Coffi yn erbyn cellulite
Dychmygwch ein bywyd heb goffi bron yn amhosibl: mae'r ddiod hon yn helpu i awyddu i fyny yn y bore, yn ogystal ag i gynnal sgwrs achlysurol. Ond nid yw hyn i gyd: bydd cyfres o gosmetau ar gyfer cywiro ffigwr Beauty Cafe o Faberlic yn eich helpu chi bob amser i fod mewn cyflwr da.
Y llwybr i fwyd iach
Tatws wedi'u maethu â chup yw'r dysgl cyntaf yn cael ei ledaenu'n eang mewn llawer o fwydydd o gwmpas y byd. Caiff ei holl gynhwysion ar ôl ei goginio ei rwbio i mewn i fasg homogenaidd. Mae cysondeb ysgafn yn ei gwneud yn anhepgor bod y cawl-puro mewn bwyd babanod, pan ddaw amser i gyflwyno cofnod ar gyfer y babi. Er mwyn paratoi prydau o'r fath, mae'n gyfleus iawn i ddefnyddio ffilm-gysgwr Philips AVENT.
Tri cnau ar gyfer Cinderella
Mae cnau pinwydd yn gyfoethog o sylweddau sy'n cyfrannu at golli pwysau ar gyfer bwyd dietegol ac iach. O ganlyniad i'r astudiaeth, daeth gwyddonwyr Corea i'r casgliad bod yr asidau brasterog aml-annirlawnedig a gynhwysir mewn cnau cedar yn ysgogi cynhyrchu hormonau sy'n anfon signal i'r ymennydd ynglŷn â satiety ac yn atal archwaeth. Ar ôl bwyta dim ond un llwy fwrdd o gnau, gallwch gynyddu cynnwys y hormonau hyn yn y gwaed gan 50% ar gyfartaledd! Daw'r effaith fwyaf yn yr achos hwn ar ôl 30 munud. Ar ôl "pryd" o'r fath, mae archwaeth dyn am bedair awr mewn cyflwr isel.
Yn hytrach na thatws
Yn wahanol i datws, sy'n cael eu cloddio o'r pridd yn yr hydref, ni cheir glanhau artisgoes Jerwsalem ar gyfer y gaeaf. Felly, mae'r gellyg pridd a oroesir yn y pridd yn parhau yn eu ffurf orau: fitaminau blasus a blasus yn eu ffurf pur, sy'n ddeietegol ac yn iach i'r organeb. Gan fod y llysiau yn gallu hunan-amddiffyniad amgylcheddol, nid yw ei drysau yn cronni nitradau gwenwynig, metelau trwm ac elfennau ymbelydrol. Cred maethegwyr, pe bai o leiaf hanner yn disodli tatws cymharol ddiwerth â'u artisgais Jerwsalem, y byddent yn llawer iachach. Mae'r argymhelliad hwn yn arbennig o berthnasol yn y gwanwyn, pan fydd tiwbwyr tatws yn egino'n ddwys, sy'n arwain at y casgliad yn y llysiau o sylweddau gwenwynig ar gyfer y corff - saponinau.
Deiet llaeth
Mae'n ymddangos bod diet sy'n gyfoethog mewn cynhyrchion llaeth yn atal datblygiad diabetes math 2, sy'n digwydd oherwydd gostyngiad yn sensitifrwydd celloedd y corff i inswlin. Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi cynnal ymchwil a phrofi: mae llaeth, caws, iogwrt a chynhyrchion llaeth eraill yn atal ymddangosiad syndrom ymwrthedd inswlin. Mae arbenigwyr yn cynnig bod yr effaith ataliol yn cael ei esbonio gan gynnwys uchel calsiwm, magnesiwm a photasiwm mewn llaeth, sydd â'i gilydd yn cael effaith gwrthgymdeithasol. Gall defnydd rheolaidd o gynhyrchion llaeth leihau'r risg o glefydau o'r fath o'r system gardiofasgwlaidd, megis strôc a gorbwysedd.
