Mae arbenigwyr yn ystyried cellulite fel rhan annatod o fenyw, neu yn hytrach, un o'r nodweddion rhywiol eilaidd. Wedi'r cyfan, mae'r un hormonau sy'n gwneud i fyny eich cluniau a'r chistiau, rhaglen yn strwythur arbennig o feinwe is-garthog benywaidd. Mewn dynion, mae ffibrau'r meinwe gyswllt yn treiddio ar draws grid gyda chelloedd bach lle mae celloedd braster bach yn gorwedd. Mewn menywod, trefnir y ffibrau hyn mewn haenau cyfochrog, fel toes mewn cacen Napoleon, a gellir adneuo cymaint o "hufen" â phosib rhyngddynt, hynny yw, braster. Mae'r strwythur hwn yn darparu estynedd gorau meinweoedd yn ystod beichiogrwydd, ond mae'r fantais adeiladol hon o feinwe is-garthog benywaidd yn dod i ben. Ac yn dioddef cellulite yn dechrau! Clampiwch y croen yn plygu ar y clun rhwng y bawd a'r ewinedd a - oh, arswyd! - byddwch chi'n gweld y "croen oren" enwog. Peidiwch â phoeni! Nid yw'n cellulite. Mae'r prawf yn dangos yn syml strwythur y meinwe subcutaneous benywaidd. Mae'n bositif i bawb - hyd yn oed fenyw ifanc gyda ffigur delfrydol, nad oes ganddo grwm o bwysau dros ben. Ni ellir dweud yn sicr am cellulitis ei hun yn unig pan fo'r pyllau a'r llwyni nodweddiadol a achosir gan gynyddu'r capsiwlau meinwe gyswllt o lobiwlau braster a chadw hylif ynddynt yn weladwy ar y croen heb unrhyw wasgu. Gwell, wrth gwrs, cyn nad yw hyn yn dod â masage gwrth-cellulite mewn modd ataliol ac yn ei wneud. Yn sicr ni fydd un ohonom ni'n ymyrryd! Wel, os yw'r "croen oren" yn bresennol, mae popeth yn fwy angenrheidiol i chi. Pan fydd tylino mewn ardaloedd problem yn gwella gwaed a chylchrediad lymff. Heb y mewnlifiad o waed, gan gludo ocsigen a sylweddau gweithredol i feinweoedd cellulite, mae'n amhosibl cael gwared â'r "crust". Mae swyddogaeth ddraenio gwell yn helpu i gael gwared â slags a gormod o hylif o'r fan hon, oherwydd y mae'r dyddodion is-rhedog yn troi i mewn i fargen biocemegol anhygoel. Er na fyddwch chi'n ei ddraenio, ni fydd y braster yn mynd i unrhyw le ac ni fydd y croen yn cael ei ysgafnu allan.
Offer defnyddiol
Bydd angen manig sisal arbennig arnoch o gyflymai garw neu linell gyda pimples (mae dau yn well: mae'n fwy cyfleus i weithredu gyda dwy law), a hefyd brwsh tylino, massager gyda piciau elastig o ddau fath (bach a dwys ar un ochr ac yn fawr, ond yn brin ar y llall) neu arbennig sbwng gwrth-cellulite. Gyda chymorth y dyfeisiau hyn, bydd angen i chi brosesu'r cluniau, yr abdomen a'r buttocks i gyfeiriad y lymff ar hyn o bryd (o'r gwaelod i fyny). Dyma'r tylino sych o'r enw - y cyfnod paratoadol i'r effaith gwrth-cellulite gwirioneddol. Diben yr hyfforddiant hwn yw cynhesu'r meinweoedd, gwella microcirculation. Er mwyn cael effaith well, mae'n ddefnyddiol eistedd yn yr ystafell stêm, cymryd bath poeth neu gawod.
