Gyda'r blynyddoedd yn yr esgyrn a'r cymalau, mae halwynau'n cael eu hadneuo, mae'r sgerbwd yn llai symudol ac mae cyflenwad yr ymennydd i'r gwaed yn gwaethygu.
Y defnydd o dylino clasurol y parth coler gwddf
Fel yr ydym eisoes wedi egluro, mae gweithdrefnau o'r fath yn hynod ddefnyddiol ar gyfer cadw harddwch, ac at ddibenion ataliol ar gyfer iechyd. Ond pa effaith y mae'r weithdrefn hon yn ei gael?
- Mae symudiadau'r myfyriwr yn achosi'r croen i reddgio yn yr ardal o amlygiad oherwydd bod mwy o waed yn llifo yno.
- Ynghyd â hi, mae'r ardal wedi'i orlawn â ocsigen a sylweddau defnyddiol, sy'n gwella cyflwr cyffredinol y croen.
- O ganlyniad, nid yn unig mae ymddangosiad y gwddf yn gwella, ond hefyd yn y cyflwr mewnol, gan fod hylif a braster gormodol yn gadael yr haenau dwfn.
Nodiadau i'w defnyddio
Argymhellir tylino parth cric a choler i'w ddefnyddio yn yr achosion canlynol:
- Gyda'r digwyddiad yn rheolaidd o cur pen ac yn syfrdanol
- I leddfu straen a blinder
- Fel cymorth wrth drin pwysedd gwaed uchel a chlefydau'r mwcosa trwynol
- Problemau gyda'r asgwrn cefn yn y gwddf
Fodd bynnag, fel gyda mathau eraill o dylino, mae yna waharddiadau penodol ar gyfer y weithdrefn hon:
- Clefydau oncolegol
- Anhwylderau difrifol yn yr afu, yr aren neu'r galon
- Clefydau'r gwaed
- Pwysau cynyddol a thrombosis
- Clefydau heintus y croen ym maes tylino
- Tymheredd corff uwch
Derbyniadau sylfaenol tylino
Fel unrhyw weithdrefn debyg arall, gall y dechneg o dylino coler ceg y groth gael ei hyfforddi'n llawn yn annibynnol. Byddwn yn dweud wrthych am y technegau sylfaenol a chefnogwn y wybodaeth hon gyda fideos hyfforddi.
- Stroking. Dyma'r symudiad mwyaf cyffredin mewn tylino. Mae'n dechrau gydag ef ac yn gorffen unrhyw sesiwn. Felly, mae'r arbenigwr yn paratoi corff y claf ar gyfer effeithiau mwy dwys, ac ar ddiwedd y driniaeth - yn ymlacio'r cyhyrau.
- Sbwriel. Mae'n helpu i ehangu pibellau gwaed ac yn ysmygu gwahanol seliau dan y croen. O ran y dechneg o symud, mae rhywbeth yn debyg i strôc, ond mae'n mynd yn fwy dwys, gan fod angen gwneud mwy o rym.
- Kneading. Fe'i gwneir gyda chynghorion bysedd. Felly, gall y croen yn yr ardal wedi'i massio gael ei chwympo i wella cylchrediad gwaed a lymff.
- Fel Felin. Effaith ardderchog ar y haenau dwfn o feinweoedd, gan achosi vasodilau. Felly gallwch chi gynyddu tôn y cyhyrau.
- Dirgryniad. Mae'r dechneg hon yn symudiad cyflym y palmwydd neu'r bysedd. Yn fwyaf aml fe'i defnyddir ar ddiwedd y sesiwn.
Mae hyn yn bwysig:
- Dylai'r claf eistedd ar stôl fel bod gan y myfyriwr fynediad i'r asgwrn cefn
- Ni allwch dorri'r llinyn asgwrn cefn neu symud o'r gwaelod i fyny. Dim ond trwy symudiadau hydredol o'r occiput i'r coccyx y gellir cyflawni'r weithdrefn
- Ar yr un pryd â thylino'r parth coler gwddf, mae angen i chi glynu ac ysgwyddau
Er gwaethaf y ffaith bod y math hwn o dylino'n awgrymu effeithio ar ran bwysig iawn o'n corff - y asgwrn cefn, gallwch feistroli'r dechneg eich hun. Gwyliwch ychydig o fideos hyfforddi a sicrhewch eich bod yn dilyn yr holl argymhellion a restrir ar y gwaelod. Peidiwch â cheisio meddwl am eich dulliau eich hun neu ddylanwadu ar y asgwrn cefn yn ormodol.