Pwmpen blasus a defnyddiol Mae'r pwmpen wedi'i bakio yn cael ei amsugno'n dda iawn gan y corff, ac mae'r bwydydd wedi'u coginio ar ei sail yn cael eu hystyried yn ddeietegol. Argymhellir pwmpen i goginio ar gyfer plant, y gwyddys eu bod yn fach iawn wrth fwyta. Yn y rysáit hwn, ynghyd â'r pwmpen, mae hefyd afalau, reis, rhesins ac almonau. Cytunwch, bydd pryd â chynhwysion o'r fath yn cael adolygiadau cefnogol gan y bwytawyr mwyaf esmwythus. Yn ogystal, mae'r pwmpen yn cael ei stwffio â fitaminau yn syml, a diolch i'w eiddo defnyddiol, mae'n gallu tynnu tocsinau a cholesterol yn ormodol. Gyda llaw, nid yw'r hadau sydd wedi'u cynnwys y tu mewn i'r ffrwythau yn llai defnyddiol. Ynghyd â fitaminau, gallant wella gwaith y llwybr gastroberfeddol.
Cynhwysion:- Pwmpen 700 g
- Apple 3 pcs.
- Reis grawn hir 60 g
- Goleuadau cilisin 1 llond llaw
- Almondiau 30 g
- Powdwr awden 1 llwy fwrdd.
- Menyn 150 g
- Llwy fwrdd siwgr 2. l.
- Cam 1 Ar gyfer y pryd hwn bydd angen: hanner pwmpen o'r radd "Pear", 3 afalau canolig, almonau, reis, rhesins, sinamon, siwgr, menyn.
- Cam 2 Cwympo a rinsiwch. Arllwyswch ddwr berwedig a'i neilltuo.
- Cam 3 Boilwch y reis hyd nes hanner ei goginio. I wneud hyn, mae'n rhaid ei olchi a'i orchuddio â dŵr er mwyn gorchuddio'r haen o reis a'i roi ar dân wan. Tynnwch o'r gwres pan fydd y dŵr yn anweddu.
- Cam 4 Tynnu'r hadau o'r pwmpen. Torrwch y mwydion, gan adael y waliau gyda thwf o 1.5 cm. Yn olaf torri'r mwydion.
- Cam 5 Torrwch yr almonau a'u ffrio 4-5 munud mewn padell ffrio sych tan euraid.
- Cam 6 Peelwch yr afalau, tynnwch y craidd a'u torri i mewn i stribedi tenau.
- Cam 7 Mewn powlen ddwfn, cymysgwch y reis, afalau, mwydion pwmpen, almonau a rhesinau dan bwysau. Ychwanegwch siwgr, sinamon a menyn meddal. Ewch yn drylwyr.
- Cam 8 Atodwch y ffurflen dân gyda phapur perffaith, rhowch hanner y pwmpen a'i llenwi â llenwi wedi'i baratoi. Rhowch y ffwrn mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 180 ° C am 60-75 munud.
- Cam 9 Torrwch y pwmpen ar draws a'i weini.