Mae manteision a niwed te a choffi ar wahanol ochrau ein hiechyd. Fel y gwyddoch, peidiwch â cham-drin coffi a thei cryf trwy gydol y dydd. Felly rydych chi'n risgio i gael problemau eich hun gyda'r psyche, ac yn hytrach na theimlo'n hwyliog, bydd gwpan arall o fedd neu de goffi cryf yn ysgogi yr effaith arall: bydd yn rhoi teimlad o fraster, gormod, difaterwch i bopeth. Ond sut i fod? Sut i fod yn hwyl ac yn gryf, os nad gyda chymorth coffi? At hynny, mae coffi, fel y gwyddoch, yn gaethiwus, mae'n anodd iawn ei wrthod.
Dyma fywyd: yn y gwaith, mae pawb i gyd yn dibynnu arnoch chi, problemau ffrindiau a pherthnasau hefyd, heb i chi beidio â diferu. Rydych chi mewn galw mawr! Mae hyn i gyd y gallwch chi ei wneud ac mae'n braf mai dim ond yn gorfod aros yn y nos. Ac ychydig iawn o amser sydd gennych i gysgu. Yn y bore, mae angen mwy o orffwys ar eich corff, ond chi, gan wybod eich bod eisoes yn aros am fusnes, rydych chi'n ymladd â hi yn ddarn o gaffein. Coffi yn y bore, y prynhawn, gyda'r nos - coffi neu de bob amser, dim ond i atgyfnerthu'ch hyder eich bod yn dal i gael llawer o gryfder ac egni. Ond wedi'r cyfan, dim ond yr hyder yn hyn sy'n wirioneddol ei atgyfnerthu ei hun, ond nid y lluoedd eu hunain.
Yn ystod y dydd, nid oes gennych ddigon o egni hefyd, rydych chi'n yfed mwy o goffi neu ddiod ynni, am ginio cyflym (efallai'n iach, yn ysgafn ac yn gytbwys ar yr un pryd), byddwch chi'n ychwanegu bar siocled, i gyd gyda'r un diben - i ychwanegu eich hun egni, ac i feddwl yn well. Erbyn y noson i agor ail wynt, byddwch chi'n yfed mwy o egni, a hyd yn oed yn hwyr iawn yn y nos, pan fyddwch chi (yn ddrwg gennyf am y mynegiant cyffredin) yn cael eu torri i lawr, nid ydych yn gadael i'ch corff orffwys i'rfory i frwydr yn y frwydr gyda heddluoedd newydd. Rydych yn eich perswadio'ch hun: "Nawr, cwpan coffi arall, siocled bach, byddaf yn delio â'r biliau hyn ac yna byddaf yn cysgu". Ydw, a'r mwyaf ofnadwy, weithiau oherwydd y digonedd o gaffein y tu mewn i chi, dim ond yn anghofio bwyta, oherwydd nad ydych chi'n teimlo'n newyn. Ydw, mae gennych fwy o galorïau ynoch chi, ond ni chewch elfennau micros a macro defnyddiol, ac yn amlwg nid oes gennych ddigon o fitaminau. Ac peidiwch â gwneud esgusodion, gan ddweud eich bod yn cymryd cymhlethdodau fitamin, nid ydynt naill ai'n treulio neu'n cael eu treulio'n wael ac yn araf iawn.
Gobeithiaf, ar ôl darllen fy ngeiriau, y gallech edrych arnoch chi o'r tu allan, sylweddoli'r broblem, meddyliwch am sut i'w datrys. Wel, byddaf hefyd yn ceisio awgrymu ateb. Yn gyntaf oll, mae angen rhoi'r gorau i ddefnyddio diodydd ynni yn gyfan gwbl, yn ogystal ag o fwyta te a choffi yn ormodol. Yn well, wrth gwrs, yn y bore i yfed coffi naturiol da na thoddadwy. Ond bydd yn rhaid iddo gael ei wasgu'n raddol hefyd. Yn ei le, gyda the gwyrdd, o leiaf un cwpan y dydd neu ddau. Lleihau faint o siocled yn eich diet. Os byddwch yn newid eich arferion yn raddol, yn gyson ac yn gyson, bydd y broses hon yn mynd yn esmwyth a heb ymyriadau emosiynol cryf tebyg i dynnu'n ôl o gaeth i gyffuriau.
Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i yfed coffi (mae un cwpan y dydd yn bosibl, ond dim ond yn y bore), dechreuwch wneud te llysieuol. Pa berlysiau i'w defnyddio, yn dibynnu ar eich cynlluniau ar gyfer y ddwy awr nesaf: ydych chi eisiau tawelu i lawr neu ar y groes, ychwanegu eich hun egni. Mae effeithiau perlysiau ar y corff i'w gweld yn iawn yn y fferyllfa, peidiwch ag oedi i ofyn beth sydd orau i chi, a pha wrthrybuddion sydd ar gael ar gyfer y rhain neu'r perlysiau hynny. Gallwch ddod o hyd i fwy o wybodaeth am feddyginiaeth llysieuol (meddygaeth llysieuol) o lyfrau neu o'r Rhyngrwyd. Peidiwch ag anghofio am y broses adennill cam wrth gam, oherwydd bod y cyflenwad cyson o egni, coffi a the, fe'ch gyrrwch i mewn i gyflwr o straen parhaol, sydd wedi dod yn ffordd o fyw i chi. Os ydych chi'n esgeuluso graddolrwydd, yna naid pwysau, newidiadau sydyn yn y siwgr yn y gwaed, gall cur pen. Mae angen i newid i ddiodydd iach yn raddol ac yn llyfn, er mwyn peidio â niweidio'r corff. Ac mae diodydd defnyddiol yn cynnwys y canlynol: sudd, iogwrt, keffir, llaeth wedi'i ferchi wedi'i ferwi, diod ffrwythau, compote, dŵr mwynol a dŵr puro yn syml.
O ran y diet dyddiol, gallaf eich cynghori i fwyta iogwrt braster isel, nwyddau wedi'u pobi o flawd gwenith cyflawn, ffa. Bydd yn ddefnyddiol a fitaminau grŵp B i gynnal eich gwrthsefyll straen. Gallwch chi gymryd cwrs o massages sydyn, os yw eich atodlen crazy yn eich galluogi chi. A gallwch ofyn i rywun gan eich teulu gyda'r nos i roi tylino hamddenol i chi. A gellid cywiro'r amserlen. Gellir gadael rhai o'r problemau yr ydych chi'n fodlon eu cymryd ar eich ysgwyddau heb sylw, gadewch i'r bobl ddelio â nhw. Bydd yn ddefnyddiol i'ch ffrindiau, perthnasau a chydweithwyr yn unig. Ac fe gewch chi, yn ei dro, funud am ddim, y gallwch chi roi eich hun yn annwyl i chi!