Fe'i gelwir yn ysgogiad llawer o afiechydon. Ac nid yw mor ddrwg. Darganfyddwch yr hyn y gwyddys ei fod yn "euog" o golesterol, a beth yw ei ddefnydd. A sut i benderfynu colesterol da a gwael.
Mae colesterol yn alcohol brasterog naturiol a geir ym mhob celloedd eich corff! Mae'n mynd i'r pibellau gwaed mewn dwy ffordd: mae 70% ohono yn cael ei gynhyrchu gan yr afu ac mae 30% yn cael ei gyflenwi â bwyd. Mae colesterol yn cefnogi swyddogaethau mor hanfodol â datblygiad hormonau adrenal, corticosteroidau, sy'n cynyddu'r ymwrthedd i heintiau a llidiau, sy'n cymryd rhan yn y synthesis o fitamin D, sy'n gyfrifol am eich bywyd agos, gan helpu i gynhyrchu hormonau rhyw, a hyd yn oed yn amddiffyn rhag canser!
Gwaddod.
Beth yw'r rheswm dros agwedd mor negyddol tuag at colesterol? Ac mae'n ymwneud â'r ffordd y mae'n "symud" yn y corff. Nid yw colesterol yn diddymu mewn dŵr, felly, yr apolipoproteinau oedd yn ei gyfarch i'r celloedd, yn ogystal â dileu gweddillion. Ynghyd â cholesterol, mae'r proteinau cludiant hyn yn ffurfio cyfansoddion cymhleth-lipoproteinau, sy'n wahanol i bwysau moleciwlaidd ac, yn bwysicaf oll, tuedd i rwystro crisialau colesterol i'r gwaddod ac i ffurfio placiau atherosglerotig. Maent hyd yn oed wedi'u rhannu'n "dda" a "drwg". Mewn gwirionedd, mae popeth yn syml: y mwy o lipoproteinau "da" yn eich corff, y gorau rydych chi'n teimlo a'r hiraf y byddwch chi'n byw. Ond mae'r "gwael" lipoproteiniaid "gwasgaru" ym mhobman colesterol anhydawdd, sy'n llongau zashlakovyvaet yn raddol, gan atal llif y gwaed arferol. Mae placiau atherosglerotig yn cynyddu'r risg o drawiadau ar y galon, strôc ac anhwylderau cardiofasgwlaidd eraill.
Ar y lefel uchaf.
Yn ôl Llywydd Cynghrair Iechyd y Genedl, yn academydd yr Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia, Leo Bokeria, yn Rwsia, mae 22 miliwn o bobl yn dioddef o anhwylderau cardiofasgwlaidd. Ac un o'r tri ffactor risg mwyaf pwerus ar gyfer hyn, ynghyd â gorbwysedd uchel a ysmygu, yw lefel uchel o golesterol yn y gwaed. Mae'r broblem hon yn dod yn fwy a mwy perthnasol oherwydd y ffaith na ellir teimlo colesterol uchel ac mae llawer yn dysgu am y broblem dim ond pan fydd symptomau cyntaf clefyd y galon a'r fasgwlaidd yn ymddangos.
Diddymu a thrombi.
Ble gallwn ni gael colesterol defnyddiol a sut i gael gwared o niweidiol? Bob dydd mae angen 2.5 gram o golesterol i'n corff. Tua 500 mg mae'n rhaid iddo "dynnu" o gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid. Os na wneir hyn, yn hwyrach neu'n hwyrach bydd yna broblemau - ac yn gyntaf oll mewn bywyd rhywiol (mae colesterol yn ymateb i'n libido!). Ffynhonnell orau'r colesterol hwn yw wyau cyw iâr: dim ond dau wy y dydd sy'n cwmpasu ei ddiffyg yn y corff.
Wel, beth i'w wneud gyda'r beta-colesterol "drwg", y gellir ei ganfod mewn braster cig eidion, hams mewnforio cyw iâr, bwyd brasterog, "cyflym"? Mae'n anhygoel, ond gall colesterol alffa ddefnyddiol niwtraleiddio'r pla! Bwyta cig cyw iâr - yr un rhai sy'n tyfu yn y pentref ar gynhyrchion naturiol, bwyd môr, pysgod braster isel. Gorchuddiwch uwd ceirch a eggplant - ac yna'n cysylltu'r colesterol gormodol a'i dynnu oddi ar y corff. Ond yn dal i fod yr arweinwyr ymhlith y "ymladdwyr" ag anhwylderau cardiofasgwlaidd yn winwns a garlleg - maent yn berffaith yn gwaed lân a hyd yn oed yn diddymu clotiau gwaed!
Fodd bynnag, fel y gwyddoch eisoes, mae'r rhan fwyaf o'r colesterol yn cael ei gynhyrchu gan eich corff eich hun. Ac ar ba ffordd o fyw rydych chi'n ei arwain, mae cymhareb canran colesterol "da" a "drwg" o "berchen" yn dibynnu. Y diffiniad o golesterol da a gwael yn yr achos hwn yw gofal eich corff. Yr iachach yr ydych chi, y gorau mae'n ymdrin â'r dasg hon.
I wneud ffrindiau â cholesterol, mae'n rhaid i chi arwain ffordd iach o fyw: ymarfer corff, bwyta'n iawn, anghofio am ysmygu a "dinistrio" iechyd eraill. Yna bydd eich corff yn dweud diolch, a bydd y colesterol o'r gelyn yn troi'n allyr.
Adfer y balans!
Mae cynhyrchion llaeth yn helpu i leihau lefel y colesterol. Ond nid yn syml, ond yn arbennig. Fe'u cyfoethogir â sterolau planhigion Phytonatalis, sy'n rhannu'n rhwystro amsugno colesterol "drwg". Mae 1 botel o ddiod mor iach yn cynnwys 1.6 g o sterolau planhigion, sy'n cyfateb i'w cynnwys mewn 46 orennau neu 200 o moron. Wedi'i brofi'n glinigol: mae'r defnydd o 1 botel y dydd am dair wythnos yn helpu i leihau colesterol 10%.