Ond, yn anffodus, mae realiti yn aml yn digwydd, yn bell o'r normau a sefydlwyd gan arbenigwyr. Ac os nad yw'ch plentyn anhygoel yn cyd-fynd â'r fframiau a ddiffinnir gan arbenigwyr, peidiwch â meddwl bod rhywbeth o'i le gydag ef, ond dim ond ei helpu i ddysgu cysgu. A dysgu'r manylion yn yr erthygl ar "Cysgu yn y nos".
- Gwnewch freuddwyd yn flaenoriaeth
Rhoi plentyn i gysgu, cofiwch pa mor bwysig yw datblygiad a thwf y babi yn ansawdd y cwsg a'i hyd. Mae astudiaethau'n dangos bod y cortisol hormon straen yn cael ei gynhyrchu i raddau mwy yn y corff plant nad ydynt yn cael digon o gysgu. Ac mae ei bresenoldeb yng ngwaed y plentyn yn cael ei fygwth gan ddiffygion nos yn aml. Mae hwn yn group dieflig o ddiffyg cysgu - hormon straen - diffyg cysgu. Felly, gofalu bod eich babi yn fwy gorffwys, oherwydd bod cysgu da yn dibynnu ar weithgarwch yr ymennydd, sylw, ymddygiad a'r gallu i ddysgu. Sylwch ar ymddygiad y babi, am ba arwyddion o drowndod y mae'n ei ddangos: mae sobs, yawns, yn rhwbio ei lygaid. Bydd y rhagflaenwyr hyn yn eich cynorthwyo mewn pryd i ymateb a pheidio â cholli'r rhai mwyaf ffafriol am foment cysgu.
- Paratowch ar gyfer breuddwyd
Ni all y trawsnewidiad o wychgryndeb i gysgu fod ar unwaith, fel pe bai wedi diffodd y bwlb golau. Dechreuwch baratoi ar gyfer y gwely ymlaen llaw. Bydd gweithdrefnau syml fel tylino a bath yn helpu. Yn ystod nofio, mowliwch y golau, siaradwch â mochyn mewn llais meddal, tawel. Sychwch eich babi gyda symudiadau llyfn, fel petaech chi'n gwneud tylino ysgafn. Ar ôl tair wythnos o "ymarferion" o'r fath, bydd y babi yn cysgu'n llawer cyflymach, a bydd deffroadau nos yn digwydd yn llai aml. Felly, yn y prynhawn bydd llai o bethau.
Mae'n bwysig rhoi y plentyn yn y gwely pan fydd yn dal i fod yn effro, ac nid pan fydd wedi cysgu'n barod. Os bydd plentyn yn disgyn yn cysgu wrth gael ei fwydo ar y fron, neu ei ysgwyd mewn creulon, neu ei fwydo o botel, ar ôl popeth, bydd yn arfer da ac yn methu â chysgu'n gaeth heb gymhorthion o'r fath. " Yn gynharach, rydych chi'n dysgu plentyn i syrthio i gysgu ar ei ben ei hun, cyn gynted bydd yn dysgu i dawelu ar ôl deffro noson heb eich help. Ceisiwch symud y plentyn yn olaf i ddechrau'r gweithdrefnau paratoi ar gyfer cysgu. Felly, yn hytrach na chwympo'n cysgu yn eich breichiau, bydd yn mynd i'r gwely ar ôl i chi newid ei diaper. Eisteddwch nesaf atoch, canu cân i'ch un bach-eich llais, bydd eich anadl yn ei dawelu ac yn eich helpu i gysgu. Efallai, yn gyntaf, bydd y babi yn protestio, ond yn dal i gadw at y gyfundrefn "hyfforddi", ac yn raddol bydd y plentyn yn arfer y dilyniant hwn o gamau gweithredu. Os byddwch chi'n dechrau hyfforddi ar amser, ni fydd gan y plentyn amser i osod yr arferion "anghywir" sy'n gysylltiedig â chwympo'n cysgu, a bydd yn haws ichi normaleiddio ei gysgu. Peidiwch â haearn na chyffwrdd y babi yn ystod cysgu, hyd yn oed os yw'n edrych "fel angel" neu os ydych chi'n meddwl nad yw'n gyfforddus yn gorwedd. Gadewch yr holl amlygrwydd o gariad a thynerwch am gyfnod o wychgryndeb, oherwydd bod hwn yn broses ar y cyd, rhaid i'r plentyn hefyd gymryd rhan ynddo, ac felly, tynnu sylw at gysgu.
