Mae maeth anghytbwys yn cur pen ar gyfer maethegwyr a'u cleifion sy'n anffodus yn ceisio colli pwysau. Yn y cyfamser, nid yw o gwbl yn angenrheidiol i gyfrif yn rhannol y gyfran o faetholion ym mhob byrbryd neu brynu bwndeli o gymhlethdodau fitamin. Dim ond yn y cynhyrchion dietegol sy'n cynnwys microelements allweddol ar gyfer gweithrediad llawn y corff y mae'n rhaid ei gynnwys. Mae diffyg haearn yn niweidiol i'r ffigur benywaidd - mae'r croen yn sych, mae'r gwallt yn ddrwg, ac mae'r ewinedd yn brwnt. Dyna pam y mae'n rhaid i'r diet fod yn ddysgl o fwyd coch, pysgod a melyn wy. Y gorau o ychwanegu blasau protein â bwydydd ochr a llysiau llysiau, gan ddileu diffyg ffibr dietegol a fitamin C.
Bwyd môr a gwymon - ffynhonnell ïodin, "rheolwr" anhepgor y system endocrin. Y rhai nad ydynt yn falch iawn o fwydydd yr afu a'r pysgod môr, gallwch ddefnyddio halen iodedig wrth goginio. Peidiwch ag anghofio am gnau a sesame - maent yn cynnwys cryn dipyn o magnesiwm. Mae'r microelement hwn yn rheoleiddio prosesau metabolegol ac yn cyfrannu at sefydlogi'r system nerfol yn ystod straen.