Cyngor Seicolegydd i bobl â hunan-barch uchel

Mae gan bob person o'r plentyndod ei hun syniad penodol amdano'i hun, am ei alluoedd, am ei deilyngdod ei hun a'i ddiffygion. Mae ffurfio'r farn hon yn parhau trwy gydol fywyd. Yn ystod plentyndod, rhoddir gwerthusiad y plentyn gan ei rieni. Pobl ddiweddarach o'i gwmpas: yn kindergarten, ysgol, sefydliad, yn y gwaith a llawer o leoedd eraill. O ganlyniad i ymyriad a rhesymau allanol eraill, mae pob person yn datblygu hunanasesiad a all newid ar unrhyw adeg o ddatblygiad seicolegol person yn dibynnu ar y ffactorau. Gall hunan-barch fod yn ddigonol, wedi'i danseilio neu ei chwyddo. Gwerth pwysig hwn neu fod hunan-barch hwnnw mewn perthynas â'i gilydd â'r person â phobl gyfagos ac mewn dewis o fodd o hunan-gadarnhad.

Beth yw rhywun sydd â hunan-barch gorbwyso?

Heddiw, byddwn yn ceisio rhoi cyngor i seicolegydd ar gyfer pobl â hunan-barch uchel. Os nad yw rhywun sydd â hunan-barch isel, fel rheol, yn benderfynol, yn swil, yn cymryd rhybudd am wahanol bethau, yn asesu ei siawns a bod llwyddiant yn is na'i fod mewn gwirionedd, yna mae dyn sydd â hunan-barch rhy uchelgeisiol, i'r gwrthwyneb, yn goramcangyfrif ei lwyddiannau a chyfleoedd go iawn. Mae person o'r fath yn amcangyfrif ei hun yn llawer uwch na'r gwerthusiad y mae pobl o'i gwmpas yn ei roi iddo. I'r bobl o'i gwmpas, mae fel arfer yn elyniaethus. Mae ei ddiffyg trais yn cael ei amlygu gan ymddygiad difrifol, ymosodol, arrogant neu syfrdanol â phobl eraill. Felly mae'n dymuno ymddangos yn well na'i fod mewn gwirionedd.

Mae person â hunan-barch uchel yn ceisio pwysleisio ei wasanaethau yn gyson, yn hoffi canmol ei hun, tra'n anghytuno am bobl eraill a hyd yn oed yn gallu fforddio sylwadau maethlon. Mae rhywun o'r fath eisiau profi i'r byd cyfagos mai ef yw'r gorau, bob amser ac ym mhob hawl, tra bod eraill, i'r gwrthwyneb, oll yn ddrwg iawn ac maent bob amser yn anghywir. Mae'n ymateb yn feichus ac yn dreisgar iawn i feirniadaeth. Mae dyn sydd â hunan-barch rhyfeddol, er nad yw'n fodlon â'i hun yng ngwledydd ei enaid, o eraill yn gofyn am gydnabyddiaeth gyson o'i uwchradd. Mae'n anodd iddo fod yn hapus oherwydd anfodlonrwydd tragwyddol â rhywbeth: yr amgylchedd, amodau bywyd, gwireddu ei ddymuniadau weithiau na ellir ei wireddu. Mae'r person hwn yn anodd iawn newid y syniad o'ch hun, gan y bydd angen ymdrechion aruthrol ar gyfer y person ei hun ac ar gyfer ei anwyliaid.

Sut i newid?

I rywun sydd â hunan-barch rhy uchelgeisiol i newid, mae angen cyfnod eithaf hir arnynt ac, o bosib, hyd yn oed gymorth seicolegydd. Gall seicolegydd gynnig llawer o wahanol brofion ac ymarferion seicolegol, er enghraifft, ymarfer o'r fath i gywiro hunan-barch rhy uchelgeisiol: ar ddalen o bapur mae angen i chi ysgrifennu deg o'ch prif rinweddau a gwerthuso eu difrifoldeb ar system pum pwynt. Gofynnwch iddynt wneud yr un peth ar gyfer eu perthnasau neu ffrindiau. Yna cymharu'r canlyniadau. Beth yw'r gwahaniaeth yn yr amcangyfrifon? Pam y gall fod? Dylech geisio pennu achos go iawn yr anghysonderau hyn yn eich hun chi a'ch ymddygiad chi, ac nid mewn pobl eraill. Nesaf, mae angen ichi ysgrifennu deg o'ch prif ddiffygion. Ydyn nhw'n ymyrryd mewn bywyd? A ydynt yn tarfu ar bobl o'ch cwmpas? Mae angen inni feddwl am hyn.

