Fel rheol, nid oes gan fam newydd amser i wneud neu ddarllen llaw neu ddarllen llyfr hoff, ond weithiau hyd yn oed yn bwydo cinio teuluol! Mae llawer o bobl yn meddwl bod hyn yn naturiol, maen nhw'n dweud, sut allwch chi reoli popeth gyda babi yn eich breichiau? Fodd bynnag, nid yw popeth mor drallig. Gyda'r dull cywir, mae menyw mewn sefyllfa nid yn unig i fod mewn amser ym mhobman, ond hyd yn oed i gael gweddill bach o'i gweithredoedd.
Ydw, yn ystod misoedd cyntaf bywyd plentyn, mae angen i fam ifanc ofalu am y babi a'i hun yn unig. Dylai pob achos arall yn ystod y cyfnod hwn fod yn uwchradd. Y mis cyntaf o fywyd yw'r adeg anoddaf i'r babi a'r fam, oherwydd bod y babi yn unig yn addasu i'r amgylchedd newydd, ac mae'r fam yn addasu i'r babi. Cyn gynted ag y bydd y plentyn yn cysgu - mae'n amser cysgu a mam. Nid oes angen i chi boeni am y llanast yn y tŷ, bydd y gŵr yn eich deall chi, yn enwedig gan ei fod am gyfnod byr. Mae'n bwysig iawn i'r babi fod mum tawel a gorffwys wrth ei nesaf, sydd, ar y ffordd, yn cael effaith gadarnhaol ar lactiant.
Sut i gyfuno busnes
Yn gyntaf, bydd angen i'r fam ifanc feddwl am yr hyn y gellir ei wneud yn ystod cysgu plentyn, a beth - yn ystod ei wyliadwriaeth. Er enghraifft, gallwch wneud manicures, pedicures, cymryd cawod, cysgu, gwneud ymarferion corfforol yn unig yn ystod cysgu'r plentyn. Ond i olchi y prydau, ychydig yn lân yn y fflat, coginio, hongian dillad, ac yna, pan na fydd y babi yn cysgu. Felly peidiwch â rhuthro i redeg i mewn i'r gegin na chymryd clwst pan fydd y plentyn yn cysgu - mae'n well cymryd ychydig o amser eich hun. Felly, gallwch chi gyflym a heb nerfau i roi eu hunain mewn trefn.
Yn ail, os yw'n bosib cyfuno rhai pethau, sicrhewch ei ddefnyddio! Er enghraifft, gallwch siarad ar y ffôn wrth fwydo, ac yn ystod taith gerdded - gwnewch y pryniannau angenrheidiol neu sgwrsio â'ch ffrindiau. Wrth wylio'r teledu, gallwch haearn, coginio neu olchi prydau.
Peidiwch ag oedi cyn gofyn am help
Mae mam ifanc yn ffôl i wrthod helpu ei gŵr neu berthnasau agos. Ac os yw'n anodd iawn, peidiwch ag aros iddynt gynnig eu help - gofynnwch amdano! Gofynnwch i fwydo'r babi, cynorthwyo arno, ysgwyd, chwarae neu gerdded y tu allan. Rydych chi yn ystod y cyfnod hwn yn dawel yn cymryd cawod, mynd i siopa, gwneud ymarferion neu gael gwared ar wallt, coginio neu eistedd ar y Rhyngrwyd.
Ymhlith y ceisiadau mwyaf dibwys, megis gwactod, hongian dillad, tynnwch y sbwriel, tynnwch deganau ar gyfer y babi, gallwch chi droi at ei gŵr heb unrhyw gyfyngiad. Ef yw'r tad a rhaid iddo gymryd rhan weithredol ym mhopeth sy'n gysylltiedig â gofalu am y babi.
Cynllunio ymlaen llaw
Bydd popeth mewn pryd ar gyfer mamau babanod yn helpu cynllunio syml. Mae'n fwyaf cyfleus i'w wneud erbyn yr awr, gan nodi'r amser a wariwyd: golchi a golchi'r plentyn - 15 munud, brecwast - 20 munud, glanhau'r tŷ - 10 munud, ffurfiwch - 10 munud. ac yn y blaen. Felly rydych chi'n cynllunio'ch diwrnod yn glir a gallwch chi ymestyn ychydig amser i chi'ch hun. Ni fydd y cynllun yn caniatáu i ni ganolbwyntio ar weithgareddau di-waith, a bydd y diwrnod yn fwy effeithiol.
Cynhwyswch ym materion y plentyn ei hun
Ar gyfer y lleiaf, yr ateb perffaith yw'r sling. Gyda hi, mae'r broses o wipu llwch, golchi llestri neu goginio wedi'i symleiddio ar adegau. Gallwch chi gyfathrebu â'r babi, a bydd yn gwylio'ch gweithredoedd gyda diddordeb.