Clasuron y genre
Mae llawer yn argyhoeddedig bod cellulite yn benthyca ei hun yn unig i dylino "caled", sy'n gorfodi un i fwydo'r gwefus rhag poen ac yn cael ei orchuddio â chleisiau. Dim o'r math! Yn ôl arbenigwyr, mae'r effaith hon yn fwy niweidiol na da, gan greu argraff ffug o falu'n llwyr o gapsiwlau braster a throsglwyddo rhaniadau sy'n cefnogi strwythur tiwtrus. Felly - dim triciau pŵer! Mae'r canlyniad gorau ar gyfer cellulite yn rhoi tylino cyffredinol clasurol gyda gwell (hynny yw, yn fwy trylwyr, nid garw) neu, fel y dywed y gweithwyr proffesiynol, ymhelaethiad manwl o feysydd problem. Mae unrhyw un sydd wedi bod o fewn dwylo therapydd tylino, yn adnabod y technegau hyn yn dda. Y rhai mwyaf effeithiol ohonynt - penglinio (arwynebol, trawsrywiol, siâp gwm, treigl) a strocio (yn enwedig afael dwfn, sy'n cael ei berfformio gan ddwy law). Wrth i'r weithdrefn strôc ddechrau, mae'n rhyngddoledig ac mae'n dod i ben.
Llaw
Cyn y tylino, golchwch eich dwylo gyda dŵr poeth a sebon, ac os nad ydynt yn ddigon cynnes, rhwbiwch eich palmwydd yn erbyn ei gilydd. Yna ysgwyd eich dwylo i leddfu tensiwn ac egni negyddol. Peidiwch â defnyddio olew tylino, hyd yn oed os yw'r botel yn cynnwys arysgrif "yn erbyn cellulite": mae unrhyw iren yn lleihau'r effaith. Gyda olew, mae tylino'n haws, yn haws, yn gyflymach ac yn fwy dymunol, ond bydd yn llai effeithiol.
Ymdrech
Gyda pha bŵer i dylino, penderfynwch drosti eich hun, gan ganolbwyntio ar eich teimladau eich hun. Os ydych chi'n falch, dim ond tingling wan - os gwelwch yn dda, ond mae'n well nad yw'r tylino yn arwynebol, ond yn ddyfnach. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw trefn y derbyniadau: mae'r cyntaf yn gwasanaethu fel cam paratoi ar gyfer yr ail, yr ail ar gyfer y trydydd, ac yn y blaen.
Glanhewch y "crust" allan!
Fel "haearn" gallwch ddefnyddio palmwydd a chefn y dwylo, gan ddal eich bawd i'r ochr ac yn cau'r gweddill yn dynn. Fel rheol, mae'r palmwydd yn cael ei yrru i fyny, ac i lawr maent yn dod yn ôl, ond gallwch chi wneud y gwrthwyneb. Gan weithio gyda dwy law, rhowch hwy fel bod y bysedd wedi'u lleoli yn yr un awyren yn gyfochrog â'i gilydd. Wel, os yw dwy law yn rhy orlawn yn y parth sy'n cael ei drin yn rhy agos, gweithredu ar y dde.
Ysgwyd y twmpath!
Gweithiwch gyda gwaelod y palmwydd neu ei holl arwyneb, yn ogystal ag ymyl allanol llaw neu gnau cnau a ddisgynnwyd yn y dwr, y bug ar waelod y bawd, y clustogau o'r mynegai a'r canol. Symud i fyny, i lawr, yn llorweddol neu'n gyflym - y dewis chi yw chi! Y prif beth yw y dylai'r mudiad hwn fod yn fwy gweithgar na'r un blaenorol. Mae hyn yn golygu bod angen i chi nid yn unig i wasgu ar y croen, ond hefyd ychydig yn ei ymestyn a'i symud.
Brasterwch y capsiwlau braster!
Gweithredu mewn dull pinch. Tynnwch y croen â'ch bawd a'i fagell, ei wasgu'n ysgafn, ei godi'n fach a'i dynnu i fyny. Peidiwch â cheisio glinio'r braster isgwrnig yn y modd y bydd y toes, fel y caiff ei argymell weithiau. I dynnu plygu croen mae ei angen heb jerks ac am gyfnod byr!
Rholiwch y cellulite!
Rhowch y croen yn plygu rhwng y bawd a'r holl bysedd eraill ac, yn rholio drosodd, rhowch y croen i fyny, fel pin dreigl trwy'r toes, o leiaf 1 cm. Mae'n ddoeth mynd drwy'r ardal broblem gyfan, gan gynnal parhad symud. Cael digon o amynedd. Bydd y dull hwn yn achosi anawsterau i chi, oherwydd mae croen cellulite yn debyg i chwilt: mae "wedi'i gwnïo" â ffibrau meinwe cysylltiol i'r ffibr sylfaenol. Pan fyddwch chi'n datblygu parth problem, bydd sglefrio yn mynd fel gwaith cloc.