- Porthiant Nos
Er nad oes gan yr un bach dri mis, byddwch yn barod i gael hyd at 3 i 5 gwaith y nos. Ond yn raddol dylid lleihau nifer y bwydo gyda'r nos. Mae plant sy'n cael nifer o fwydydd bob nos, yn bwyta llai nag arfer yn ystod y dydd ac yn newynog yn y nos, deffro. O ganlyniad, mae'n rhaid i chi sefyll sawl gwaith y nos i roi cist neu botel i'ch babi. Cyn gynted ag y byddwch yn dechrau treulio nifer y bwydo gyda'r nos, byddwch yn sicrhau y bydd y plentyn yn bwyta mwy yn ystod y dydd ac yn stopio deffro rhag y newyn. Ond mae'n deg dweud bod babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron yn cael llawer mwy deffro yn y nos. Wrth fwydo llaeth y fam, mae'r teimlad o newyn yn dod yn gynharach, gan fod llaeth y fron yn cael ei dreulio'n llawer mwy effeithlon. Yn ogystal, efallai y bydd angen cysylltu â'r fron, fel y gallai'r babi ymlacio a chwympo'n cysgu. Mae babanod sy'n cael brechiau fel eu bod yn cysgu yn fwyaf tebygol o gael anhawster i gysgu. Os bydd y babi yn cysgu wrth ei fwydo, ei ddeffro'n ysgafn ac yna ei roi i'r gwely.
Beth os ...
1) Mae'r plentyn yn mynnu stori neu gân arall yng nghanol y nos.
Byddwch yn cariadus, ond yn gadarn. Gosodwch ddefod benodol: darllen stori dylwyth teg, canu, hugging, dymuno noson dda - a chadw ato. Os yw'r babi yn protestio ac yn gofyn am stori tylwyth teg, cofiwch eich bod wedi cytuno i ddarllen straeon tylwyth teg cyn mynd i'r gwely, ac nid yng nghanol y nos. Gofynnwch i'r plentyn beth ddigwyddodd, a oes ganddi unrhyw geisiadau mwy pwysig.
2) Mae'r plentyn yn mynd allan o'r gwely ar unwaith, cyn gynted ag y byddwch yn gadael yr ystafell. Mae gweithdrefnau lliniaru cyn mynd i'r gwely yn helpu i baratoi'r plentyn ar gyfer y gwely, yn gorfforol ac yn seicolegol. Os na wnaeth eich ymdrechion ddod â'r canlyniadau a ddymunir, tynnwch y plentyn yn ôl i'r gwely a dywedwch yn gadarn: "Nawr mae angen i chi gysgu." Peidiwch â syrthio i'r trap, gan yrru'r plentyn anhygoel yn gyson i'r crib, gan ei fod yn gallu ei weld fel gêm.
3) Mae'r mochyn yn deffro gyda'r cynnydd ac yn dechrau eich deffro.
Lleihau gwydr a sŵn yn ystafell y plant. Gall llenni dwys a ffenestri gwrthsefyll helpu. Hefyd gallwch chi arbrofi gyda'r amserlen o fynd i'r gwely. Efallai y bydd achos cynnydd cynnar yn cysgu yn ddiweddarach, yn ogystal â diffyg cysgu arferol yn ystod y dydd neu fylchau rhy fawr rhwng cysgu dydd a nos. Os bydd eich babi yn deffro i bump yn y bore, pecyn yn gynnar yn y nos.
5) Tylino
Mae ymchwilwyr yn dweud bod plant sy'n cael eu masio cyn mynd i gysgu yn cysgu'n llawer gwell. Mae lefel cynhyrchu hormonau straen hefyd yn is, ac mae'r cynnwys melatonin yn codi. Os nad ydych chi'n siŵr o'ch galluoedd fel myfyriwr plentyn, cymhwyso olew babi ar groen y baban ac yn hawdd ei strôc ar y cefn, y tuiniau a'r coesau; bydd yn sicr yn dwyn ffrwyth.
