Pangasius yn y "côt cnau coco" gyda datws melys. Mae ychydig o exotics a'r pangasius arferol yn troi i mewn i fysgl anhygoel, wedi'i goginio gyda llaeth cnau coco, sglodion cnau coco, carpedi a'u tatws melys. Bydd yn rhaid i fwynhad o ddysgl cnau coco flasu. Fe'i paratoir yn hawdd ac yn gyflym yn y ffwrn. Yn amrywio'n berffaith y diet dyddiol neu anhwylderau gwahoddedigion. Mae'n mynd yn dda â salad neu lysiau gwyrdd ffres. Ac nawr ystyriwch y rysáit. Pob hwyl da!
Cynhwysion:- Tatws melys (tatws melys) 800 g
- Fflatiau Pangasius 5 pcs.
- Llaeth cnau coco 500 ml
- Safa cnau coco 30 g
- Curry 1 g
- Halen 0.5 tsp.
- Cam 1 Paratowch y cynhwysion: ffiled pangasius, tatws melys, llaeth cnau coco o Thailand, sglodion cnau coco, cyri, halen.
- Cam 2 Mae tatws yn cael eu plicio a'u tynnu'n denau, mae trwch y modrwyau tua 1-2 mm.
- Cam 3 Ar ddysgl sy'n gwrthsefyll gwres, byddwn yn dosbarthu'r tatws ac ar ben y ffiled pangasius. Solim.
- Cam 4 Cymysgu llaeth cnau coco gyda cyri.
- Cam 5 Llenwch y brig gyda saws cnau coco.
- Cam 6 Lledaenu copïo ar arwyneb cyfan y cywennod cnau coco.
- Cam 7 Cacenwch yn y gwaelod y ffwrn wedi'i gynhesu am 200 ° C am oddeutu 30 munud. Ar y gweill ar y bwrdd. Archwaeth Bon!