Nid yw rhai menywod yn gallu cysoni mor hawdd â phwys crwn a diffyg hwyr, ac mae prynu dillad ar gyfer menywod beichiog yn straen gwirioneddol iddynt, mae'n ymddangos iddynt, yna dim ond trowsus a hwdiau anymarferol y bydd menywod beichiog yn eu rhoi. Ond nid yw popeth felly, mae dewis anferth yn cynrychioli eich sefyllfa arbennig. Os ydych chi eisiau, gallwch bwysleisio'ch bol neu ei fwgio, mewn unrhyw achos mae'r dewis o wisgoedd modern a chwaethus i ferched beichiog yn enfawr.
Cynghorion steilwyr
- Gall nifer yr arddulliau yn eich sefyllfa fod ychydig yn gyfyngedig, ond mae'r dewis o liw yn hollol anghyfyngedig. Dewiswch liwiau ysgafn a llachar, neu o leiaf un dillad o ddillad fod yn llachar, tiwnig, siaced neu bâr o ategolion.
"Anghofiwch eich sodlau." Dim ond mewn achosion arbennig, ond ni ellir eu gwisgo'n rheolaidd, gan fod y llwyth ar asgwrn cefn y fenyw feichiog yn cynyddu, ac mae'r llwyth hwn yn cynyddu ymhellach gan y sodlau. Dewiswch esgidiau bale diddorol a disglair, esgidiau lledr neu esgidiau meddal, moccasins, neu esgidiau eraill heb sawdl.
- Os yw'r gwisg yn niwtral, gallwch ei wneud yn ddeniadol gyda chymorth ategolion llachar - gemwaith, esgidiau, bagiau.
Os nad yw'r stumog yn weladwy
- Mae croeso i chi wisgo'r dillad hynny a gafodd eu gwisgo cyn y beichiogrwydd, rhowch drowsus a jîns yn dynn, yr arddulliau sy'n tynhau'r waist yn gaeth o'r gwregysau. Mae'n well gennych ffabrigau meddal a thorri'n syth.
Os yw'r stumog yn weladwy
- Prynwch 2 bâr o pants neu jîns ar gyfer menywod beichiog gyda gwregys elastig mewn siopau arbennig. Nid oes angen i chi achub arnyn nhw, mae'n bryniant ymarferol, y gellir ei ychwanegu at siacedi rhad, crysau-T, tiwnigau, a byddwch bob amser yn edrych mewn ffordd newydd.
- Prynu ffrogiau siâp A, tiwnigau, crysau-T, gellir eu canfod mewn unrhyw siop, nid yn unig mewn siopau arbenigol ar gyfer merched beichiog. Gellir gwisgo gwisgoedd ar wahân, ond gellir eu cyfuno hefyd gyda throwsus.
- Mae gwisgo clasurol ar gyfer menywod beichiog yn gwisgoedd gyda gwres gorgyffwrdd. Ac nid ydynt yn ddiflas o gwbl, fel y mae llawer yn meddwl, gallant fod yn rhyfeddol, dim ond i chi godi ffabrig diddorol, er enghraifft, sidan, darluniau llachar neu liwiau llachar, gorffeniadau diddorol.
- Prynwch gôt llachar, ar ffurf trapezoid, wedi'i ffleinio ar y waist.
- Pwy sy'n hoffi sgertiau, eu gwisgo, ond yn y cyfnodau cynnar, dewiswch sgertiau gyda chwys isel, ac ar delerau hir beichiogrwydd, dewis sgertiau gyda gwregys elastig.
Dulliau Gwallt
Rydyn ni'n anghofio am hepensau nain na allwch liwio'ch gwallt a chael gwared ar eich gwallt. Mae hyn nid yn unig yn bosibl, ond hefyd yn angenrheidiol. Bydd haircut hardd ffasiynol yn awyddus i unrhyw ferch, yn enwedig beichiog, eich babi, hefyd fod o fudd, pan mae mom yn hapus, mae'r babi yn hapus.