6) Cynyddu'r amser cysgu
Ni waeth pa mor wych y gall y syniad ymddangos, mae'r plentyn yn nes ymlaen yn cysgu, y lleiaf y mae'n deffro, mewn gwirionedd, wedi ei bacio am 10 pm, dim ond gwaethygu'r broblem o ddisgwyliadau nos. Yn ôl biorhythms circadian (dyddiol) y corff, mae'r babi yn cael ei raglennu i deimlo'n gysglyd ac yn cysgu'n fawr iawn ar yr olwg gyntaf - rhwng 18.30 a 19.30. Os byddwch yn colli'r "ffenestr" hon yn ffafriol ar gyfer cwympo'n cysgu, bydd y corff yn dechrau ymladd gyda'r blinder cronedig, gan gynhyrchu'r cemegau ysgogol priodol. O ganlyniad, bydd system nerfol y plentyn yn cael ei gorgyffwrdd, a bydd yn llawer anoddach iddo syrthio i gysgu ac nid yw'n deffro yn y nos. Os yw'n ymddangos i chi fod 18.30 yn "ormod", os yw rhieni yn y gwaith yn ystod y dydd, ceisiwch neilltuo "ffonio" am 8-9pm.
7) Heb oleuni
Ceisiwch gael gwared ar bob ffynhonnell ysgafn y gall y mochyn ddeffro ohono. Mae hyd yn oed y lleiaf o oleuni yn ymyrryd â chynhyrchu melatonin yng nghorff y babi, felly gwnewch yn siŵr fod yr ystafell yn dywyll. Ond ar gyfer plant anhygoel a theimlad iawn, gallwch ddefnyddio goleuadau dim neu adael golau yn yr ystafell gefn a chadw'r drws yn y feithrinfa ajar. Peidiwch â defnyddio golau o'r sgrîn o gyfrifiadur neu deledu sy'n gweithio.
- Am bob oed
Mae oedran da ar gyfer hyfforddi cysgu da a'r oedran pan mae'n gweithio'n wael. Y rhai hŷn y mae'r plentyn yn dod, po fwyaf y mae'n cael ei llenwi â gwybodaeth, sgiliau, argraffiadau newydd ac, os na fydd y mecanwaith cwsg yn cael ei ddadfeddiannu, bydd yn cysgu yn anhrefnus.
- 0-2.5 mis
Peidiwch â theimlo'r gwahaniaeth rhwng dydd a nos, nid ydynt eto wedi cynhyrchu digon o melatonin. Angen bwydo'n aml yn y nos.
- 3-4 mis
Mae'r babanod yn gosod cylch o gysgu a deffro, maent yn cysgu'n haws ac yn dawel, yn llai pryderus. 4,5-5,5 mis Mae Kroha yn dechrau "coo" ac yn ceisio dod i gysylltiad â chi yn weithredol. Da bryd i ymddangosiad defodau o fynd i gysgu.
- 6-8 mis
Mae gan y babanod fwy o ddiddordeb mewn teganau, a gallant ymgartrefu eu hunain ers peth amser. Nid yw deffro'r noson bellach yn swnllyd fel y buont yn arfer bod, ac mae'n haws ac yn gyflymach i dawelu babi.
- 9-11 mis
Gall plentyn fod yn fwy pryderus, oherwydd am y tro cyntaf mae'n sylweddoli nad chi yw ei ran, ond bod yn wahanol. I wneud yn siŵr eich bod yno, gall eich galw chi sawl gwaith y nos gyda dagrau, ond bydd yn tawelu i lawr yn gyflym os bydd yn clywed eich llais.
- 12-16 mis
Yn yr oes hon, mae'r plentyn yn canolbwyntio ar ddatblygu medrau llafar a chorfforol, nid yw mor agos â'i rieni. Defnyddiwch y cyfnod hwn i normaleiddio ei gysgu.
- 17-21 mis
Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r plentyn yn amrywio rhwng yr angen am annibyniaeth a'r awydd i aros mewn cyflwr o gaeth i fabanod, sy'n golygu ei fod yn teimlo'n agored i niwed ac yn bryderus. Ar y cam hwn mae'n well peidio â chyfarwyddo â chwsg "priodol".
A phlant hŷn?
Gall y plentyn ddeffro yng nghanol y nos a chreu, croesawu, neu geisio mynd i mewn i'ch gwely. Mae cysgu yn un o feysydd mwyaf bregus bywyd plentyn, felly, os bydd rhywbeth yn digwydd yn y bywyd allanol neu fewnol nad yw'r psyche yn ymdopi â hi, gall y broses gysgu dorri neu fod y cwsg yn dod yn arwynebol ac yn ysbeidiol. Nawr rydym yn gwybod beth ddylai fod yn gysgu tawel y plentyn yn y nos.