Gellir ei achosi gan anhwylder o'r fath fel atherosglerosis neu fethiant anadlol. A hefyd yfed gormod o goffi, te, tybaco ac fitamin C.
Llygaid yn agos
Roedd natur ein breuddwyd naturiol yn cael ei ystyried gan natur ei hun, gan roi dewis hael.
Os ydych chi'n dioddef anhunedd am gyfnod hir, cymerwch ymlacio. Cerddwch cyn y gwely. Cymerwch gwrs o balneotherapi. Cymerwch ficronethrith (lithiwm a magnesiwm). Sicrhewch eich bod yn cyfeirio at ddulliau pobl i ddatrys y broblem hon. Gellir casglu planhigion sy'n cael effaith sedative ar eu safle, yn y goedwig neu i brynu casgliad llysieuol yn y fferyllfa.
Melissa a mintys
Ymhlith y planhigion "cysgodol" mwyaf cyffredin a mwyaf enwog - lafant, mintys, llysiau'r fam, gwenith yr ysgyfaint, oregano, cawnog, llusgys, balm lemon a hyd yn oed seleri. Ac nid yw'r rhestr, wrth gwrs, yn gyfyngedig i'r cynrychiolwyr hyn o'r fflora. Mae amrywiaeth yn eich galluogi i wneud y dewis gorau, ac yn aml yn datrys rhai problemau iechyd eraill. Mae yna lawer o ffyrdd o driniaeth: gallwch chi baratoi blychau, addurniadau, baddonau, anadlu, cuddio gobennydd cysgu, ac ati. Er enghraifft, ni fydd anadlu â melissa a oregano yn gwella cysgu nos yn unig, ond hefyd yn lleddfu straen.
Ychwanegwch lwy o berlysiau i lwy o fêl - byddwch chi'n cysgu'n gadarn!
Motherwort a popsys
Mae phytoncids, wedi'u heschreiddio gan dail mintys, yn cael effeithiau spasmolytig, vasodilau ac analgenaidd, gan anadlu blas y mintys yn gwella hwyliau. Gwneir ymosodiadau ac addurniadau orau o gymysgedd o berlysiau, yn yr achos hwn bydd yr effaith yn gryfach.
Cywiro effeithiol iawn: cymysgwch 100 g o dail y fam a phupur, ychwanegu 50 g o wreiddyn glawnog a chonau hop, briw 1 bwrdd, llwy'r cymysgedd gyda gwydraid o ddŵr berwedig a gadael am 2 awr mewn botel thermos. Yna straen, ychwanegwch ychydig o ddwr a diod dros nos. Peidiwch ag anghofio am fêl: dim ond llwybro o fêl, ac ychwanegir at unrhyw effeithiau ei effaith lliniaru.
Cysgu da a "o ansawdd uchel" yw'r allwedd i lwyddiant ac iechyd i'r corff dynol. Felly, rydym yn argymell eich bod bob amser yn mynd i'r gwely ar amser ac nad ydych yn cysgu mwy na 7-8 awr. Fel arall, gellir ei adlewyrchu mewn ffordd eithaf gwael ar eich ymddangosiad. Er mwyn bob amser, neu yn hytrach, bob bore yn teimlo'n llawn cysgu ac yn iach, mae meddygon yn argymell peidio â bwyta bwyd am ychydig oriau cyn yr ystafell wely ac mewn unrhyw achos peidiwch â defnyddio llawer iawn o hylif yn y nos.
Wedi'r cyfan, diolch i gysgu, rydym yn gorffwys, ac oherwydd hyn i gyd, mae ein corff, mae ein corff yn gorffwys hefyd o ddiwrnod caled. Cysgu, ac yn ein hachos ni, cysgu iach yw'r allwedd i lwyddiant a harddwch, yn enwedig i ferched.
Os na allwch chi gysgu am amser hir, dylech brynu gobennydd arbennig wedi'i llenwi â gwahanol berlysiau iacháu: lafant, melissa a llysiau'r fam. Credwch fi, ar ôl i chi gysgu ar y gobennydd hwn, byddwch yn cwympo'n gadarn, ac ni chewch eich tarfu yn y nos gan nosweithiau. Hefyd yn y llenyddiaeth mae nifer fawr o ryseitiau er mwyn cadw'ch cysgu yn iach a chael digon o gysgu yn y bore.
Wel, os na fyddwch chi'n cael help gan unrhyw ddiffygion llysieuol, neu glustog gyda pherlysiau, mae'n dal i fod angen ceisio meddyg arbenigol.