Gallwch ddwyn i gof darn o'r "Gistyn Sylfaenol", lle mae ei harwres mewn gwisg eira a gyda gwallt trin gwallt yn lansio mwg o'r sigarét i gyfeiriad yr heddlu ac yn tawelu'n araf iawn ar ei goes ... pa goes hyfryd! Mae ugain mlynedd wedi pasio ers ffilmio'r ffilm hon, ac mae'r actores yn dal i fod yn siâp rhagorol.
Am wahanol systemau a diet diet Sharon ysgrifennodd lawer o gyhoeddiadau dwsinau o weithiau. Yn anffodus, mae gan y fenyw greadigol a llachar hyn broblemau iechyd, a dyna pam mae'r actores yn rheoli'n ofalus gynnwys ei bwydlen.
Deiet Gallup Lliw
Mae gwaharddiad diamod ar gyfer Sharon yn fwydydd sydd â mynegai glycemig uchel (GI). Mae'r mynegai hwn yn dangos cyfradd esgyrn cynnyrch penodol, ac yna caiff ei syntheseiddio yn y corff i glwcos. Fel y gwyddoch, fe'i hystyrir fel prif ffynhonnell ynni. Gyda defnydd o gynnyrch gyda GI uchel, bydd siwgr yn y gwaed yn codi, ac ers iddi gael diabetes, mae arbrofion o'r fath yn cael eu gwahardd yn bendant. Gwaherddir bwyta bara gwyn (GI - 77-91), siocled llaeth (GI - 72). Ond yn y dail o letys, bresych (brocoli) neu ciwcymbrau mae GI tua 13 - gallwch fwyta'n feirniadol.
Cymerwyd y cysyniad o GI fel sail gan y deietegydd Canada, Rick Gallup, a elwir yn greadur y diet Gi. Datblygodd balet aml-ddolur o liwiau i ddynodi cynhyrchion â dangosyddion GI gwahanol. Y mwyaf peryglus yw'r cynhyrchion "coch" - maen nhw'n cael eu gwahardd yn llym. Mae'r rhain yn ffrogiau corn, bara gwyn, pwmpen, reis gwyn, dyddiadau, tatws wedi'u maeth, surop maple, cacennau a llawer o bobl eraill.
I'r cynhyrchion "melyn", mae'r maethegydd yn cynnwys gwenith, coch gwenith, blawd ceirch, byns (bara gwyn) ar gyfer hamburwyr, hufen iâ. Mae grawnwin gwyrdd, bananas, mangau, rhesins, ffigys, pinafal, reis gwyllt a thatws wedi'u pobi hefyd ar y rhestr hon. Hynny yw, gallwch eu bwyta, ond yn ofalus. I'r gwrthwyneb, mae cynhyrchion "gwyrdd" bob amser yn yr anrhydedd!
Mae'r "gwyrdd" yn cynnwys eirin, ffa soia, grawnffrwyth, winwns, moron, letys, tomatos, ffa gwyrdd, pupryn chili. Mae'r cynhyrchion hyn yn fwyaf defnyddiol ac yn un o'r calorïau mwyaf isel. Felly, mae'n rhesymegol bod llawer ohonynt ym mywyd yr actores enwog (Gallup fan).
Gadewch i ni siarad am datws
Am beth amser, roedd yr actores "yn eistedd" ar ddeiet "tatws". Mae prif gyfarwyddiadau'r diet hwn yn gadarnhaol. Mae angen tynnu amrywiaeth o gynhyrchion ffrwythau, ac yn y bore dylech yfed dwy sbectol o ddŵr glân amrwd, gyda'r nos mae cnawd watermelon. Cyn mynd i'r gwely, yfed gwydraid o keffir braster isel. Dylid bwyta tatws bwyd y bore, ond peidiwch ag anghofio bod ei GI yn eithaf uchel - 72. Tatws, er bod arweinydd y llysiau o ran eu calorïau, ond mae'n cynnwys potasiwm, sy'n helpu i gael gwared â gormod o ddŵr o'r corff. Felly, mae'n cymryd pwysau ychwanegol o bwysau. Fodd bynnag, mae hyn yn gweithio os na fyddwch chi'n bwyta bwydydd brasterog. Dyna sut wnaeth Sharon.
Profir mai'r tatws ifanc mwyaf potens (y parth "gwyrdd"). Er enghraifft, mae'r tatws yn yr iau yn ffurfio Gallup yn cyfeirio at y cynhwysion "melyn". Mae tatws mashed, fel y dywedwyd, yn goch.
Carbohydradau - llai, proteinau - mwy
Er gwaethaf arsylwi hirdymor y diet tatws, eto heddiw mae'n bwydo'n eithaf gwahanol. Helpodd yr actores mewn 55 mlynedd i fod yn siâp o hyd ac edrych ar system fwyta cytbwys o fri sy'n heneiddio "ardderchog". "Llai braster a charbohydradau, ond y mwyafrif o ffrwythau a llysiau gyda phwyslais ar fwydydd sy'n uchel mewn protein," yn cynghori Sharon Stone. - Mae angen monitro maint y dogn a chyfrif calorïau. Peidiwch â bod ofn, ni fydd hyn yn cynyddu pwysau, gan y bydd eich màs cyhyrau yn parhau. Y prif beth yw mai bob amser fydd y cyhyrau pwysicaf y corff yn y tonnau - y galon. "
Mewn maeth, mae Sharon yn cyfyngu ar gyfyngiadau, ond ni ellir galw'r diet hwn yn wyllt. Mae'n wahardd defnyddio:
Cynhyrchion lled-orffen;
menyn;
melysion;
carbohydradau (sglodion, melysion, pasta, cynhyrchion bara);
alcohol caerog (gwrthododd y seren hyd yn oed i "Bordeaux" yn ystod amser cinio).
Mae rhestr o'r hyn y gallwch ei ddefnyddio:
pysgod sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog hanfodol;
cig eidion braster isel (hyd at bum gwaith yr wythnos);
cynhyrchion llaeth braster isel;
llawer o ddŵr - hyd at ddwy litr y dydd;
ychydig o halen, ond llawer o sbeisys a sbeisys;
sudd lemwn ar gyfer salad;
te llysieuol (mae'n feddw yn y bore gyda gorchudd llysieuol).
Yn gyffredinol, mae bwyd Sharon yn cael ei baratoi'n eithaf syml - wedi'i ferwi neu ei goginio ar gyfer cwpl. Mewn nifer o gyfweliadau, mae'r seren yn argymell peidio â meddwl am ei chorff fel sbwriel, ond i fwyta bwyd iach ac iach yn unig a'i fwyta'n gymedrol.