Mae melysyddion yn ysgogi cynnydd mewn pwysau. Mae'n hysbys bod siwgr yn ffynhonnell glwcos ar gyfer bwyd dietegol ac iach. Os yw lefel y sylwedd hwn yn y gwaed yn normal, rydych chi'n teimlo'n llawn. Gall diffyg glwcos (o ganlyniad i wrthodiad llawn siwgr) ysgogi mwy o awydd, ac felly, ennill pwysau.
Gwerth mewn mwydion
Mae sudd Afal gyda mwydion pum gwaith yn fwy defnyddiol na hidlydd. Bu gwyddonwyr yn profi gwahanol fathau o sudd am gynnwys sylweddau defnyddiol ynddynt. Daeth yn amlwg bod diod purdeb uchel yn cael ei amddifadu o'r rhan fwyaf o'i eiddo defnyddiol. Y ffaith yw bod amhureddau naturiol yn gyfoethog mewn polyphenolau, sy'n cael effaith fuddiol ar y corff. Mae'r sylweddau hyn yn gwella'r metaboledd, yn normaleiddio lefelau colesterol y gwaed, yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd, ac mae hefyd yn cael effeithiau gwrthocsidydd ac antwmor.
Yn ogystal, dangosodd astudiaeth ddiweddar fod gan sudd afal effaith antisclerotig ac mae ganddo effaith fuddiol ar swyddogaeth yr ymennydd. Er mwyn atal clefydau'r system nerfol, mae dietegwyr yn argymell yfed o leiaf 200 ml o sudd afal gyda mwydion y dydd. Yn ogystal, mae sudd afal naturiol heb siwgr ychwanegol yn isel mewn calorïau.
Ystyriwyd bod mêl o'r hen amser yn un o'r prif gynhyrchion ar gyfer hyrwyddo iechyd a pharhau bywyd gweithredol. Er enghraifft, mae un llwy fwrdd o fêl ar ôl pryd o fwyd yn darparu crynodiad dyddiol gorau posibl o ïonau calsiwm yn y gwaed.
Dileu ffynhonnell ychwanegol o galorïau!
Gall person fyw heb ddŵr am ddau i bum niwrnod. Ac nid yw hyn yn syndod, oherwydd bod ein corff yn 60-65% o ddŵr. Dŵr - prif gydran yr holl organau hanfodol (yr ymennydd, y galon, yr ysgyfaint, yr arennau), felly ar gyfer ymarfer corff y corff mae'n bwysig iawn yfed o leiaf 1.5-2 litr o ddŵr glân y dydd.
Ond weithiau mae'n ymddangos inni fod yn chwistrellu'ch syched ac yn llenwi angen y corff am hylif gyda gwydraid o ddŵr, a gwydraid o lemonâd. Allwch chi ddim gweld y gwahaniaeth? Ac yn ofer, oherwydd nid yw'r unig gyfraniad i fwyd pigri calorïau ychwanegol yn bwyta, ond hefyd yn diodydd. Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi cyfrifo bod nifer y calorïau a ddefnyddiwyd gennym ni gyda diodydd wedi dyblu dros y degawdau diwethaf. Ar ben hynny, mae'r dangosydd dyddiol weithiau yn 300 kcal - dyma'r swm a gynhwysir mewn cacen bach gydag hufen menyn. Cytunwch, swm sylweddol, yn enwedig os oeddech chi'n mynd i'r llwybr rhyfel gyda wrinkles ychwanegol ar eich cluniau. Mae'n hysbys bod calorïau'n cael eu hamsugno'n llawer haws o ddiodydd na bwydydd solet. Soda yw'r ateb mewn dŵr o flasau (nid bob amser yn naturiol), cadwolion cemegol ac, wrth gwrs, dogn mawr o siwgr. Drwy hyn oll, rydych chi'n ysgogi anhwylder metabolig, datblygu diabetes a gordewdra. Yn yr Unol Daleithiau, mae "rhyfel sanctaidd" gyda soda. Rhowch flaenoriaeth i ddŵr mwynol neu de gwyrdd - y diodydd hyn yw'r calorïau lleiaf a dim ond o fudd i'ch corff chi.