Nid yw diwrnod priodas yn unig ymlacio
Mae paratoi ar gyfer priodas yn straen difrifol a all arwain at ganlyniadau annymunol amrywiol, er enghraifft, straen ac anhunedd. Yn yr achos hwn, bydd ymlacio a lleddfu blinder yn helpu tylino eto. Wedi'r cyfan, mewn eiliadau o fwy o gyffro meddwl ac mae cyhyrau ein corff yn dechrau straen anuniongyrchol. Ar y llaw arall, mae cyhyrau hamddenol yn trosglwyddo ysgogiadau tawelu i'r ymennydd, sy'n arwain at dynnu tensiwn nerfus. Felly, ymlacio tylino, yn wahanol i'r bywiog, dylai gynnwys symudiadau llyfn a meddal yn unig - strôc a rhwbio. Yn gyntaf oll, mae'n well cynnal tylino traed, oherwydd mae llawer o bwyntiau gweithredol ar y traed. Cymerwch yn y dwylo gynghorion eich toesen a chlytiau eich traed a'u gwthio. Dylid gwneud tylino o'r fath gyda chribau'r bysedd, gan bwyso'n ddigon caled, gan berfformio symudiadau cylchol bach. Dechreuwch o waelod eich toes ac yn symud yn raddol i'r sawdl. Yna ailadrodd yr holl symudiadau, ond mae'r tro hwn yn symud o'r ffêr i'r bysedd. Peidiwch ag anghofio tylino pob bys ar wahân, a'i dynnu allan. Yn yr achos hwn, gwthiwch yn gryf ar ewinedd pob un ohonynt ac yn rhyddhau'n sydyn. Bydd tylino cric hefyd yn helpu i ymlacio, gan ei fod yn yr ardal hon ein bod yn aml yn teimlo'n straen o dan straen a blinder. Rhowch fysedd mynegai ar ochr y gwddf a gwthiwch yn ddigon caled 3-4 gwaith. Yna rhowch bedwar bys ar wyneb gefn y gwddf fel bod y bys bach ar y ffin o dwf gwallt. Dechreuwch bwyso ar yr ardal hon yn ail gyda dwy law, yna i'r dde, yna i'r chwith. Ond ni ddylai pob pwyso ddal mwy na thair eiliad, gan fod y nerfau a'r pibellau gwaed ar y gwddf yn mynd yn agos iawn at wyneb y croen, ac mae perygl eu niweidio. Yn yr achos hwn, dylid cau eich llygaid eich cariad, a phob cyhudd wyneb - yn ymlacio, gan eu bod yn anfon ysgogiadau ysgogol i'r ymennydd.
Efallai, ar ôl y dathliad priodas, y byddwch chi a'ch gŵr newydd yn cael eu gwasgu'n llythrennol, yn gwbl ddi-rym. Ond mewn gwirionedd, mae yna'r noson briodas gyntaf o hyd a byddai'r egni yn cael ei groesawu! Ond peidiwch â phoeni, dychwelwch y cryfder yn helpu tylino, yn cynnwys strôc ysgafn a symudiadau dirgrynu. Wrth gwrs, ychydig fydd eisiau "cael eu curo" ar ddiwrnod cyntaf bywyd teuluol. Ond er mwyn gwella cylchrediad gwaed a dwyn y cyhyrau yn dôn, nid oes dim gwell na thechnegau tylino sioc. Gadewch iddo gorwedd ar eich stumog, a'ch bod chi'n gosod eich dwylo yn berpendicwlar i'r corff ac yn perfformio symudiadau sy'n taro'n gyflym, gan gollwng o'r ysgwyddau i'r waist a dwylo yn ail. Rhaid i'r chwythu fod yn fanwl a chylchol, mae angen eu gwneud gan asennau o ddistiau ychydig wedi'u clenched. Yna, gan roi siâp cwpan i'r palms, strôc yn rhythm y croen yn ail gyda dwy law. Gadewch y gofod rhwng y palmwydd a'r croen i greu gwactod ac effaith tynnu'r croen. Yn ystod sesiwn o dylino addawol, gallwch ddefnyddio technegau o'r fath fel penglinio, gwasgu, tapio, patio. Ond cofiwch, er mwyn cyflawni'r nod wrth berfformio tylino tonig, mae'n rhaid i chi ddilyn dilyniant caeth: tylino cyntaf yr ardal gefn, yna'r rhanbarth pelvig a chefn y cluniau, ac ar ôl hynny, ewch i'r brest, wyneb blaen y cluniau a'r coesau. Mae yna dechneg tylino ymlacio hefyd ar gyfer y cefn, yn fwy manwl, ar gyfer y cyhyrau ar hyd y asgwrn cefn. Rhowch y bysedd canol a mynegai ar ddwy ochr y asgwrn cefn yn ei ganolfan. Cynhyrchu symudiadau crynu bach, symudwch ar hyd y asgwrn cefn i'r gwddf. Dyma ddiwedd sesiwn tylino ymlacio.
