Smoothies o afocado a melysog

Torrwch yr afocado i mewn i 4 rhan a thynnwch y croen. Cymysgedd afocado, tofu, sudd, mêl, a vanilla Cynhwysion:

• afocado aeddfed - 1 darn
• Tofu caws - 1/2 cwpan
• sudd gellyg - 1 gwydr
• mêl - 2 eitem. llwyau
• darn o fanila - 1/2 llwy de ofn
• o iâ - Cwpan 2

Cyfarwyddiadau

Torrwch yr afocado i mewn i 4 rhan a thynnwch y croen. Cymysgedd, tofu, sudd, mêl, a chymysgedd vanilla mewn cymysgydd nes bod màs homogenaidd yn cael ei gael. Ychwanegu rhew a'i rannu'n 4 cwpan.

Gwasanaeth: 4