Oes angen i chi weithio yn y cyfrifiadur? Eisteddwch y plentyn nesaf, trowch ar y cartŵn hanner sgrin, ac ar y porwr hanner sgrin. Ydych chi'n sychu'r llwch? Rhowch rag y babi a dangos sut i'w wneud yn gywir. Mae plant ifanc yn hoffi ailadrodd ar gyfer oedolion, credaf fi, bydd y broses gynaeafu yn rhoi pleser mawr iddynt. Er enghraifft, mae plentyn 1.5-mlwydd-oed eisoes yn eithaf gallu symud ei deganau ei hun, a'u taflu i mewn i flwch. Peidiwch â gadael yn ofalus iawn, ond ei hun!
Beth yw'r system Fly-lady
Mae'r system hon yn cynnwys hyn: rydych chi'n ei wario ar lanhau'r tŷ o leiaf amser, ond o reidrwydd bob dydd. Wedi'i dynnu ar yr un pryd, nid yr holl fflat ar yr un pryd, ond un ystafell am wythnos. Ceisiwch beidio â dod â chyflwr y fflat i'r glanhau cyffredinol, yn rheolaidd ac yn raddol yn cynnal trefn a glanweithdra. Ar yr un pryd, rydych chi'n glanhau popeth i chi'ch hun ac nid ydych yn caniatáu i chi gasglu pethau gormodol. Cael gwared ar ddiangen. Mewn gair, trin dyletswyddau domestig mor syml â phosib. Mae'r wraig hedfan bob amser mewn ysbryd ardderchog ac nid yn cael ei dwyllo gan ofalu yn y cartref.
Cyngor cyffredinol i gadw'r mam ifanc
1. Wrth goginio, defnyddiwch gynhyrchion lled-orffen, dim ond storio, ond paratoi eich hun. Gallwch chi rewi mewn rhewgell a'i ddefnyddio'n llwyddiannus: cymysgeddau o lysiau a ffrwythau, broth cig, pelmeni a thorri, madarch wedi'u berwi, cawliau ac ail seigiau.
2. Gadewch i'r tŷ stoc o gynhyrchion sylfaenol bob amser - grawnfwydydd, pasta, llysiau, menyn, wyau, ac ati I wneud hyn, dim ond prynu cynhyrchion yn y siop unwaith yr wythnos, neu efallai hyd yn oed yn llai. Dim ond i ofyn ei gŵr ar y ffordd o'r gwaith i ddod â bara ffres, llaeth a chynhyrchion pydredd eraill.
3. Defnyddiwch offer cartref - juicer, prosesydd bwyd, microdon, peiriant golchi llestri, peiriant golchi. Mae hyn i gyd yn arbed amser ac yn gallu gwneud bywyd yn llawer haws.
4. I wneud llai o lawio, dim ond hongian eich dillad yn ofalus. Defnyddiwch gyflyrydd arbennig i'w wneud yn fwy meddal (gallwch hefyd rinsio ar gyfer golchi dillad).
5. Peidiwch â cheisio ail-wneud dros nos a glanhau a thasgau llafur dwys eraill (dadrewi'r oergell, datgymalu cypyrddau, golchi ffenestri). Gwell torri'r dasg fawr yn well mewn rhannau a gwneud un peth heddiw, a'rfory arall.
6. Peidiwch â meddwl y bydd cymryd gofal drosoch yn cymryd llawer o amser. Yn y bore, hyd nes y bydd y plentyn yn deffro, gallwch chi gymryd cawod, gwneud mwgwd wyneb ar gyfer cinio, tra bod y babi yn cysgu - dillad neu ffitrwydd.
7. Gwnewch amrywiaeth o dasgau cartref! Wedi'ch blino o fod yn gyson ar eich traed - eistedd i lawr i chwarae gyda'r babi neu ddod o hyd i'r pethau hynny sy'n hawdd eu heistedd. Ac i'r gwrthwyneb. Wedi blino o eistedd yn y cyfrifiadur tra bod y babi'n cysgu? Yna mae'n well mynd i fyny ac, er enghraifft, sychwch y llwch.
Cofiwch, yn y tŷ lle mae'r plentyn wedi ymddangos, ni fydd byth yn orchymyn blaenorol. Nid oes unrhyw faterion cartref ar ben. Felly, mae cael amser gyda'r babi yn ei fraich yn gwbl amhosibl! Ond i roi amser i'r angen, ac i beidio ag anghofio amdanoch eich hun - mae'n gwbl bosibl i unrhyw fam ifanc.