- Dim ond lliwio gwallt ddylai fod yn ysgafn, nid oes angen i chi wenwyno'r babi a'ch hun gyda lliwiau rhad, mae angen i chi baentio'ch gwallt gyda phaentiau proffesiynol da mewn salon da. Yna byddwch yn ansoddol yn paentio ac yn ymweld â salonau da, mae'n bob amser emosiynau dymunol, nid oes angen achub ar y plentyn ac ar ei ben ei hun.
- Dim ond yn ystod beichiogrwydd, nid oes angen i chi newid y lliw gwallt yn radical a newid y carthffosbarth, mae'n hysbys bod merched beichiog yn sensitif iawn ac y gwneir carthffosiaeth wael yn gallu difetha eu hwyliau am amser hir.
Gwneud
Beichiogrwydd yw adeg y newidiadau hormonaidd, ac ni all pawb brolio o groen perffaith. Fel arfer mae mamau yn y dyfodol yn mynd i eithafion, mae rhywun yn ceisio lefelu'r croen, yn rhoi haen drwchus o gyfansoddiad, mae rhywun arall yn taflu ei fag cosmetig ac nid yw'n edrych yn y drych. Nid yw'r ddau ddull hwn yn wir.
Mae angen cyfansoddiad ar fam y dyfodol, dim ond ysgafn, mae'n rhoi hunanhyder, yn ogystal â'i atyniad ei hun. Gall y croen gael ei leveled â powdwr, mae pimples yn gorchuddio â haen denau o concealer, gallwch ddefnyddio llinellau gwefusau ar y tôn yn dywyllach na lliw naturiol y gwefusau, inc ar gyfer llygadau a phensil ar gyfer llygaid.
Ond dim ond anghofio am y gweadau trwchus o bowdwr tonnau a chysgodion hufen, aml-haenog, colur cymhleth. Ar gyfer menyw feichiog, bydd y dewis gorau bron yn anweledig, colur naturiol golau.
Gall beichiogrwydd am eich hunan-barch fod yn brawf go iawn. Ac er gwaethaf y ffaith bod llawer o fenywod yn sicrhau bod menyw yn feichiog yn ystod beichiogrwydd, nid yw llawer o ferched yn teimlo felly. Maent yn teimlo'n llawn menywod, yn flin iawn, bod hyd yn oed loncian i'r toiled yn blino arnynt. Mae ffrindiau profiadol sydd â phlant, yn eu cynghori i ddod o hyd i'r amser a'r egni, yn difetha eu hunain, o leiaf 2 waith yr wythnos. Ac mae'n wir, nid yw'n hysbys faint o amser fydd yn pasio nes bod gennych ddigon o ynni a chyfle ar gyfer hyn. I ddod o hyd i ffordd i ddod yn gyflym i chi'ch hun i dreulio ychydig funudau, felly gallwch chi ymledu eich cyrl.
Mae'n anhygoel faint y gall y "wraig feichiog" godi'r hwyliau i fenyw feichiog. Wedi'r cyfan, dim ond ychydig funudau, a byddwch yn teimlo'n fwy dymunol, hardd, yn fwy prydferth. Mae'n hawdd iawn pamper eich hun gyda masgiau gwallt.
Mwgwd olew olewydd a mêl
Mae yna lawer o gynhyrchion pridd sydd wedi'u cynllunio ar gyfer gwahanol fathau o wallt. Cyflyrydd syml ar gyfer gwallt - cymysgwch 2 lwy fwrdd o fêl a 1 llwy fwrdd o olew olewydd. Gwreswch yn ofalus am ychydig eiliadau yn y microdon nes bod y gymysgedd yn gyfforddus ac yn gynnes i'r croen. Cymysgwch y cymysgedd yn y croen y pen ac i mewn i'r gwallt a'i adael am 20 munud. Mae gan y mwgwd hwn sylweddau gwerthfawr, mae mêl yn cynnwys cynhwysion naturiol sy'n lleithder a fydd yn helpu'r gwallt i gadw lleithder.
