Ydych chi'n rhewi? Gostyngiad mewn tymheredd y corff hyd yn oed gan sawl gradd y mae'r ymennydd yn ei weld, wrth i'r tîm baratoi ar gyfer cysgu - dyma'ch bod chi'n dechrau gorffen yn ystod gwres y diwrnod gwaith.
Eich gweithredoedd. Yr ateb perffaith yw cymryd cawod poeth. Os nad yw hyn yn bosibl, gallwch chi yfed cwpan o de te boeth, gan gynhesu dwylo amdano. Rhoddir blaenoriaeth i lysiau a ffrwythau - ffynonellau fitaminau ac elfennau olrhain.
Wedi'i waeth ar uchder y diwrnod gwaith? Oherwydd blinder, mae cynhyrchiant llafur yn syrthio, byddwch chi'n dod yn wasgaredig, yn ysgafn, ni allwch ganolbwyntio ar y dasg, codi tâl ar gorff menyw â siocled. Mae pawb yn gwybod bod siocled yn ysgogi'r ymennydd i ymateb i bopeth mewn modd cadarnhaol: mae'r hwyliau'n gwella, mae'r fenyw yn dod yn hwyliog a hwyliog, llawn egni.
Yn y tymor oer, enillodd bwysau dros ben? Gwaetha, nid yw hyn yn anghyffredin. Hyd yn oed os ydym yn siarad dim ond am ychydig o bunnoedd ychwanegol.
Eich gweithredoedd. Pwyso eich hun bob bore. Gan sylwi bod y pwysau yn tyfu, gwrthod byrbrydau (os ydych chi wir eisiau bwyta, yn bodloni'r newyn gyda kefir neu iogwrt). Cerddwch fwy, ewch i'r pwll neu ar ffitrwydd. Ac erbyn diwedd y mis bydd y 2-3 kg anffodus yn diflannu, a bydd blinder yn mynd gyda nhw!
Yfed llawer o goffi? Mae caffein gormodol (mwy na 3 cwpan y dydd) i ddechrau yn ysgogi celloedd nerfol, ac yna'n eu dadfeddwlu, gan ddisodli adenosine oddi wrth y derbynyddion ymennydd, y mae'r system nerfol yn ei gynhyrchu i ennyn diddordeb a dawelu. Ac mae blinder yn teimlo nid yn unig yr ymennydd, ond y corff cyfan yn ei gyfanrwydd!
Gwisgwch du i ymddangos yn flinach? Ar gyfer y dibyniaeth i liwiau tywyll, telir menywod gyda blinder uwch ac iselder ysbryd. Gall energize corff menyw fod trwy siopa. Cariadon y Cyngor: dewiswch liwiau ar gyfer tymor y gaeaf, cynhesach, golau, pastel. Mae lliwiau du a llwyd yn addas ar gyfer heicio mewn bwyty neu mewn achosion eithafol. Dylech fonitro'ch cwpwrdd dillad eich hun, er mwyn peidio â bod yn fan llwyd ynghyd â phobl disglair.
Eich gweithredoedd. Dewch â'ch lliwiau llachar dillad yn ôl! Bydd lliwiau coch-oren yn eich codi â bywiogrwydd a optimistiaeth.
Ydych chi'n cysgu ar benwythnosau? Wrth gwrs, nid yw diffyg cysgu yn ychwanegu at ein hwyl, ond
yn rhy hir mae breuddwyd (mwy na 8-9 awr) ddim yn well. Mae gwyddonwyr yn ei briodoli i nifer y ffactorau asthenogenig (annymunol).
Eich gweithredoedd . Am hwylustod ysbryd ac eglurder meddwl, mae'n syml iawn egni corff y fenyw gydag ynni - dylech yfed te gwyrdd. Mae'r ddiod llachar a thresig hwn yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd yn gymaint o ganlyniad i gaffein (mae ei weithred yn meddalu'r asidau amino te), ond diolch i asid gama-aminobutyrig (GABA). Mae'n bwydo'r ymennydd, yn ysgogi metaboledd ynni mewn celloedd ac yn cynyddu'r gymhareb cudd-wybodaeth.
Er mwyn peidio â chael blino a rhoi trefn ar y corff a'r corff ar ôl diwrnod caled, dylech chi gael bath poeth gyda halen naturiol y môr a olewau hanfodol. Bydd olew Ylang-ylang yn ymlacio'ch croen, ei baratoi ar gyfer defnyddio cynhyrchion cosmetig eraill, yn gadael arogl dymunol ac yn ymlacio. Ydych chi am aros yn effro hyd yn oed ar ôl gwaith diwrnod caled? Yn yr achos hwn, yfed digon o hylifau, yfed sudd a bwyta caws. Caws - cynnyrch llaeth naturiol, cyfoethog mewn calsiwm a phrotein. Bydd sudd yn ddefnyddiol ichi i arlliwio'r corff yn gyffredinol. Byddwch yn iach!