Cyffro
Gan wybod cyfrinachau'r tylino cyffrous, gallwch chi deimlo effaith y mis mêl hyd yn oed ar ôl y briodas euraidd. Fel ar gyfer ymlacio, yn yr achos hwn, mae angen i chi wneud cais am symudiadau meddal yn unig, ac eithrio mae'n rhaid iddyn nhw eu disodli gyda mochyn. Unwaith eto, mae'n werth dechrau gyda thelino ei ddwylo a'i draed. Bydd hyn yn cynyddu llif y gwaed ac yn lleddfu tensiwn cyhyrau, yn ei arwain at wladwriaeth ymlacio. Peidiwch ag anghofio bod y toes mawr yn barth erogenus mewn rhai dynion. Dylai'r dechneg fod hyn: gan ddechrau gyda'r bys bach, tynnwch y bys yn ofalus, yna gyda bysedd y bysedd sawl gwaith yn gwthio'r ardal rhwng y toes, yna tynnwch y bys nesaf. Gwnewch yr un peth â'ch dwylo, gan fod o leiaf gymaint o bwyntiau biolegol ar balmau eich dwylo.
O'r traed a'r dwylo, ewch i'r cefn. Mae angen i chi ddechrau gyda strôc ysgafn iawn gyda chefn eich llaw, bron heb bwysau ar y croen. O ardal yr adran lumbosacral, i fyny ar hyd y golofn cefn, cymeswch y palmwydd ar eich cefn yn gymesur, ac yna ei ryddhau. Ac felly i'r seithfed ceg y groth. Wel, i lawr i'r waist, dychwelwch mewn ffordd arall: hefyd ar hyd y asgwrn cefn yn wasgu'n gymesur â phalangau'r bysedd, ac yna ei ryddhau. Peidiwch ag anghofio gweithio a thrawsychu cyhyrau ysgwydd, mae'n well defnyddio'r dull "amddiffyn", ond nid yw'n rhy gryf. Yna gallwch chi dylino'ch pen, mae angen i chi ei wneud gyda chymorth symudiadau tebyg i'r rhai a ddefnyddir ar gyfer golchi'ch pen. Ar ôl hynny, ewch i dylino'r mwgwd. Yma, mae rwbio yn annerbyniol - dim ond strôc ysgafn ac ysgafn. Gan ddechrau o ardal yr adran lumbosacral, i'r mwgwd o'r tu allan i'r cysylltiad mewnol yn unig gyda'r palmwydd. Dylai'r bysedd gael eu cyfeirio at yr ysgwyddau. Ond nid yw'r dwylo'n llithro ar wyneb y croen, ond fel petai'n mashing: cyffwrdd - wedi'i ryddhau, yna ei gyffwrdd dan y sefyllfa ddiwethaf - rhyddhau, ac ati. Dylai symudiadau'r dwylo chwith a dde fod yn gymesur. Felly, rydym yn ysgogi cylchrediad gwaed yn y rhanbarth pelvig, oherwydd mae llif y gwaed i'r parth hwn yn ysgogi ymyrraeth rywiol. Y tu ôl i'r buttocks a ddilynir gan y frest a'r abdomen. Dylai'r frest, yn ogystal â'r cefn, gael ei stroked yn ysgafn, yn disgyn yn raddol, oherwydd mae gan bron pob dyn ychydig islaw'r navel bwynt erogenous bach, y mae ei gyffwrdd yn gwarantu ei barodrwydd am noson angerddol.
Er mwyn awyddu i fyny yn y bore ac ail-lenwi'ch batris am y diwrnod cyfan, dim ond un weithdrefn syml i chwpan coffi bore - daliwch massage penodol o'r blagur clust. Trowch eich bysedd â'ch clustiau ymlaen a gwasgwch eich clustiau i'ch pen, a'u rhyddhau. Ac felly sawl gwaith. Yna crafwch gynnau eich bawd a chipolwg ar y ddau lofrudd. Tynnwch nhw i lawr, ac yna eu rhyddhau. Mae angen gwneud y triniaethau hyn 5-6 gwaith. Ar ôl hynny, rhowch eich bawd yn yr agoriad clywedol allanol, a chyda'r wasg foreginger, protrusion blaenorol y auricle. Dylid ei wasgu ychydig a'i droi mewn pob cyfeiriad am 20-30 eiliad. Yna, pwyswch bawd a chip y allbwn cartilaginous y tu ôl i'r gamlas clywedol allanol, a gyrru arno gyda'ch bysedd i fyny ac i lawr. Diolch i'r camau a gymerir ar y pwyntiau gweithredol sydd wedi'u lleoli yn y auricle, bydd tylino o'r fath yn helpu i ysgogi'r holl gronfeydd wrth gefn a chael gwared ar goddefrwydd.