Mwgwd gwallt mango a banana
Mae bananas yn dda i iechyd mam yn y dyfodol. Maent hefyd yn dda ar gyfer gwallt. Gwneuthurwyr blaenllaw colur ar gyfer gwallt bananas. Wedi'r cyfan, maent yn gyfoethog mewn potasiwm, diolch i ba gwallt sy'n meddalu, fitaminau A, B, C, E, sy'n gwneud y gwallt yn gryfach ac yn fwy elastig. Wrth baratoi mwgwd, peidiwch ag anghofio bwyta bananas.
Cynhwysion ar gyfer y mwgwd: banana aeddfed, 1 llwy de o fêl, 2 llwy de o olew olewydd, 2 llwy fwrdd o iogwrt naturiol, ½ mango aeddfed.
Gan ddefnyddio prosesydd bwyd, cymysgwch yr holl gynhwysion nes eu bod yn llyfn. Gwnewch gais am y mwgwd ar y gwallt, tra'n osgoi'r gwreiddiau, os yw'r gwallt yn freasiog, cymhwyso mwgwd i ben y gwallt. Gadewch y mwgwd am hanner awr, yna rinsiwch yn drylwyr.
Cyfrinachau bach
- Bydd tymheredd uchel yn helpu'r cyflyrydd neu'r mwgwd rhag treiddio mor ddwfn â phosib i strwythur y gwallt. I wneud hyn, rhowch gap cawod plastig, neu rhowch fag plastig ar eich pen. Mae ffynhonnell tymheredd uchel yn wallt gwallt arferol. Neu dim ond i gyflymu'r weithdrefn, gallwch lapio tywel dros eich pen gyda thywel. Bydd hyn yn cynyddu effaith y mwgwd a bydd yn cadw'r gwres.
- Gall olew hanfodol rhosmari ysgogi twf gwallt. Gadewch i ni ychwanegu ychydig o ddiffygion o olew yn y cyflyrydd a bydd yn dod yn feddyg hud am golli gwallt.
Cyngor ymarferol ar gyfer mam sy'n disgwyl - maeth merched beichiog
Mae maethiad priodol yn gyflwr angenrheidiol ar gyfer datblygiad arferol a thwf y ffetws ac ar gyfer cwrs beichiogrwydd arferol. Os nad yw menyw beichiog yn bwyta'n iawn, efallai na fydd ei chorff yn cael effaith amlwg, ond gall y plentyn gael effaith ddifrifol.
Y bwyd arferol yw ein cynnwys niweidiol. Bob amser, roedd yn anodd darparu beichiog gyda gwahanol gydrannau o faeth priodol. Efallai y bydd rhywun yn dadlau nad oedd yn rhaid i ni-neiniau ddewis, eu bod yn bwydo ar fwyd rheolaidd, weithiau 1 neu 2 gwaith y dydd, a bod y plant yn cael eu geni yn iach ac yn arferol ar yr un pryd.
Dyma rai dadleuon ar gyfer:
- Cymharwch fwyd modern, gyda'r bwyd y mae ein hynafiaid yn ei fwyta. Mae prosesu diwydiannol modern cynhyrchion yn eu hamddifadu o gydrannau naturiol bwyd.
- Mae natur wedi cymryd gofal bod y plentyn yn y dyfodol o dan unrhyw amgylchiadau yn derbyn yr holl sylweddau angenrheidiol. Mae'n ei gael o'ch corff, sydd â photensial mawr. Ond, os na fydd yn ailgyflenwi'r cronfeydd wrth gefn, yna bydd y corff yn ymateb i hyn gyda gwenwynig, yn groes i archwaeth, diffyg anadl, cwymp, cur pen, blinder uwch, ac yn y blaen.
- Y brif ddadl - os yw maethiad gwraig beichiog yn fach iawn, bydd angen help brys ar ei chorff, a all fynd, yna mae'n ymwneud ag iechyd y plentyn. Manteisiwch ar gyngor meddygon profiadol:
1 Cyngor. Peidiwch â bwyta "am ddau", gan geisio rhoi llawer o faetholion i'r babi. Nid yw cyflwr maeth priodol yn y bwyd, ond yn ei amrywiaeth a'i gymhathiad o fwydydd. Mae ansawdd y bwyd yn darparu'r maetholion angenrheidiol i'r plentyn yn y dyfodol.
