Mae llawer yn gyfarwydd â phoen o'r fath yn y coesau, lle na allwch gamu arnynt. Achosion poen o'r fath yw cyflwr anffafriol cymalau y system gyhyrysgerbydol. Yn wir, ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod llid y cymalau pen-glin, y ffêr, y pelfis a'r cluniau, cymalau fertebraidd, ymddangosiad y conau a'r ysbwriel ar y sodlau ar waelod y bawd, yn deillio o draed fflat, caffael neu gynhenid yn bennaf. Mae pwysau mawr corff yn gwaethygu problem yn unig, felly mae pobl yn mynd i wahanol feddygon â choesau sâl.
Trin coesau sâl.
Mae'n drueni, ond nid yw pob meddyg yn edrych ac yn gwirio traed y cleifion. Ond y cymorth cyntaf i'r traed sy'n brifo, yw hwyluso cerdded, bydd hyn o gymorth i gefnogaeth arbennig i ffenestri. Felly, er mwyn helpu eich coesau, dylech geisio cymorth arbenigwr orthopedig cymwys a fydd yn edrych ar baramedrau'r coesau ac yn nodi'r fath gefnogaeth arch. Mae'n well gwneud gorchmynion o'r fath i orchymyn, gan nad yw'r cymorth bwa a brynwyd yn effeithiol, gan nad ydynt yn ystyried natur arbennig pob un. Ond yn ogystal ag argymhellion meddygon, mae meddyginiaethau gwerin ar gyfer traed.
Dulliau o drin traed rhag traed gwastad.
- Mae angen arllwys cerrig bach i'r pelfis bach neu ffa mawr. Yna, trowch ar y cerrig mân mewn sefyllfa sefydlog neu eistedd, tua 10 neu 15 munud.
- Rhowch y botymau ar y llawr. Casglwch y botymau gyda'ch toes. Perfformiwch ymarferion o'r fath gyda'r ddau draed yn ail.
- Dull effeithiol iawn ac anghyffyrddus o drin traed gwastad: gwisgo esgidiau cyfforddus gyda llinellau ar y coesau fel bod yr esgid cywir ar y traed chwith, a'r un chwith ar y droed dde. Cerdded yn y cartref mor aml â phosib. Gwnewch yr ymarfer hwn bob dydd.
- Cerddwch ar ochr allanol a mewnol y droed.
- Cerddwch ar sodlau ac ar sanau. Wrth gerdded y sawdl "gosod" mewnol, a sanau - yn yr ochrau.
Tynnu poen yn y coesau.
- Gwnewch 2-3 gwaith yr wythnos ar gyfer baddonau troed. Er mwyn paratoi bath, cymerwch 3 litr o ddŵr wedi'i distilio neu ei hidlo. Ychwanegu 0.5 llwy de o ïodin a 1 llwy fwrdd o soda i'r dŵr. Mae'n werth rhoi sylw i dymheredd y baddon droed, dylai fod yn dda. Gwnewch y bath ddim mwy na 15 munud. Ar ôl y weithdrefn hon, sychwch eich traed yn sych ac yn lidio ardaloedd sy'n brifo 5% o ateb ïodin yn y nos. Yn y bore mae angen ichi roi Vaseline ar yr un mannau. Yn ystod y driniaeth, rhaid i chi gadw at ddeiet llysieuol llym iawn.
- Trowch baddonau troed: arllwyswch y dŵr (38 gradd) i'r bwced, bath (gyda theimladau poenus yn y pengliniau, mae angen i chi arllwys cymaint o ddŵr fel bod pan fydd eistedd dŵr yn gorchuddio'r coesau). Ychwanegu 0.5 llwy de o olew cwm i'r dŵr. Rhoddwch eich traed mewn dŵr, cadwch am 20-30 munud, gan ychwanegu dŵr poeth yn raddol, felly ni fydd y bath yn cwympo. Y cwrs triniaeth yw 10-12 o baddonau bob dydd cyn mynd i'r gwely, gan wneud gweddill - 4 wythnos.
