Beth all fod yn fwy defnyddiol na sudd wedi'i wasgu'n ffres? Efallai mai dim ond coctelau sudd naturiol ydyw. Y prif beth yw peidio â bod yn ddiog, tywalltwch eich hun gyda'r diodydd iach hyn trwy gydol y flwyddyn. Wedi'r cyfan, maent yn cynnwys cymaint o fitaminau, microelements a sylweddau gwerthfawr eraill fel tabledi multivitamin, ond mae ganddynt un fantais - blas dymunol. Ac i'w coginio yn syml! Dyma'r ryseitiau "fitamin" mwyaf o sudd o ffrwythau a llysiau ffres.
"Ynni mewn gwydr"
Dewch yn fyr mewn cymysgydd 2 dail o letys, hanner ciwcymbr, chwarter y pupur melys a'i arllwys gyda sudd o dri moron. Mae'n ymddangos yn offeryn ardderchog i hwylio organedd wedi blino ac yn lladd. Mae fitamin A yn effeithio'n fuddiol ar y croen a'r golwg, mae caroten yn atal datblygiad tiwmorau, ac mae fitamin C yn cryfhau'r system imiwnedd.
Cymysgwch 1 banana, 2 gylchog pîn-afal, 3 llwy fwrdd o iogwrt llaeth yn y cymysgydd ac ychwanegu sudd pîn-afal ychydig. Mae bananas yn un o'r ychydig ffrwythau sy'n cynnwys crome. Mae'r mwynau hwn yn cyflymu'r metaboledd yn sylweddol, ac o ganlyniad mae'r corff yn derbyn ynni ychwanegol. Bydd canran uchel o potasiwm yn eich helpu i symud heb linder ac osgoi ffenomen mor annymunol â chrampiau cyhyrau.
"Glanhau Elixir"
Gwasgwch y sudd o chwe moron ac un afal melys, arllwyswch y cymysgedd yn y cysgwr, ychwanegwch y sinsir ddaear ar ben y cyllell a'i ysgwyd yn dda. Mae melysrwydd sudd afal a thynerwch sudd o lysiau yn cyfuno'n gytûn yn y ddiod hon gyda sbeisgarwch sbeis. Mae'n ddefnyddiol yfed ar stumog gwag, gan ei bod yn cael effaith glanhau anhygoel. Ar ôl ychydig ddyddiau o ddefnydd, byddwch chi'n teimlo'n ysgafn ac yn gwella'r cyflwr cyffredinol.
"Tân Oren"
Yn y sudd, gwasgu allan o ddwy orennau, rhowch binsiad o sinsir y ddaear a ysgwyd y gymysgedd gyda gysgwr. Ychwanegwch ychydig o ddŵr soda yfed - ac mae'r diod yn barod. Bydd yn cefnogi eich system imiwnedd gyda dos sioc o ascorbig, a diolch i eiddo iachog sinsir yn gwella cylchrediad gwaed a'ch hwylio i fyny.
"Ynni Punch"
Mirewch yn y cymysgydd 2 kiwi heb ei ddiffinio, 2 frawdog, gwreiddyn a llysiau o seleri ac arllwys sudd y puri, wedi'i wasgu allan o ddau afalau ffres. Mae'r diod hwn o ffrwythau a llysiau ffres wedi'i orlawni â fitamin C, yn cynnwys caroten, fitamin A, asid ffolig a photasiwm. Mae hefyd yn cynnwys immunomodulators planhigion defnyddiol iawn. Byddwch chi'n teimlo'n syml o fywiogrwydd!
"Hyfrydwch drofannol"
Roedd hadau cig y ddau ddaddies, slice o watermelon heb hadau ysgubor a blodyn yr haul, yn gwisgo hanner lemwn a llond llaw o rawnwin yn ôl yr angen mewn cymysgydd. Bydd y diod hwn yn gwella'n sylweddol eich treul oherwydd bod presenoldeb enzymau gwerthfawr ynddo. Yn ogystal, bydd yn cefnogi'r corff yn dda ar lwythi uchel. Bydd yn hynod ddefnyddiol i bobl sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon o ddifrif.
Syfrdan Mefus
Melrwch mewn pysgod cysgodyn, gellyg, hanner lemon heb groen a 450 g o fefus. Fe gewch ddiod gyda chynnwys uchel o radicaliaid, gwrthocsidyddion, fitaminau A, C ac E, a fydd yn annog eich imiwnedd ac yn helpu i ymladd gwesteion diangen fel firysau. Ei brif swyddogaeth yw atal heintiau amrywiol. Dyma'r "brechlyn naturiol" a elwir o lawer o glefydau.
Tango Mango
Cymysgwch y ffrwythau mango pur, afal, hanner-anffail, 125 g o lafa a'r un faint o fefus i gyflwr y pure, gwanhau'r cymysgedd gyda sudd afal. Mae'r ddiod hon yn cryfhau'r system imiwnedd yn sylweddol, y mae arferiad yr organeb gyfan yn dibynnu arno. Mae hefyd yn cynnwys nifer fawr o sylweddau gwrthfeirysol a gwrthfacteriaidd.
Diolch i'r ryseitiau syml hyn o sudd a wneir o ffrwythau a llysiau ffres, gallwch gefnogi eich iechyd o ddifrif, gwella'ch hwyliau a chael cytgord mewnol. Rhowch gynnig arni - byddwch yn gweld nad geiriau yn unig yw'r rhain.