Rhowch y braster ar y ysgwyd!
Yn gyntaf, gweithio gyda'r palmwydd neu'r padiau cyfan o fysedd cywasgedig - fel y bo'n well gennych. Yn ddirgryngol iawn, gan symud y croen mewn gwahanol gyfeiriadau. Yna crafwch y croen yn y cromen rhwng y bawd a'i fagl, ei chodi, ei ysgwyd (yn ysgafn!) Ac yn perfformio nifer o symudiadau dirgrynol. Ar gyfer newid, gallwch ddefnyddio vibro-massager neu hyd yn oed ffôn symudol, a'i roi ar y ysgwyd.
Hit y broblem!
Er mwyn gwneud hyn, bydd yn rhaid i chi droi at dechnegau taro: slap a tap gyda palmwydd eich croen, ei guro â chanolfannau eich pist ac asennau eich dwylo, neu eu defnyddio fel math o echel, gan berfformio symudiadau torri. Dim ond heb ysbryd gormodol! Wedi'r cyfan, nid ydych chi'n cymryd rhan mewn cynaeafu coed tân, ond trwy wella'ch hun. Rhowch sylw i'r ffaith hon: ni argymhellir technegau sioc am fwy o fregus o gapilarau (gellir ei farnu gan y rhwyddineb y mae cleisiau'n ffurfio ar y croen). Ie, ac nid ydynt yn berthnasol ar unwaith, ond dim ond ar ôl y trydydd neu'r pedwerydd sesiwn.
Manteisiwch ar hufen gwrth-cellulite!
Gwnewch gais cosmetig ar y croen gyda symudiadau massaging ysgafn clocwedd - mewn gwirionedd, dyma gam olaf y tylino. Os nad oes gennych feddyginiaeth gwrth-cellulite, paratowch eich hun: cymerwch 10 ml o olew olewydd fel sail ac ychwanegu ato dair disgyn o olew hanfodol oren, lemon neu juniper.
Mathau o massagers
- Mecanyddol
Maen nhw ar ffurf brwsys gyda "bristle" pren neu blastig o wahanol gylibrau, rholeri serrated. Wrth symud y massager dros y corff, mae ei allbwn, fel bysedd, yn gweithio trwy ardaloedd problem.
- Llwch
Yr opsiwn symlaf yw'r banciau. O dan y rhain, creir gwactod: mae'r gostyngiad pwysau yn achosi llif cynyddol o waed i'r maes gweithredu ac yn cyflymu'r prosesau metabolegol.
- Uwchsain
Gellir canfod massagers o'r math hwn hefyd mewn fersiwn gryno ar gyfer defnydd cartref. Wrth wraidd eu gwaith, mae'r egwyddor o ddinistrio ultrasonic pontydd meinwe cysylltiol rhwng celloedd braster, sy'n gwella gwaed a llif lymff, yn lleihau chwyddo.