- Ar ôl bath o'r fath, caiff olew clym ei rwbio i mewn i'r rhannau coes poenus, ond cyn hynny mae angen i chi sychu'ch traed â thywel. Argymhellir olew gwyn i'w gymysgu gydag olew corn 1: 1.
- Yn ogystal â hynny, mae pob bore yn cymryd 2 ddisgyn o olew cwch, yn ei gymhwyso i ddarn o fara du. Cyn i chi lyncu, mae angen i chi ddal y bara yn eich ceg am tua 2 funud.
- Cwrs cyflawn y driniaeth o'r fath, gan gynnwys baddonau, rwbio a derbyniad mewnol, yw 2 flynedd. Mae 10-12 diwrnod yn cael ei drin, ac mae 4 wythnos yn seibiant. Parhewch yn yr un dilyniant.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer ysbwriel sawdl.
- Gwnewch gais am 3 awr i gywasgu sbwriel, sy'n cynnwys garlleg, wedi'i rwbio ar grater dirwy, a'i hatgyweirio â thâp gludiog. Pe bai synhwyro llosgi - mae angen i chi gael gwared ar y cywasgu. Perfformiwch y driniaeth hon bob dydd, nes bydd y poen yn diflannu.
- Er mwyn lleihau poen wrth gerdded, mae'n werth rhoi darn bach o ffoil ar y sbwriel.
- Gwneud cais am gywasgu, sy'n cynnwys propolis meddal, i'r ysbwriel. Gellir ei feddalu mewn bath dwr, ffurfio cywasgiad siâp sbrig, a chymhwyso dros nos i fan diflas. Bandage gyda rhwymyn sych. Gwnewch y driniaeth bob dydd tan adferiad. Darn o propolis a ddefnyddir mewn gweithdrefnau 3-4.
- Paratowch becyn o 100 gram o fenyn neu fraster mewnol wedi'i doddi. Cymysgwch waelod y bonws gyda'r wyau cyw iâr ynghyd â'r gragen. Arllwys 100 ml o finegr. Mae hyn i gyd wedi'i chwyddo mewn lle tywyll ar dymheredd yr ystafell am 3 wythnos, ar adegau i'w cymysgu. Lledaenwch y siwgr a chymhwyswch sbwng cotwm gydag haen denau o'r cymysgedd. Sicrhewch y cyfan gyda rhwymyn a rhowch sock cynnes iddo. Yn achos llosgi, tynnwch y cywasgu a sychwch y sawdl gyda napcyn sych. Ailadroddwch 1 wythnos. Ar ôl wythnos egwyl, ac yna ailadrodd y cwrs.
Dulliau o drin gow, arthrosis, arthritis o'r cymalau ffêr.
- Mellwch 1 cartilag cyw iâr sych i bowdwr. Cymerwch 1 llwy de o bowdwr a'i gymysgu â sudd oren. Cymerwch y meddyginiaeth hon unwaith y dydd am 3 mis. Gwnewch orffwys 3 mis, ailadroddwch y cwrs. Bydd y fath foddhad yn lleihau'r teimlad o boen a lleihau'r prosesau llid.
- Cymerwch 3-5 gwaith y dydd cyn bwyta 8 cil .5% finegr seidr afal, sy'n cael ei wanhau mewn gwydr o ddŵr. Parhewch am 4 wythnos, ond os yw'r asidedd yn cynyddu, ni argymhellir ei ddefnyddio.
- Mae brew yn hytrach na theu du yn ddrwgiog gydag aeron, canghennau.
Mae pwysau gormodol yn gwneud mwy o bwysau ar y coesau ac yn effeithio'n ddrwg ar eich iechyd. Rhaid ichi geisio cael gwared ohono.
Mae ffordd fyw weithgar yn effeithio'n gadarnhaol ar iechyd a lles. Mae'r dulliau o Valentin Dikul a Dr. Bubnovsky yn rhoi effaith iach ar y coesau heneiddio, ac ar y system gyhyrysgerbydol gyfan.