei ddweud wrthych. Ac ar ôl hynny, llosgi, golchi gyda dŵr oer. Fe welwch, bydd yn llawer haws i chi. Ar ôl i chi deimlo'n well, tynnwch y llun arall. Y llun o'ch bywyd gwyllt yn y dyfodol, o'r hyn rydych chi'n ei freuddwyd a'i roi mewn rhywfaint o le cyfrinachol, nes bod hyn i gyd yn cael ei gyflawni.

Mae'n bosibl y bydd y camau gweithredu ar yr olwg gyntaf yn ymddangos yn rhyfedd, weithiau'n rhoi effaith aruthrol. Os ydych chi'n teimlo'n wael, gwnewch rywbeth allan o'r cyffredin. Er enghraifft, ewch i'r goedwig gydag aros dros nos, gan gymryd pabell gyda chi. Dewch o hyd i gytgord â'ch hun yn gyntaf, meddyliwch, ymarferwch, gosodwch fel eich nod i gyflawni rhywbeth hyfryd iawn yma ac yn awr. Dychmygwch sut y byddwch yn dychwelyd adref gyda chorff hardd newydd ac ymwybyddiaeth newydd. Neu gofrestrwch am hike deuddydd. Ar ôl y fath weithredoedd, byddwch chi'n teimlo'n anhygoel, a bydd bywyd yn chwarae eto gyda lliwiau llachar.

Os na fyddwch yn rhoi'r gorau i gadw popeth i chi eich hun, gall fynd hyd yn oed fod eich cyflwr seicolegol yn gwaethygu ac mae angen help gweithwyr proffesiynol arnoch. Peidiwch â arwain at hyn. Gwell byw bywyd llawn a phrysur nawr. Mynegwch gymaint ag y gallwch chi'ch hun. Trwy chwaraeon, trwy gelf, trwy sgwrs ddi-dor, gofalu am eich hoff beth, darganfyddwch alwedigaeth. Os yw'n anodd ichi agor eich hun a thu mewn, fel petai rhywfaint o rwystr anweledig, cofrestrwch ar gyfer cyrsiau mewn sgiliau gweithredu, fel bonws byddwch hefyd yn cael carisma dirwy. Mewn achosion eithafol, rhannwch eich teimladau i ddechrau, dechrau dyddiadur, edrychwch y tu mewn i chi ac ysgrifennu popeth rydych chi'n ei deimlo. Pwy sy'n gwybod, efallai un diwrnod yr ydych am ei ddarllen i rywun arall. Wedi'r cyfan, mae eich holl feddyliau eisoes wedi'u llunio'n glir ac nid oes unrhyw risg i ddweud rhywbeth o'i le, gan greu golwg wedi'i ystumio o'r hyn yr oeddech yn ceisio ei ddweud. Nawr mae popeth yma, yn y dyddiadur hwn. Meddyliwch, nid ydych chi'n anffafriol i'ch anwyliaid. Oni fyddent hwy, gan wybod pa mor ddrwg oeddech chi, yn agored i chi yn gyfnewid? Oni fyddent wedi gwneud popeth yn eu pŵer i'ch helpu chi? Efallai nad ydyn nhw ddim yn gwybod beth sydd y tu mewn a'r hyn sy'n anghywir ac maen nhw'n dioddef ohono, yn poeni amdanoch chi neu hefyd yn ceisio torri trwy'r cwmwl o gamddealltwriaeth sydd wedi codi rhyngoch chi. Ei redeg.

Mae'n syml bod angen mynegi eich emosiynau i'r enaid dynol. Nid oes raid i chi gronni grudge y tu mewn i grudge, yn hwyrach neu'n hwyrach bydd yn eich dinistrio o'r tu mewn neu bydd yn tywallt anffafiad ofnadwy.