Cwmpas y gwaith
Mae'r ardal gefn o'r gluteal yn plygu hyd at y pwynt lle gallwch chi gyrraedd. Ymgymryd â meysydd problem yn hirach ac yn fwy dwys - y mwgwd, arwynebau ochr yr abdomen a'r cefn. Ydy hi'n sefyll yn well neu'n eistedd yn y ffordd arferol neu hanner braich (yn ddelfrydol ar gadair stôl neu fraichiau), ar un bwt, er mwyn i chi allu prosesu'r ail fargen ac ochr. Dwylo, yn enwedig y parthau sydd wedi'u lleoli uwchben y penelin, ar gefn ac arwynebau mewnol yr ysgwydd (rhan o'r fraich rhwng y penelin a'r cyd-ysgwydd). Gallwch chi eu tylino mewn unrhyw sefyllfa, os mai dim ond eich bod chi'n gyfforddus, a bod y cyhyrau'n ymlacio. Yr anhawster cyfan yma yw bod yn rhaid i chi wneud popeth gydag un llaw, ac nid yw hyn yn gyfleus iawn, yn enwedig pan fydd y llaw chwith. Nid oes dim, yn y pen draw yn cael ei ddefnyddio, dim ond angen mwy o ymarfer arnoch chi! Y cluniau yw'r wyneb cefn, yna - yn enwedig yn ofalus - o'r tu mewn, o'r ochr ac o'r diwedd o'r blaen. Byddwch yn ofalus gydag ymylon mewnol y cluniau: mae yna lawer o nodau lymff, nid yw'n annymunol eu tarfu. Eisteddwch ar ymyl y soffa neu'r cadeirydd fel bod y cluniau ar gael ar hyd y cyfan. Tynnwch eich coesau allan, eu blygu ychydig yn y pen-gliniau a gweddill ar y llawr gydag ymylon allanol y traed. Yr ail ffordd: eisteddwch yn ddyfnach i mewn i gadair neu soffa, yn pwyso'n ôl, blygu'ch droed yn y pen-glin a rhowch eich sawdl mewn cadair arall neu ddarn o ddodrefn arall. Felly, bydd y cluniau'n haws i dylino. Y drydedd ffordd: eistedd ar y llawr, ymestyn y coes, y byddwch chi'n mynd i'w wneud cyn iddo, a phlygu'r llall fel y dymunwch.
Mae'r abdomen o flaen ac ochr, a hefyd ardal yr asennau is. Mae gan y technegau tylino yma eu nodweddion arbennig: mae'r parth yn anarferol! Gwnewch gynigion cylchlythyr o gwmpas y navel yn clocwedd, gan gynyddu eu hagwedd. Dylid plygu'r braster yn y parth hwn yn llym i gyfeiriad y llif lymff - i'r nodau lymff inguinal yn y rhan isaf ac i'r nodau lymff axilari yn y rhaniad uchaf. Yn ogystal, pennawd trawsnewid ar yr wyneb cyfan a dirgryniad ysgafn. Gallwch chi deimlo'r abdomen wrth sefyll, ond mae'n well gorwedd i ymlacio'r cyhyrau. Eich tasg yw mynd atynt er mwyn cynyddu tôn y wasg abdomenol. Ni ellir datrys y dasg hon: bydd y plygu braster pent-up yn atal. Ydych chi am fynd yn brysur gyda'ch meysydd problem gan rywun yn agos? Mae'r cynllun gweithredu yn aros yr un fath, ond i chi mae popeth wedi'i symleiddio'n fawr. Rydych chi'n gorwedd ar y soffa (yn ddigon caled ac wedi'i osod fel bod modd ichi ddod atoch chi ar y chwith a'r dde) - yn gyntaf ar y stumog gyda breichiau wedi'u gorchuddio a rholer o dan y cymalau ffêr, ac yna ar y cefn. Os oes gormod o ragdybiad yn y cefn isaf, fel sy'n aml yn achos gyda merched ifanc sydd â dyddodion braster ar eu stumogau, dylid gosod clustog bach o dan y wist.
Yn y salon ac yn y cartref
I gael effaith amlwg, rhowch y tylino o leiaf 15 munud y dydd, ac yn ddelfrydol i brosesu pob parth problem, dylech adael 10 i 15 munud. Mae'r myfyriwr yn y salon fel arfer yn delio â chi am oddeutu awr, ac mae'r cwrs cyfan yn cynnwys 10-20 o weithdrefnau ynghyd â sesiynau cefnogi bob 1-2 wythnos a'r gwaith cartref a elwir yn hynod yr ydym ni, mewn gwirionedd, yn eich cynnig i berfformio. Mae'n bosibl na fydd angen y gweithdrefnau salon o gwbl!
Erbyn calendr
Cyn i chi fynd i'r frwydr yn erbyn cellulite, edrychwch ar y calendr menstrual. Nid ail hanner y cylch yw'r amser gorau i ddatgan adneuon brasterog rhyfel. Arhoswch am ddiwedd y dyddiau beirniadol a dechrau gweithredu! Os ydych chi am ddechrau ar unwaith, gwnewch chi dylino gwrth-straen eich hun, gan ymestyn eich gwddf a'ch ysgwyddau. Darganfu arbenigwyr: mae sesiynau 5-6 o dylino lliniaru yn gwella canlyniadau y rhaglen gwrth-cellulite dilynol yn sylweddol.