Salad gydag olewydd ac afocad Mae defnyddio olewydd yn darparu'r asidau brasterog hanfodol, ffibr, fitaminau a mwynau i'r corff. Mae olifau bwrdd yn un o gynhyrchion mwyaf poblogaidd Sbaen. Maent nid yn unig yn goginio cain, ond hefyd yn gynnyrch maethlon iawn. Hefyd mewn olewydd mae llawer o fwynau, yn arbennig, calsiwm, haearn, potasiwm, magnesiwm, ffosfforws ac ïodin. Mae'r salad hefyd yn cynnwys afocado, sydd ddim yn llai defnyddiol ar gyfer olifau a chlog, sy'n rhoi'r salad yn arogl blasus. Er gwaethaf y ffaith nad oes ychydig o gynhwysion yn y salad ac y mae'n paratoi, mae'r salad yn haeddu sylw!
Cynhwysion:- Olewydd heb hadau 130 g
- Avocado 1 pc.
- Caws Gouda 100 g
- Olew olew 3 llwy fwrdd. l.
- Carnation 6 pcs.
- Sudd Lemon 2 llwy fwrdd. l.
- Salad Mitsun 30 g
- Mangold 40 g
- Cam 1 Paratoi caws ar gyfer salad, olewydd, olew olewydd, lemwn, ewin, afocado a llysiau gwyrdd.
- Cam 2 Caws tri ar grater dirwy.
- Cam 3 Mae afocad wedi'i dorri a'i dorri'n giwbiau. Gwisgo afocado wedi'i sleisio gyda sudd lemwn.
- Cam 4 Rydym yn torri gwyrdd mitsun a chard.
- Cam 5 Torrwch y carnation ar grinder coffi.
- Cam 6 Ewch yn y bowlen o olewydd, afocad, caws wedi'i gratio, glaswellt a chlog.
- Cam 7 Paratowch y salad wedi'i wisgo gydag olew olewydd.