Olew pysgod: ei ddefnyddioldeb a'i gyfansoddiad, cyfoeth cydrannau
Mae olew pysgod yn fath o hylif olewog, sy'n cael ei gynhyrchu o iau pysgod y trod. Mae ei chyfansoddiad yn cael ei chynrychioli gan dri phrif gydran:
asidau brasterog omega-3, fitaminau A a D. Mae'r holl elfennau hyn yn gwneud y cynnyrch hwn yn werthfawr iawn i iechyd pobl. Mae retinol, neu fitamin A, mewn olew pysgod wedi'i gynnwys mewn swm mawr iawn. Yn gyntaf oll, mae'n ddefnyddiol i fenywod. Mae'n helpu i gadw'r gwallt, yr ewinedd a'r croen mewn trefn. Mae angen cynnal pilenni mwcws arferol. Os oes gennych chi wallt sych pryfach, tynhau croen wyneb, ewinedd pryfed, yna mae'n amlwg bod angen i chi lenwi'r prinder retinol.
Mae cymorth fitamin D. yn cael ei ddarparu â chalciwm a ffosfforws i gelloedd y corff dynol. Mae angen cludo rheolaidd o'r elfennau hyn i feinweoedd i wella cyflwr y dannedd a'r esgyrn, yn ogystal ag ar gyfer gweithrediad arferol y system nerfol ganolog.
Mae fitaminau A a D a'u cyfuniad yn gwella gweledigaeth, maent yn effeithio'n uniongyrchol ar ganfyddiad lliw ac ansawdd gweledigaeth yn ysgafn y nos.
Asidau brasterog annirlawn (omega 3) yw'r gwerth gorau o olew pysgod. Nid yw'r corff dynol yn gallu cynhyrchu mathau o asidau o'r fath, er bod eu harwyddocâd yn enfawr, felly dylai person eu derbyn mewn digon o gyfaint o'r tu allan. Mae olew pysgod, yn ychwanegol at yr elfennau sylfaenol hyn, yn cynnwys yn y dosau micros, magnesiwm, calsiwm, haearn ac ïodin.
Olew pysgod: rhywogaethau aml-annirlawn o asidau brasterog (omega-3). Mantais RJ.
Fel y crybwyllwyd uchod, mae omega-3 yn rhywogaeth aml-annirlawn o asidau brasterog, yr elfen bwysicaf sy'n angenrheidiol ar gyfer normaleiddio prosesau metabolig. Mae'n generadur ynni rhagorol i unrhyw berson. Dylai'r mathau hyn o asidau gael eu bwyta bob dydd a dylai gyfrif am oddeutu 20 y cant o'r cyfanswm calorïau a ddefnyddir.
Dylai menywod beichiog roi sylw arbennig i fwyta'r mathau hyn o asidau. Mae eu hangen yng nghorff mam y dyfodol, ac yng nghorff y babi fel bod yr ymennydd yn gallu datblygu'n llawn ac yn llawn. Mae angen asidau Omega-Z hefyd ar gyfer pobl o'r genhedlaeth hŷn. Mae angen iddynt amddiffyn yr ymennydd rhag dinistrio cynamserol a monitro'r crynodiad o sylw yn barhaus. Mae Omega-Z yn gynorthwywr gwych yn hyn o beth.
Mae gan alluoedd profedig asidau brasterog aml-annirlawn (Omega-3) fanteision sylweddol. Maent yn gallu:
- Yn iach i weithio ar y corff gyda phrosesau llidiol amrywiol.
- Cymedroli'r tymheredd a'r pwysedd gwaed.
- Cynhyrchu egni wrth rannu.
- Ffurfio cregyniau amddiffynnol ar gyfer organau mewnol.
- Lleihau'r posibilrwydd o ddatblygu clefydau calon a fasgwlaidd.
- Lleihau'r posibilrwydd o glotiau gwaed.
- Lleihau lefel colesterol gwaed.
- Gwnewch wlserau - wlserau gastrig a dwyodenal.
Mae wedi profi'n hir bod asidau brasterog (Omega-3) yn helpu i ymladd dros bwysau. Maent yn ysgogi metaboledd braster yn y corff ac yn normaleiddio'r prosesau treulio, gan helpu i golli hyd at 1, 5 bunnoedd ychwanegol y dydd. Gyda chanser, nid yw asidau Omega-3 yn caniatáu colli pwysau, ac wrth drin anhwylderau o'r fath, mae dynameg cadarnhaol yn cael ei atgyfnerthu.
