Efallai y byddant yn gallu cystadlu â chynhyrchion fferyllol, ond maent yn paratoi paratoadau llysieuol ymlaen llaw ac yn torri, cyn gynted ag y bydd y cyffro yn gwneud ei hun yn teimlo. Bydd telysiau llysieuol gyda mintys, melissa, wort Sant Ioan, lafant, oregano, camau, te ivan, tyme, blodau calch, jasmin, gwreiddyn dandelion a dail currant yn helpu i ddiddymu pryder yn gyflym. Mae ymwthiadau gwrth-straen yn lleddfu tensiwn nerfus, cur pen a chladdiadau calon, gwella cysgu a hwyliau, ymlacio'r cyhyrau, codi'r hwyliau. Gwnewch gyfansoddiad ciwtig o'r planhigion hyn yn unig ac arllwyswch y cymysgedd gyda dŵr berw mewn teipot porslen. Mae meddyginiaethau gwerin ar gyfer tawelu'r system nerfol yn union yr hyn sydd ei angen arnoch chi.
Tri cham o ffytorelax
Hyd yn oed y broses o baratoi trwyth hudol yw tawelu. Mae defod hamddenol rheolaidd yn rhan bwysig iawn o ymlacio.
1. Mellwch y perlysiau mewn morter porslen.
2. Llenwi â dŵr berw.
3. Gadewch i'r diod sefyll.
Ymlacio Te
Er mwyn gwella'r effaith, ychwanegwch berlysiau meddyginiaethol at ddail te te arferol. Mae'r ddeilen de yn cynnwys cymhleth unigryw o gyfansoddion sy'n helpu'r corff i ddelio â chanlyniadau straen: catechins, flavonoids, fitaminau E a C, caroten. Ac mewn te gwyrdd, mae eu nodweddion lliniarol yn eu cadw'n llwyr, felly mae ffytotherapyddion yn cynghori ei yfed yn lle tranquilizers. Cymysgwch yr un mor fagu te deu a gwyrdd, blodau, aeron neu ddail gwydr, gwartheg San Steffan a horsetail. Brew 2 bwrdd, llwyau o gasgliad gyda gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi, mynnu 20 munud, yfed gyda mêl - mae hefyd yn berffaith yn dileu straen. Ar wydraid o ddŵr berwedig, cymerwch dail bae, pwmp carnif, darn o hoyw sinsir 1. llwy o laswellt mân spearmint mint. Boil a straen, torri, chwalu 1 bwrdd, llwy de de du, mynnu 5 munud a diod i'ch iechyd!
Coctel gwrth-straen
I baratoi unrhyw un o'r gwahaniaethau lliniaru hyn, dylid cymryd planhigion meddyginiaethol yn gyfartal. Gwreiddyn o fawnrian, tym, balm lemwn. 1 bwrdd, llwy'r cymysgedd, bregu 1,5 cwpan o ddŵr berw ac adael am 6 awr mewn lle cynnes. Strain, gwres, arllwys i mewn i'r thermos. Blodau o ddraenenen, linden, chamomile. Arllwys 2 te. casglu llwyau 2 gwpan o ddŵr berw, cynhesu 15-20 munud o dan y caead, straen. Gwenyn o Leonurus, conau o lygad, saws, mintys, gweunydd Sant Ioan. Mae 2 bwrdd, casgliad llwyau arllwys 0.5 litr o ddŵr berw ac yn mynnu mewn thermos am 30 munud. Mae gwasgariadau lliniaru yn cymryd 2-3 gwaith y dydd. Ond mae hwyl yn helpu i wybod ers tyniad "XV o Ysbryd Melissa" yn y feddyginiaeth werin. Am 1 litr o fodca, cymerwch 10 g o ddail lemon mael sych, 1 g o gewyll angelica daear, 1 peel o lemwn, 1 bwd o ewin sych, 1 pinyn o nytmeg y tir a hadau coriander wedi'u malu. Cymysgwch bopeth, mynnu am bythefnos, straen. Yfed gyda the boeth mewn slipiau bach.
Pyto-amrywiaeth iachâd
Cyfansoddwch os ydych chi'n teimlo'n waeth. Pe bai'r aflonyddwch yn achosi neidio mewn pwysedd gwaed, aflonyddu ar gysgu, byddai ffytonetal therapiwtig o'r fath yn helpu. Mae blodau camogel, ffrwythau ffenigl a charaffaith, dail mintys, yn gwreiddiau morrianog yn gyfartal. Arllwyswch 1 bwrdd, cymysgedd llwy gyda gwydraid o ddŵr berw, gwreswch 30 munud mewn baddon dŵr, oer, yn diflannu. Cymerwch 1/2 cwpan 2-3 gwaith y dydd rhwng prydau bwyd.
Pwynt Chwithiol
Dysgwch dechnegau cyffuriau yn erbyn straen. Mae ysgogi pwyntiau biolegol yn achosi'r ymennydd i gynhyrchu tawelyddion naturiol: serotonin a endorffinau. Tylino mae'r antristrist yn pwyntio yng nghanol tu mewn i'r sinsyn gyda symudiadau cylchol y bys mynegai (9 gwaith yn y clocwedd a chymaint o weithiau â 3-4 munud yn ei erbyn). Gwasgu, clymu ac ymestyn yn ysgafn y bys canol am 2-3 munud ar bob llaw i normaleiddio'r pwysau cynyddol a dawelu'r palpitations calon sy'n digwydd fel arfer ar adegau. O'r teimladau'n dizzy, roedd teimlad o ddiffyg awyr, daeth palpitation yn amlach? Rhowch de te arbennig. Cymysgwch berlys y famwort, marshweed a marshwort, dail saws a ffrwythau draenenog (2: 2: 2: 1: 1). Arllwys 1 bwrdd, cymysgedd llwy gyda gwydraid o ddŵr berw, gwres 10 munud mewn baddon dŵr, mynnu 20 munud, oer. Yfed 1/2 cwpan gyda seibiant mewn hanner awr. Bydd cope â straen aciwt yn helpu cwpan o flasion gyda saws. Arllwys 1 bwrdd, llwy o saws sych gyda gwydraid o laeth, dod â berw, adael am 10 munud dros wres isel. Strain, gadewch iddo berwi eto, cŵl a diod. A bydd yr enaid yn haws!