Amser coginio : 50 munud.
Coginio anhawster : hawdd
Gwasanaeth : 4
Mewn 1 gyfran : 613.5 kcal, proteinau - 53.7 g, braster - 8.9 gram, carbohydradau - 77.9 gram
BETH ANGEN:
• 400 g o nwdls wy
• 2 ewin garlleg
• 300 g o tiwna yn ei sudd ei hun
• 8 tomatos
• 1 llwy fwrdd. l. olew olewydd
• 1 criw o bersli
• 2 sbrig o basil
• halen i flasu
BETH I'W WNEUD:
1. Cliciwch a melinwch garlleg. Mae tomatos i roi dŵr berw serth, yn cael gwared ar y croen, caiff y cnawd ei dorri'n ddarnau mawr. Tynnwch y tiwna rhag jar, sychwch a'i dorri'n sleisen. Ffrio'r garlleg mewn olew poeth, 2 funud. Ychwanegwch y tomatos a'r darnau o tiwna, ychwanegwch halen a llysferwch ar dân bach dan y 10 munud. Caiff parsley ei olchi, ei dorri a'i ychwanegu at y saws.
2. Bowch y dŵr hallt, rhowch y nwdls a'i goginio nes ei wneud, 3 munud.
Rhowch y nwdls ar gribr, draenwch yr holl ddŵr. Trosglwyddwch i bowlen wedi'i gynhesu, arllwyswch â saws tiwna ac addurnwch â dail basil.