- Squidiau - 300 gram
- Y Fron Cyw Iâr - 300 Gram
- Seleri - 20 gram
- Hufen 10% - 100 gram
- Tomatos - 2 Darn
- Pupur Bwlgareg - 1 darn
- Pili pupryn - 3 darn
- Menyn - 20 gram
- Corn - 100 gram
- Moron - 1 darn
- Nionyn - 2 ddarnau
- Pupur du - 1 pinci
- Olew llysiau - 20 gram
- Sbeis - 1 Pinch (Ar gyfer pob blas)
Mae'n bwysig iawn dilyn dilyniant ac amser ffrio'r cynhyrchion. Felly: 1. Ffrwythau'r fron cyw iâr mewn ciwbiau mewn menyn nes bod crwst euraidd ar wres uchel (7 munud) 2. Mewn padell arall, ffrio'r winwns a'r moron o dorri canolig, peidiwch â doddi. ~ 5 munud. 3. Torrwch y llysiau mewn padell ffrio poeth gydag olew llysiau (heb arogl), ffrio dros wres uchel am 5 munud. PS1 Yn fy achos i, tynnwyd y craidd o'r tomato, er mwyn osgoi gormod o sudd tomato, a all arogl arogl cynhwysion yn ddiweddarach, 2. Mae seleri yn ddigon 1 stalk er mwyn osgoi torri arogl. 4. Cymerodd 5 munud, rhoddodd y llysiau sudd, rhowch ddarnau o ffiled cyw iâr, winwns a moron, a llenwi'r sgwid, torri i mewn i gylchoedd, ychwanegu pupur du, graean bras, sbeisys ar gyfer pob blas, yn arllwys 100 gram o 10% o hufen a stew gyda chaead ar gau 5 munud ar wres uchel. 5. Ni ddylai PS Squid gael ei roi allan am amser hir, gan y gallant ddod yn stiff, mae'n ddigon am 5 munud.
Gwasanaeth: 3-4