Mae'r defnydd o asidau brasterog omega-3 yn helpu i godi tôn y corff a'r lefel emosiynol. Mae'r asidau hyn yn helpu i atal cynhyrchu hormonau straen, ond maent hefyd yn cynyddu cenhedlaeth yr hormon, fel y'i gelwir, "hapusrwydd", neu serotonin. Mae natur wedi rhoi ateb cwbl naturiol i ni am osgoi iselder ac ad-dalu straen. Fel mesur ataliol, mae olew pysgod yn helpu i atal annwyd, ARI, datblygu rickets mewn plant. Mae hefyd yn cynyddu imiwnedd.
Olew pysgod: gwrthgymeriadau
Wrth gwrs, mae gan olew pysgod hefyd wrthdrawiadau i'w defnyddio. Os yw rhywun yn dioddef o unrhyw un o'r clefydau a restrir isod, yna dylai'r olew pysgod gael ei eithrio o'r diet yn gyffredinol, neu ei gymryd yn ofalus.
Felly, mae angen ichi ystyried yn ofalus faint o olew pysgod sy'n cael ei dderbyn, os ydych chi:
- mae adweithiau alergaidd wrth ddefnyddio pysgod,
- clefyd thyroid,
- effeithir ar y llwybr gastroberfeddol,
- twbercwlosis, ei gyfnod gweithgar,
- yn y gwaed llawer o galsiwm,
- colesterol cynyddol,
- yn fuan dylai ymddangos yn fabi,
- cyfnod llaethiad.
Defnydd Olew Pysgod: Cyfyngiadau
Y rhai sydd â phwysedd gwaed isel, sy'n gorfod cael meddyginiaethau sy'n ei ostwng yn gyson, mae angen i chi gyfyngu'ch hun i gymryd olew pysgod, oherwydd mae ganddi hefyd eiddo tebyg.
Gall y rhai sy'n dioddef o ddiabetes, gymryd RZ yn unig dan oruchwyliaeth meddyg. Hyd yn hyn, nid yw wedi'i astudio i'r diwedd: i ba ganlyniad y mae derbyn olew pysgod yn arwain at gynnydd yn lefel siwgr y gwaed neu i'w normaleiddio.
Peidiwch â risgio rhannu olew pysgod a meddyginiaethau eraill, gan gynnwys meddyginiaethau homeopathig, a meddyginiaethau gwerin, oherwydd gall hyn arwain at gymhlethdodau sy'n beryglus i iechyd. Dyna pam y bydd angen i chi ymgynghori â'ch meddyg ynglŷn â beth a pha faint y byddwch chi'n ei gymryd, fel nad oes unrhyw ganlyniadau annerbyniol.
Dylech ymgynghori â meddyg hyd yn oed pan fyddwch wedi penderfynu rhoi olew pysgod i'ch plentyn. Mae angen arsylwi ar yr union ddosbarth, ac mae angen prynu olew pysgod yn unig gan weithgynhyrchwyr o frandiau parch adnabyddus. Bydd hyn yn helpu i amddiffyn eich hun a'ch plentyn rhag gwenwyno ac annisgwyl annymunol eraill.
Olew pysgod: ei nodweddion meddyginiaethol a'i dosen
Os yw rhywun yn teimlo'n iach ac nad oes ganddo unrhyw un o'r clefydau uchod, yna argymhellir yfed olew pysgod am dri mis, yn ddelfrydol bob blwyddyn. Gellir ei ddefnyddio ar ffurf capsiwlau, atchwanegiadau dietegol ac mewn ffurf hylif.
Mae'r rhai sy'n defnyddio RZ yn ei ffurf pur yn cael eu gwrthgymryd, yn gallu derbyn yr holl ficroleiddiadau a gynhwysir ynddo o'r pysgod ei hun. Dylid ei fwyta oddeutu 150 g unwaith yr wythnos, ond, yn ddelfrydol, yn amlach. Mae'n well prynu pysgod o rywogaethau braster isel, yr ydym yn gyfarwydd â hwy, ond pysgod o ddulliau "nobel". Byddai'n ddymunol dal i adnabod y lle y cafodd y pysgod ei ddal, a pha mor amgylcheddol gyfeillgar yw'r rhanbarth hon.
Olew pysgod: cais yn allanol
Defnyddir braster ribiwm hefyd fel olew ar gyfer cais allanol. Defnyddir olew pysgod o'r fath i wneud cais i losgiadau a chlwyfau ar gyfer iachau, yn ogystal â chraenau. Olew pysgod da ac fel mwgwd ar gyfer gwallt. Mae'n helpu i wella eu golwg a'u cyflwr cyffredinol.