2 Cyngor. Peidiwch â menywod beichiog newid yn sydyn eu harferion bwyta, os nad yw'n ddibyniaeth i alcohol, peidiwch â gwahardd y deiet yn gyfan gwbl o broteinau. Os oedd eich deiet yn amrywio ac yn llawn cyn beichiogrwydd, yna yn ystod hanner cyntaf y beichiogrwydd ni ddylid newid.
3 Cyngor. Peidiwch â gwrando ar farn dieithriaid, ffrindiau a chydnabyddwyr sy'n argymell bob dydd i fwyta salad o ddandelion, bwyta gormod o gig neu ei absenoldeb cyflawn. Efallai y bydd rhywfaint o gyngor yn cael ei gyfiawnhau, ond nid oes yr un o'r awgrymiadau yn wasanaeth panacea a fyddai'n sicrhau bod plentyn cryf yn cael ei eni a gallai sicrhau cwrs beichiogi delfrydol ym mhob merch. Peidiwch â dilyn cyngor dallus, gwyliwch eich iechyd yn ofalus, gwrandewch ar eich hun, cael eich harwain gan argymhellion a synnwyr cyffredin y meddyg sy'n eich gwylio.
4 Cyngor. Byddwch yn fwy atodol i'ch dymuniadau am fwyd, peidiwch ag oedi i ddweud wrthynt am eich anwyliaid neu eich gŵr, gwrandewch arnyn nhw. Dyma pan fydd y "cymhellion" yn rhyfedd ac yn ddefnyddiol. Pan fo awydd i fwyta calch, clai, sialc, nid oes angen i chi ei ystyried fel chwib a dieithrith, ond mae'n debyg ei fod yn arwydd nad oes gan y corff sylweddau penodol ar gyfer creu bywyd newydd, a bod angen i chi gymryd yr awydd hwn o ddifrif. Pe bai'r ferch feichiog eisiau cael bresych â olew llysiau, radish du, lemwn, pysgota ac ati, yna mae'n rhaid i chi bendant ddarparu menyw gyda'r cynhyrchion hyn.
5 Tip. Dylai bwydlen menywod beichiog gynnwys y prif fathau o gynhyrchion: pysgod, cig a chynhyrchion cig, melysion, sudd, ffrwythau, aeron, llysiau, grawnfwydydd a phata. Bara, wyau, dofednod, llaeth a chynhyrchion llaeth. Mae angen i chi wybod nad oes cynhyrchion da a gwael. Gan eu cyfuno mewn symiau rhesymol, gallwch ddarparu'r maetholion priodol i'r fam a'r fam yn y dyfodol.
Dylai diet y fenyw feichiog gynnwys y swm angenrheidiol o faetholion - asidau brasterog annirlawn annir, sy'n mynd i'r corff yng nghyfansoddiad olew llysiau, ffa - ffa, pys, soi. Cynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid - pysgod, wyau, llaeth, cig, braster. A hefyd microelements, halwynau mwynau a fitaminau.
6 Tip. Os nad oes angen arbennig am gyfyngiadau dietegol yn hanner cyntaf y beichiogrwydd, yna yn ail hanner y beichiogrwydd, mae angen cyfyngu ar y defnydd o hylif i 3 neu 4 sbectol y dydd, mae'r swm hwn yn cynnwys llaeth, te, cawl a diodydd eraill. Paratowch y prydau heb halen ac eisoes ar y bwrdd i halenu ychydig o halen. Mae angen normaleiddio pwysau arterial ac atal edema. Yn ystod y cyfnod hwn, dylech ddefnyddio triniaeth ysgafn o brydau - cwympo neu berwi pysgod a chig, ond nid yn ffrio.
7 Cyngor. Rhowch gynnig, gan y gallwch chi fwydo'n drylwyr o fwyd, yr opsiwn gorau yw cywiro pob darn 30 neu 50 gwaith. Cyn amser gwely, peidiwch â cheunant arno. Felly, bydd eich corff yn derbyn mwy o faetholion, a byddwch yn gwella'r broses dreulio.
