Ffiled tilapia mewn swmp

Rydym yn golchi ffiled tilapia, wedi'i dorri'n ddarnau bach. Mewn un bowlen, rydym yn torri wyau gydag Ingridients:

• Ffiledau Tilapia - 8 darn
• Melyn - 300 gram
• Wy - 2 darn
• Halen, pupur - - I flasu
• Olew llysiau - 50 mililitr

Cyfarwyddiadau

Rydym yn golchi ffiled tilapia, wedi'i dorri'n ddarnau bach. Mewn un bowlen, rydym yn torri wyau gyda rhywfaint o halen, mewn un arall rydym yn sifftio'r blawd, halen a phupur. Rydyn ni'n gollwng pob darn o bysgod mewn blawd. Yna yn yr wy. Ffrwythau'r pysgod mewn olew llysiau sydd wedi'i fraster ar y ddwy ochr. At ei gilydd - tua 7-8 munud, hyd y parodrwydd llawn. Gweini'n boeth. Archwaeth Bon!

Gwasanaeth: 4