Ac mae'r grŵp hwn o bobl yn gwneud hyn i bawb: y pennaeth, cydweithwyr yn y gwaith, perthnasau a ffrindiau, nad ydynt am eu troseddu na'u sarhau â'u gweithredoedd.
Sut i gael mwy o hunanhyder, a sut i amddiffyn yn iawn safbwynt pobl eraill?
Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddechrau gyda'r gwireddiad eich bod yn ymddiheuro yn rhy aml, ac nid yn unig ar fusnes a hebddo. Ar yr un pryd, cyfaddefwch eich hun nad ydych chi'n gallu sefyll ar eich pen eich hun. Ni allwch amddiffyn eich safbwynt yn ddigonol ac yn gywir i unrhyw sefyllfa bywyd neu waith penodol cyn dieithriaid. Pan ddaw i'r casgliad nad ydych am siarad mewn tôn gwydn am eich safbwynt chi (na dim ond cadw'n dawel), bydd yn golygu eich bod chi eisoes ar y ffordd i oresgyn a cywiro a'i ansicrwydd.
Fel y dywedir wrth wyddonwyr ac ymchwilwyr, mae pobl sydd yn aml yn ymddiheuro'n canfyddedig y rhai sy'n wan, neu'n ddi-broffesiynol. Felly mae angen i chi feddwl, efallai y bydd rhywun yn meddwl eich bod chi? Mae angen i chi gofrestru ar unwaith ar gyfer gwahanol seminarau a hyfforddiant ar gyfathrebu cadarnhaol, neu ddarllen nifer o lyfrau, pynciau perthnasol o leiaf. Gallant eich helpu i ddysgu mynegi eich barn chi yn glir ac yn glir, a'i wneud yn werth chweil! Ceisiwch ddod o hyd i wybodaeth ar y Rhyngrwyd neu mewn llyfrgell rheolaidd ar raglenni lleol o'r fath. Gwnewch yn siŵr ofyn mewn unrhyw ganolfan addysgol sydd yn eich dinas chi am yr hyn y mae ganddynt raglenni ar gyfer cyfathrebu effeithiol. Y mwyaf tebygol, ac i chi mae rhywbeth gwerth chweil!
Yn y cyfamser, edrychwch am raglenni tebyg, gallwch ddefnyddio'r ymarfer hwn: bob amser yn meddwl yn bositif yn unig, waeth beth yw'ch cyflogeion neu eich hysbyswyr. Meddyliwch yn bositif hyd yn oed os dywed eich rheolwr, un bore, yn sydyn yn dweud wrthych y dylai'r cynllun rydych chi'n ei weinyddu, mewn unrhyw achos, gael ei gwblhau erbyn amser cinio.
Dylech barhau i fod mor dawel â phosib, hyd yn oed os ydych chi'n clywed am y tro cyntaf bod y dyddiad cau ar gyfer y contract heddiw erbyn canol dydd, a hyd yn oed os ydych chi'n gwbl argyhoeddedig ei bod yn amhosibl rheoli'r dyddiad cau. Peidiwch â hyd yn oed yn ceisio ymddiheuro eto, gan ddweud "Mae'n ddrwg gennyf, ond ni allaf ymdopi â'r dyddiad cau". Ymdrin â'r pennaeth a dim ond yn dawel dweud wrthych yr amser go iawn y gallwch chi ymdopi. Dylid cofio, os byddwch chi'n dweud hyn yn y ffurflen hon, yna ni fydd ymateb y pennaeth yn negyddol o gwbl!
Dysgwch i amddiffyn eich safbwynt yn gywir mewn maes penodol o'ch gweithgaredd neu'ch bywyd, ond dim ond ar ôl trosglwyddo'ch hyder i bob un o'r ardaloedd sy'n weddill! Peidiwch byth â rhoi rhoi'r gorau iddi, byddwch yn amyneddgar iawn, hyd yn oed os na fyddwch yn gallu amddiffyn eich safbwynt yn hyderus. Mae pobl o oed canol oed fel arfer angen 3-4 wythnos i sicrhau bod pob dydd, gan weithio ar arfer penodol, yn ei bennu ac yn torri'r hen un yn barhaol. Ac os ydych chi am fod yn gyfarwydd â mynegi eich safbwynt yn agored ac yn dawel, bydd angen i chi dreulio tua misoedd. Dywedwch wrthych eich hun y byddwch yn sicr yn ei wneud, byddwch mewn unrhyw achos yn ymdopi â'ch problem, a byddwch yn sicr yn llwyddo!