Mae organeb benywaidd sy'n agored i niwed yn ymateb yn sensitif iawn i unrhyw "anghyflawniadau" mewnol ac yn ymateb gyda phroblemau misol. Mae arbenigwyr yn eu dosbarthu fel: Amenorrhea - absenoldeb cyflawn menstru am chwe mis neu fwy. Sut ddylai fod yn fisol arferol a sut i osgoi trafferth?
Algomenorea - cyfnod boenus iawn hyd nes colli effeithlonrwydd. Mae polymenorea ac oligomenorrhea yn rhy hir (mwy nag wyth diwrnod) neu'n rhy fyr ar gyfer menstru (llai na dau ddiwrnod). Mae syndrom Hypomenclural yn brin ac yn fras yn fisol. Mae anhwylderorhoea a hypermenorrhea yn rhy brin neu'n colli llawer o waed menstruol.
Gall y problemau hyn ysgogi llawer o ffactorau:
- Fethiant ovarian.
- Clefydau'r organau genital (adnecsitis, endometriosis, cyst, myoma cwter, ac ati).
- Derbyn rhai meddyginiaethau.
- Penodi atal cenhedlu anghywir.
- Clefydau seicolegol.
- Straen ac iselder.
- Syndrom blinder cronig.
- Clefydau'r system endocrin.
- Imiwnedd a chlefydau heintus.
- Colli pwysau cymharol.
- Gordewdra.
- Cydymffurfio â diet anhyblyg, cyflymu.
- Gweithgaredd corfforol gormodol.
- Hypovitaminosis.
- Newid yn yr hinsawdd.
Mae unrhyw anhwylder yn y cylch misol yn gofyn am driniaeth orfodol i'r meddyg, gan ei fod yn dangos bod diffygion yn y corff, anhwylderau hormonaidd, presenoldeb afiechydon (endometriosis, cystiau, ffibroidau, heintiau urogenital) neu amhariad iddynt. Mewn unrhyw achos, yn dibynnu ar y cwynion, bydd y fenyw yn perfformio arholiad corfforol, uwchsain, penodi'r profion angenrheidiol (ar gyfer hormonau, heintiau posibl) a nifer o weithdrefnau eraill. Mae triniaeth yn dibynnu ar achos y broblem. Gall fod yn dderbyn cyffuriau hormonaidd neu nad ydynt yn hormonaidd, tawelyddion, newidiadau mewn ffordd o fyw. Y prif beth yw peidio ag anwybyddu clychau'r organeb yn y gobaith o "hunan-basio".
Llawer neu ychydig
Yn y pellter heibio yn yr Eidal, ystyriwyd bod menstruedd dwys yn arbennig o beryglus. Roedd pobl yn credu y gallai'r gwaed sy'n cronni yn y corff achosi llonyddwch neu ... dwbercwlosis. Yn ogystal, roedd gwaharddiad llym ar ryw yn ystod menstru. Credid ei fod wedi'i halogi â semen, gan arwain at enedigaeth cleifion epileptig gyda babanod.
Yoga yn erbyn cyfnodau poenus
Llwythi yn lleddfu dolur:
• Mae llethrau yn y sefyllfa sefyll ac eistedd - yn rheoleiddio all-lif gwaed menstruol, yn cael effaith tylino anuniongyrchol yr organau atgenhedlu, yn lleihau poen yn y rhanbarth lumbar.
• Ymarferion ar gyfer ymestyn ac ymlacio (er enghraifft, ystum person marw, achos plentyn).
• Arferion anadlu ysgafn.
Dylid ei osgoi yn ystod menstru
• Ymarferion ac asanas, lle mae'r coesau uwchben y pen: raciau ar yr ysgwyddau, y goron. Mae hyn yn amharu ar broses naturiol all-lif gwaed.
• Gwaith cardiofasgwlaidd dwys: aerobeg, rhedeg, beicio, tai-bo.
• Ymarferion i'r wasg.
• Aerobeg nofio a dŵr.
Manteision chwaraeon
Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd yn hwyluso llif menstru. Yn ogystal, mae cariadon ffitrwydd iechyd yn llawer llai tebygol o brofi symptomau premenstruol a menstruol. Yn ôl dysgeidiaeth Indiaidd hynafol ayurveda ac ioga, mae menstru yn gyfnod o puro dwfn ac iacháu merch. Mae'n dod yn fwy derbyniol, yn fwy sythweledol, a bydd creadigrwydd yn tyfu. Ar yr un pryd, mae llawer o ynni hanfodol yn cael ei golli, mae emosiynolrwydd, sensitifrwydd yn cynyddu. Felly, ystyriwyd o'r cyfnod cynharaf y dylai'r cyfnod misol gael ei neilltuo i orffwys - yn gorfforol a seicolegol. Yna bydd glanhau'n fwyaf effeithiol. Peidiwch â gweithio tan ddiffyg, mae'n ddymunol amser rhydd am bethau hamddenol, gan bacio. Yn anffodus, yn aml mae menywod yn dioddef poen yn y cefn, sysmau, chwyddo, anghysur arall. Ond mae mathau o arferion corfforol sy'n gallu lliniaru'r cyflwr yn sylweddol ac yn dileu symptomau annymunol.