Ar hyn o bryd, mae llawer o ferched yn hoff o ddeiet er mwyn cael ffigwr delfrydol. Ar yr un pryd, maent yn berthnasol i deiet un neu debyg y maent yn ei hoffi, ewch i eithafion, ac yna rhowch wybod pam nad yw'r pwysau ar ddeiet anhyblyg yn gostwng.
Mae deietau ar gyfer colli pwysau cyflym yn rhoi canlyniad cyflym, ond hyd yn oed yn colli pwysau, mae ansicrwydd yn parhau na fydd yn dychwelyd i'w le eto. Fel rheol, gyda diddymiad deiet, caiff pwysau ei adfer yn gyflym. Efallai bod dietau o'r fath yn effeithiol wrth baratoi ar gyfer dathliad pwysig, ond nid yn y disgwyliad o ganlyniad parhaol.
Y rhan fwyaf a ddyfeisiwyd am ddeietau colli pwysau - diet isel o galorïau, sy'n cael ei gyflawni gan yfed carbohydradau a brasterau sydd heb eu tanseilio. Mae hwn yn ddeiet anghytbwys, nad yw'n cymryd i ystyriaeth angen y corff am gymhareb benodol o'r cydrannau bwyd sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff, fel brasterau, proteinau a charbohydradau. Mae hynny'n arwain at amharu ar systemau ac organau'r corff.
Mae yna fathau o ddeiet o'r fath: isel-calorïau, braster isel, carb-isel, mono-ddeiet, deiet protein. Mae meddygon yn credu nad yw dietau ar gyfer colli pwysau yn ddiniwed.
Mae'r rhain yn ddeietau anhyblyg o'r enw hyn. Pwrpas deietau o'r fath yw colli pwysau yn gyflym. Ond nid yw deietau o'r fath yn rhoi'r canlyniad disgwyliedig am amser hir. Pa mor gyflym y caiff pwysau ei ailosod, mor gyflym y caiff ei deipio.
Mae diet anhyblyg yn fwy o brawf o iechyd corfforol. Edrych ar y corff dynol am ddygnwch, profi ei system nerfol. Mae gwyddonwyr wedi profi bod cyfyngiad dietol caeth, bwyd anhygoel yn straen i'r corff a gall arwain at ddatblygiad iselder. Mae bwyd anhygoel a baratowyd ac anhygoel yn achosi cywilydd ac anffafri, yn lleihau ei gyflwr emosiynol, ac mewn personau sy'n rhagweld iselder, gall effeithio ar y wladwriaeth feddyliol. Dod yn ffactor mewn syndrom blinder cronig.
O gydymffurfio â dietau anhyblyg, gall, i'r gwrthwyneb, yr effaith arall. Yna mae'r cwestiwn yn codi, pam nad yw pwysau dietau caled yn lleihau. Gall cydymffurfiad rheolaidd â nhw arwain at fwy o awydd. Felly, wrth ddychwelyd at faethiad arferol, mae'r person unwaith eto yn ennill pwysau, gan ei fod yn dechrau bwyta mwy.
Fel rheol, mae dietau anhyblyg yn anghydnaws. Dietiau o'r fath yn caniatáu bwyta dim ond un neu ddau o fwydydd. Yn yr achos hwn, mae'r corff dynol yn cael ei amddifadu o lawer o sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer bywyd arferol, a all ddod o fwyd yn unig. Mae'r rhain yn fitaminau, mwynau a maetholion.
Gan fod ar ddiet caled, mae person yn nodi bod ei gyflwr iechyd yn gwaethygu, mae problemau gyda gwallt, croen. Gwisgwch eich ewinedd. Mewn gwirionedd, mae diet anhyblyg yn anhwylder rhannol. Pan ddarperir yr organeb yn unffurf heb yr holl faetholion angenrheidiol. Mae yna newyn na ellir ei reoli, oherwydd maetholion na dderbynnir gan y corff, gan arwain at anhwylder metabolig.
Mae cefnogwyr diet anhyblyg yn ystyried bod ochr gadarnhaol eu cydymffurfiad yn ganlyniad cyflym a mwy o effeithiolrwydd. Maen nhw'n credu bod cadw llym at ddeietau o'r fath yn ei gwneud hi'n bosib colli 4-6 kg o bwysau yr wythnos. Mae llawer o'r farn bod hyn yn wych. Ond mae'n rhaid inni gofio bod y corff dynol yn fecanwaith cydlynol iawn. Ac ni allwch ei dwyllo. Ar gyfyngiadau, mae'r corff yn addasu ac yn goddef y cyfyngiadau hyn. Os oes ychydig o faetholion yn y corff, yna ar gyfer y corff mae'n straen. Mae'n dechrau arbed cronfeydd wrth gefn sydd ar gael. Arafu prosesau metabolaidd. Oherwydd y gwerth ynni uchel, mae'r corff yn gosod braster wrth gefn, "ar ddiwrnod du." Ac mae'r rhan fwyaf o'r "cilogramau" sydd wedi'u daflu'n ormodol o hylif a phrotein. Mae hynny'n rhy beryglus i iechyd.
O ganlyniad i'r ffaith nad yw'r corff yn derbyn y maetholion angenrheidiol o'r tu allan, mae'n dechrau defnyddio cronfeydd wrth gefn mewnol, sy'n arwain at arafu'r broses fetabolig. Mae data meddygol yn dangos bod metabolaeth yn cael ei leihau'n sylweddol yn y broses o ddeietau anhyblyg. Hyd at 10-30 y cant. Nid yw dychwelyd yr un metaboledd i ddangosyddion arferol weithiau'n hawdd. I wneud hyn, efallai y bydd angen help deietegydd profiadol arnoch, a fydd yn gwneud cynllun maeth a fydd yn eich galluogi i adfer y lefel metaboliaeth arferol. Gall adfer y lefel arferol o fetaboledd weithiau gymryd amser cryn dipyn - ychydig fisoedd.
Pe bai person yn dod allan o ddeiet caled a'i ddychwelyd i'w ddiet arferol, yna mae'n gyflym adennill ei bwysau blaenorol. A bydd yn digwydd ychydig cyn ein llygaid. Bydd yr organeb sydd wedi syrthio i sefyllfa straen nawr yn cronni braster yn ddwys, a'i storio yn warchodfa, er mwyn rhwystro streiciau newyn yn y dyfodol. Yn achos eu hailadrodd, mae'n arferol rhoi egni hanfodol iddo ei hun.
Nid yw un math o ddeiet caled - y diet a elwir yn "ddi-fraster" - hefyd yn anffafriol i'r corff dynol. Yn absenoldeb y diet am gyfnod hir o anifeiliaid a brasterau llysiau, mae avitaminosis o fitaminau sy'n hyder â braster. Mae hyn yn ei dro yn arwain at ddirywiad mewn iechyd, yn arwain at wendid, datblygu edemas.
Dylai unrhyw ddeiet y mae person yn ei ddefnyddio i golli pwysau fod yn rhesymol ac nid yw'n eithafol. Ni ddylai amddifadu'r corff y sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer bywyd arferol. Fel rheol, os nad yw person yn dioddef anhwylderau hormonaidd, mae caffael pwysau gormodol yn deillio o ddeiet anghytbwys. Pan fydd y corff yn derbyn swm gormodol o frasterau a charbohydradau a phan nad yw cynnwys calorig bwyd yn cyfateb i anghenion go iawn y corff. Felly, dylai dewis amgen i ddeiet caeth fod yn ddeiet cytbwys, gan arwain at y pwysau gorau posibl heb greu straen i'r corff.