8 Cyngor. Dylai'r coluddyn gael ei wagio yn rheolaidd, sy'n angenrheidiol er mwyn rhyddhau'r corff rhag cynhyrchion ocsideiddio anghyflawn, sy'n cael eu ffurfio yn y ffetws a'r fam. At y diben hwn, defnyddiwch gynhyrchion sy'n gyfoethog mewn ffibrau planhigion, sy'n ysgogi gweithgarwch modur y coluddyn. Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys: ffrwythau a llysiau, gan gynnwys sudd gyda mwydion, ffrwythau wedi'u sychu, beets, afalau. Millet, haidd perlog, blawd ceirch, rhwydweithiau gwenith yr hydd wedi'i gyfoethogi â bara bran-protein-bran, rholiau meddyg ac yn y blaen. Bara o flawd o malu garw (Wcreineg, rhyg ac eraill).
Cyfyngiadau ar faethiad
Mae nifer o gynhyrchion y dylid osgoi mam y dyfodol. Bwyd calorïau "afiach" yw hwn ar gyfer y plentyn, ac ychwanegion a blasau bwyd yn y dyfodol.
- cynhyrchion mwg, pysgod a bwyd tun cig, selsig ac unrhyw selsig
- cynhyrchion mewn pacio gwactod
- ffyn crancod a physgod
- rholiau cyw iâr
- pibellau parod
- halltu
Yn ystod beichiogrwydd, mae angen cyfyngu ar faint y ceir carbohydradau mireinio (melysion, melysion, cynhyrchion blawd o raddau uwch, siwgr). Gallant achosi alergedd yn y ffetws a'r fam, amharu ar brosesau metabolig, arwain at ordewdra'r fam feichiog a phwysau gormodol o fabanod.
Yn ail hanner y beichiogrwydd, mae angen lleihau'r defnydd o gynhyrchion picl, twymyn, prydau sbeislyd, môr-ladrad, mwstard, brwynau cig cryf, sy'n gwaethygu gwaith yr arennau.
O ddiodydd i wahardd coffi yn y boreau, gan ei disodli, heb dei cryf gyda jam neu broth cwnrose, i wahardd tinctures a hylif tŷ, fodd bynnag, ac unrhyw alcohol.
Maethiad priodol
Yn ystod y tri mis cyntaf mae'ch bwyd yn gyfarwydd. Dim ond lleihau bara, hufen sur, menyn a melysion y gallwch chi ei leihau. Dylid disodli baranau ar gyfer te â bara crispy gydag ychwanegion bwyd. Os byddwch yn cymryd cynhyrchion llaeth o gynnwys braster isel 0.5-2.5%, cawswch fwy o galsiwm a chadw'n slim.
Yn yr ail fis, rhaid i chi gyfyngu ar gynnwys calorig y diet. Mae menyw yn tueddu i gysgu yn gyson, yn llai amlwg o weithgaredd corfforol. Mae'n hawdd ffurfio dyddodion braster yn ystod y cyfnod hwn, oherwydd bod y corff eisoes wedi'i ddefnyddio i'r sefyllfa newydd a dechreuodd gronni maetholion. Mae rhy drwm yn haws i'w hatal nag i gael ei ddileu yn ddiweddarach. Ni ddylai'r swm o siwgr (candy neu jam) fod yn fwy na 40 gram y dydd.
Yn y trydydd trimester, pan fydd eich babi yn tyfu yn weithredol, bydd yn rhaid i chi gynyddu gwerth ynni'r rheswm bwyd o 3000 i 3100 cilocalor.
Nawr, gwelwn beth fydd awgrymiadau harddwch diddorol ar gyfer mamau sy'n disgwyl. Fel y gwelwch, nid yw beichiogrwydd yn rheswm dros roi'r gorau i stiwdiau gwallt, gwisgoedd a chyfansoddiad gwych. Mae'n agor delweddau diddorol, posibiliadau newydd. Gwyliwch eich hun, bwyta'n iawn yn ystod beichiogrwydd, a bydd eich babi yn cael ei eni'n iach ac yn hyfryd.