Sut mae un yn ymddwyn gyda rhywun o'r fath?

Nid oes croeso i'r bobl sy'n ymwneud â rhywun o'r fath ei roi ar waith. Yn y dechrau dylid ei wneud yn ysgafn ac yn ddiogel. Os nad yw hyn yn helpu, mae'n werth ei fynegi'n gryno ac yn ddidwyll. Er enghraifft, gofynnwch iddo pam ei fod yn ystyried ei hun yn well nag eraill? Ond mewn unrhyw achos peidiwch â disgyn i ysgrythyrau a sgandalau. Y dasg yw tynnu sylw person at ei ymddygiad. Peidiwch â chodi'ch llais. I'r gwrthwyneb, mae'n rhaid inni gynnal yr eithaf mor ddrwg a hyd yn oed rhyw fath o gydymdeimlad.
Fel arfer mae pobl â hunan-barch uchel yn ffrindiau gwael. Maent yn ceisio bod yn ffrindiau yn unig gyda'r rhai a all fod yn ddefnyddiol iddynt, ac mae'r gweddill yn cael eu hanwybyddu. Ni ddylid cymryd calonogiad gan bobl o'r fath i galon, oherwydd mewn gwirionedd, maent yn anhapus, oherwydd na allant fod eu hunain ac yn gorfod gorfod chwarae rôl rhywun arall yn gyson.
Gall hunan-barch sydd wedi'i orbwysleisio neu ei dadstatio i'r unigolyn droi'n glefyd go iawn a dod â rhywun i ymddygiad hunan-ddinistriol. Mae cyngor ar gyfer pobl yma wedi'i anelu at gael gwared ar hunaniaeth ac egocentrism. Gyda hunan-barch gorbwyso, dylai un ddysgu dysgu bod yn gadarnhaol amdanoch chi'ch hun ac eraill, a hefyd ceisio datblygu dull o ymddygiad a chyfathrebu sy'n nodweddiadol o berson â hunan-barch arferol.

Mae cyngor seicolegydd yn y sefyllfa hon fel a ganlyn:

1. Gwrandewch ar farn y bobl gyfagos, gan gymeradwyo ac anghymeradwyo: yn aml gallant roi gwir asesiad, nag y bo modd ei wneud eich hun.
2. Beirniadaeth drin yn gryn, heb ymosodol a sgandalau.
3. Heb fod wedi ymdopi â'r materion cyhuddo, mae angen chwilio am y rhesymau ynddo'i hun, yn hytrach nag mewn pobl o amgylchedd neu amgylchiadau eraill.
4. Dysgwch i ddeall didwylledd hyn neu ganmoliaeth, faint y mae'n haeddu ac a yw'n cyfateb i realiti.
5. Cymharwch eich hun gyda'r bobl fwyaf llwyddiannus mewn rhyw fath o weithgarwch neu mewn bywyd yn gyffredinol.
6. Dadansoddwch eich galluoedd yn ofalus cyn i chi gymryd unrhyw fusnes neu aseiniad, gan wneud y casgliad cywir.
7. Peidiwch â chymryd eich diffygion fel mân fanylion, yn enwedig o ran diffygion pobl eraill.
8. Byddwch yn hunan-feirniadol, gan fod hunan-feirniadaeth o fewn terfynau rhesymol yn hyrwyddo hunan ddatblygiad.
9. Ar ôl cwblhau'r busnes o feddwl yn llwyddiannus, ac a oedd hi'n bosibl ei gwneud yn well fyth a beth oedd yn ei atal?
10. Canolbwyntio ar werthuso eu canlyniadau gan bobl eraill, ac nid ydynt yn fodlon â'u boddhad eu hunain.
11. Parchwch deimladau a dymuniadau pobl eraill, gan eu bod mor bwysig â'u teimladau a'u dymuniadau eu hunain.

Pobl â hunan-barch digonol er mwyn pennu beth y gellir ei ddisgwyl rhag cyfathrebu â hyn neu i'r person hwnnw, rhaid inni ddeall ei agwedd ato'i hun yn gyntaf. Wrth gyfathrebu â phobl, dylech arsylwi a dysgu sut i ddeall yn ofalus gan fynegiant y person, y gred, y dull o sgwrsio lefel eu hunan-barch y person. Bydd hyn yn helpu i adeiladu'r cyfathrebu cywir, fel bod pawb yn teimlo'n gyfartal ac nad ydynt yn dioddef urddas.