Iaith yw sail byd emosiynol dyn. Talu sylw, pa ymadroddion ydych chi'n ei ddweud yn yr anfanteision cyntaf mewn busnes? Er enghraifft: "Ni allaf wneud unrhyw beth"; "Byddaf yn sicr yn ei gael."
Yn yr achos cyntaf, rydych eisoes yn tyno ymlaen llaw am fethiant, hyd yn oed heb wybod y canlyniad. Yn yr ail - yr ydych yn herio, sydd, fel rheol, eisoes gan 90% yn gwarantu llwyddiant. Ailadroddwch yr ymadroddion hyn a'u hystyried. Ar ôl nodi'r cyntaf, byddwch bron yn sicr yn teimlo dadansoddiad a methiant i wneud unrhyw beth, ar ôl yr ail - byddwch chi'n gwella'ch hwyliau a byddwch chi'n barod i symud ymlaen. Gyda chymorth gymnasteg "siarad" ar gyfer iechyd menyw, byddwch yn teimlo bod pŵer geiriau mor wych.
Crynodiad mewn geiriau yw un o elfennau agwedd newydd at ymarferion corfforol gymnasteg, o'r enw IntenSati. Ymddengys yr enw hwn oherwydd chwarae geiriau: bwriad yw "bwriad", a sati - "meddylfryd." Mae'r system gymnasteg IntenSati yn gymysgedd o kickboxing egnïol a ioga tawel. Ond mae'n unigryw gan ei fod yn defnyddio pŵer geiriau i wella effeithiolrwydd ymarferion. Mae IntenSati yn fyfyrdod gweithredol, yn cysylltu geiriau gyda symudiad, sy'n helpu i ddod yn fwy hyderus. Yn ôl yr ymagwedd hon, nid oes unrhyw symudiad wedi'i gwblhau heb ymadrodd na gair. Mae pobl sy'n ymarfer gymnasteg IntenSati, yn cyfansoddi gyntaf a chofio'r ymadrodd a'r symudiadau sy'n ei fynegi, yna perfformio'r symudiadau hyn ac ynganu'r geiriau sy'n cyfateb iddynt. Felly, mae dilyniant cyflawn o ymarferion sy'n uno'r meddwl a'r corff.
Mae'r cyfuniad hwn nid yn unig yn bersaws ar gyfer meddyliau a delweddau negyddol, ond mae hefyd yn caniatáu i chi ddatblygu'n gorfforol.
Mae un o'r ymadroddion hyn, a fynegir trwy symud, yn dangos diolch bywyd. Mae hi'n fodlon iawn: "Cariad a diolch yw hadau llawenydd. Rwy'n symud yn rhyfeddol ac yn rhydd, pan ddiolch i fywyd am bopeth. " Yn fwy aml, diolchwch am fywyd am y digonedd yr ydych yn ei weld o gwmpas ac sydd gennych, y mwyaf llawenydd a rhyddach rydych chi'n teimlo. Gwnewch y dilyniant hwn o symudiadau yn araf, yn sefyll am ychydig eiliadau ym mhob achos. Rhowch ymadrodd neu ymadrodd a chyflawnwch y symudiad cyfatebol ar yr un pryd.
Cariad ...
Ewch i fyny, rhowch eich traed ar bellter o 1 m oddi wrth eich gilydd, mae eich sanau yn troi i'r tu allan. Eisteddwch fel nad yw eich pengliniau ymhellach na lefel eich toesen. Cysylltwch y bawd o bob llaw â'r bys mynegai fel eu bod yn ffurfio llythyr "O". Trowch eich braich dde a'i lifft i'ch brest. Rhowch eich llaw chwith ymlaen. Edrychwch ar y llythyr "O" o'r chwith.
Diolch ...
Ewch i fyny, coesau gyda'i gilydd, sociau ymlaen. Codwch eich goes chwith yn araf a'i blygu fel bod eich traed ar lefel pen-glin y goes ar y dde. Cysylltwch eich palmau o flaen eich brest, fel petaech chi eisiau gofyn am rywbeth.
Hadau
Ewch allan y goes chwith yn ei blaen, a'r goes dde yn ôl fel bod y pellter rhwng y traed tua 50-70 cm. Dylai'r ddwy goes gael eu plygu ar y pengliniau, codir sawdl y goes dde. Cyffwrdd â'ch llaw dde i'r llawr. Trowch y bysedd gyda'i gilydd, rhowch eich llaw chwith ar y glun. Edrychwch ar y llawr. Mae'r ymarfer hwn yn symblu plannu hadau ac yn cofio'r hyn a ddywedwch, "Yr hyn yr ydych chi'n ei hadu, byddwch chi'n ei fagu."
Joy
Ewch i fyny, coesau gyda'i gilydd, sociau ymlaen. Codi'r goes dde a'i blygu fel bod y droed yn agos at ben-glin y goes chwith. Rhowch eich llaw chwith ar faes y galon, a thynnwch y fraich dde i fyny. Cysylltwch bawd a blaen y llaw chwith i gael y llythyr "O".
Rwy'n symud yn grasus ...
Sefwch i fyny, traed lled ysgafn ar wahân. Ymlaen ymlaen, blygu'r fraich dde, dylai'r penelin fod ar lefel pen-glin y goes dde. Mwynhewch yn ôl i'r dde. Codi bysedd y droed dde o'r llawr mewn modd sy'n teimlo sut mae cyhyrau'r clun chwith yn cael eu hymestyn.
Trowch y corff i'r chwith, codwch y fraich chwith i fyny, dylai'r llaw fod ar lefel y galon. Cysylltwch y bawd o bob llaw â'r bys mynegai fel eu bod yn ffurfio llythyr "O".
Am ddim
Ewch i fyny, coesau gyda'i gilydd, sociau ymlaen. Codi'r goes chwith 90 °, tynnwch y toes ymlaen. Tynnwch eich breichiau allan i'r ochrau, trowch eich palmau i fyny. Dal am ychydig eiliadau, yna trowch eich dwylo.
Diolchaf i fywyd am bopeth
Ewch i fyny, coesau gyda'i gilydd, sociau ymlaen. Blygu'r goes dde a gosodwch y gorchudd ar y goes chwith ychydig uwchben y pen-glin. I gadw'r balans, pwyswch y troed dde ar y droed dde ar y droed chwith. Tynnwch eich breichiau allan i'r ochrau. Cysylltwch y bawd o bob llaw â'r bys mynegai fel eu bod yn ffurfio llythyr "O". Ymlaen ymlaen, dylai plygu'r corff fod yn yr ardal waist (os ydych chi'n ddechreuwr - peidiwch â chlygu drosodd, gwnewch yr ymarfer mewn sefyllfa fertigol). I gwblhau set o ymarferion, sefyll yn unionsyth, coesau gyda'i gilydd, sanau yn eu blaenau. Ymunwch â'r palmau ar lefel y frest, fel petaech chi eisiau gofyn am rywbeth, cau eich llygaid a thynnwch eich pen ymlaen. Gellir pennu'r set hon o ymarferion ar y goes arall.