Mae'r gêm hon yn arf effeithiol i gynyddu'r tôn cyffredinol, mae'n gwireddu tensiwn yn berffaith, yn datblygu rhinweddau cyflymder, yn cynyddu dygnwch. Yn ogystal â gwella'r rhinweddau corfforol hyn, mae manteision chwarae badminton hefyd wrth lunio meddwl cyflym, gan wella'r gallu i ddod o hyd i'r atebion cywir mewn ychydig eiliadau. Yn ystod y gêm, mae'n rhaid i gyfranogwyr fonitro llwybr hedfan y gwirfoddol yn gyson, sy'n gymnasteg defnyddiol ar gyfer y llygaid.
Yn ogystal, bydd dosbarthiadau badminton yn ddefnyddiol iawn i'r menywod hynny sydd am gael gwared â gormod o bwysau. Fe'i sefydlwyd bod y cyfranogwr yn y broses o gêm hon yn rhedeg mwy o bellter na chwaraewr pêl-droed yn ystod gêm am yr un cyfnod, ac mae dwysedd y gweithgareddau corfforol yn ystod perfformiad y gêm nesaf bron yr un fath â pherfformiwr hoci yn ystod digwyddiad chwaraeon. Gall Badminton newid cyflymder a chyflymder y gêm yn aml. Er enghraifft, gall taflen hedfan hamddenol dros grid, a gall ddatblygu cyflymder o bron i 200 cilomedr yr awr. Felly, wrth chwarae badminton, mae rhywun yn gorfod symud yn weithredol yn gyson, gan newid cyflymder ei symudiad o gwmpas y safle yn gyflym. Mae Badminton yn hyrwyddo symudiadau plastig meddal a threnau'n barod i ymateb yn gyflym i newid amodau'r gêm. Mae manteision iechyd o ymarfer badminton yn cael eu hesbonio gan lwythi corfforol sylweddol ar y corff oherwydd nifer o redegau byr, neidiau, llethrau ac estyniad y gefnffordd. Er mwyn i'r gêm badminton beidio â dod ag anafiadau fel cleisiau neu ysgythriadau ar y cyd â ffêr, dylai'r maes chwarae fod yn lefel, heb ychwanegiadau neu iselder. Yn ogystal, ar gyfer hyfforddiant, mae angen dewis esgidiau chwaraeon priodol - sneakers, polukedy neu sneakers.
Yn ystod yr hyfforddiant, gall badminton ddosbarthu gweithgarwch corfforol yn hawdd, sy'n achosi buddion iechyd o'r gêm hon. Gan eich bod yn gallu chwarae badminton yn yr awyr agored (mewn parc, ar glawdd coedwig, ar draethau ger gyrff dŵr neu yn unig yn y cwrt), mae hyn yn creu amodau rhagorol ar gyfer dirlawnder y corff dynol ag ocsigen yn ystod perfformiad gweithgarwch modur.
Gellir defnyddio'r gêm badminton fel adloniant hamdden yn ystod gwyliau teuluol y tu allan i'r ddinas, yn ei stop yn ystod taith heicio neu dim ond wrth gerdded mewn parc neu barc. Mae gweithgaredd modur o'r fath yn cyfrannu at ymddangosiad emosiynau cadarnhaol ac yn gwella lles. Gall manteision iechyd pendant o gêm badminton amatur gael pobl ag anhwylderau cardiofasgwlaidd, anadlol a chyhyrysgerbydol. Fodd bynnag, mae ymddygiad rhy ddwys ar gyfer problemau iechyd yn cael ei wrthdroi, felly mewn achosion o'r fath, argymhellir chwarae badminton heb ddefnyddio grid sy'n gwahanu'r safle er mwyn lleihau lefel y gweithgarwch corfforol.