Wedi'i brofi'n wyddonol , bob tro y byddwch chi'n chwerthin, mae'r corff yn arafu'r broses heneiddio. Yn fyr, chwerthin yn fwy aml ac ymestyn yr ieuenctid. At hynny, o safbwynt meddygaeth, mae unrhyw chwerthin yn ffordd wych o gynnal iechyd ac atal clefydau. Mae hyn wedi'i ddeall ers amser maith, yn arbennig, yn yr Almaen. Yna, creodd chwerthin a gelatolegwyr (arbenigwyr chwerthin) gymdeithas unigryw o feddygon clown. Ar gyfer dibenion therapiwtig, mae "meddygon rhyfeddol" yn ymweld, er enghraifft, plant â chanser, a'r plant yn ystod ymweliadau o'r fath yn magu poen, maen nhw'n teimlo'n well.
Yn fwy na chwerthin, po fwyaf gweithgar y mae'r corff yn cynhyrchu gwrthgyrff ac yn gryfach mae'n gwrthsefyll gwahanol heintiau.
Yn chwerthin o gwmpas a heb - y "cyffur" gorau o fil ac un afiechyd. Pam? Dyma ond 6 prif reswm.
Yn ystod chwerthin, mae imiwnedd yn cael ei gryfhau, mae cyflwr y system gardiofasgwlaidd yn gwella, ac mae'r pwysau mewn cleifion hwys yn cael ei normaleiddio.
Mae unrhyw chwerthin yn achosi tensiwn ac ymlacio cyhyrau'r abdomen (gymnasteg da i'r wasg), mae hyn yn normaleiddio gwaith y stumog a'r coluddion, sydd yn ei dro yn caniatáu i chi gael gwared yn gyflym oddi wrth y corff slag, tocsinau a cholesterol "drwg".
Mae pob smeshinka yn ysgogi cyflenwad y gwaed i'r galon a'r ymennydd, yn gwella awyru'r ysgyfaint, yn helpu i anadlu croen yr wyneb yn well. Y canlyniad yw eich bod yn edrych yn anhygoel gyda'n cynghorion ac ymarferion defnyddiol ar gyfer iechyd.
Mae'r person chwerthin bob amser yn ymlacio cyhyrau'r cefn, y gwddf.
Yn enwedig y llawenydd, sydd wedi'i orfodi i eistedd am gyfnod hir o flaen y cyfrifiadur. Mae chwerthin yn helpu i anghofio am dristwch, yn lleddfu iselder, yn eich galluogi i gynnal nid yn unig feddyliol ardderchog, ond hefyd siâp corfforol da.
Ac, yn olaf, mae pobl sy'n chwerthin lawer, anaml iawn yn dueddol o alergeddau neu frechiadau croen.
Planhigion gyda chas
Yn ddiau, mae'r rhan fwyaf o letyau tai yn dod â phobl yn unig yn elwa. Ond cyn troi ystafell wely neu feithrinfa i mewn i dŷ gwydr, meddyliwch a yw'r holl flodau a ddewiswyd gennych yn ddiogel ar gyfer iechyd. Sylwer: gall planhigion sydd â arogl cyflym achosi cur pen. Mae Oleander a spurge yn eithaf gwenwynig, felly ni chânt eu hargymell i "ragnodi" yn ystafell y babi. Yn y swyddfa, mae'n well peidio â rhoi jasmîn: mae aromas y planhigyn hwn yn lleihau'r crynodiad o sylw ac mae'r ymateb yn ddiflas. Gall Myrtle a Pelargonium achosi adweithiau alergaidd, gan nad ydynt yn ffitio pobl sy'n agored i'r clefyd hwn.
Codwch ynni
Nid yw diodydd ynni poblogaidd yn ddiogel o gwbl. Maent yn ysgogi grymoedd mewn gwirionedd, yn gyrru blinder ac yn gorfodi'r corff i weithio gyda grym tripled. Ond ni fydd yn gallu gweithio i wisgo a chwistrellu am amser hir. Bydd camddefnyddio ynni ar y gorau yn arwain at ddirywiad mewn cryfder, difaterwch ac anhunedd, ar y gwaethaf - i iselder ysbryd ac ymosodol. A'r system nerfol. Yn ogystal, mae "ynni" parod, fel rheol, yn galorïau eithaf uchel, ac mae hefyd yn cynnwys llawer iawn o gaffein (yn ôl rhai data, mae 1 banc ynni yn hafal i 5 cwpan o goffi).
Ydych chi eisiau hwylio i fyny? Bwyta llond llaw o gnau, ffrwythau sych, ychydig o siocled chwerw neu yfed gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres. Bydd hyn yn rhoi cryfder a gwella'r hwyliau gyda'n cynghorion ac ymarferion defnyddiol ar gyfer iechyd. Os yn bosibl, trefnwch gawod ar gyfer dwylo, gan roi eich palms dan ddŵr oer. Yn olaf, bydd ysgogi cronfeydd wrth gefn y corff a gludo i ffwrdd yn helpu bach bach ar glust y geifr. Tylino gyda symudiadau ysgafn am ychydig eiliadau - bydd cysgu a blinder yn cael ei godi â llaw a byddwch yn teimlo'n gyflym eto!
Problem hyfryd
Mae newidiadau tymheredd y gwanwyn yn aml yn arwain at waethygu cystitis. Te resalyn yw ateb gwych ar gyfer y broblem hon. Mae ganddo effeithiau gwrthlidiol, gwrthficrobaidd a diuretig. Ar gyfer ei baratoi, mae 1 llwy fwrdd o ddail a melysion yn arllwys 1 cwpan o ddŵr berwedig, gadewch iddo dorri am 30-40 munud, straen. Cymerwch 1/3 cwpan 2-3 gwaith y dydd. Yn ogystal, yn fwy aml yn cynnwys yn eich cranberries deiet. Mae'r sylweddau sydd wedi'u cynnwys yn yr aeron curadurol hwn, peidiwch â gadael i pathogenau atodi at y waliau.
Dim ond panic
Os ydych chi'n teimlo bod emosiynau'n eich gorchuddio, ceisiwch yr ymarferion syml hyn. Cymerwch bensil hecsagonol yn eich llaw a'i rolio rhwng eich palmwydd yn ôl ac ymlaen, gan gynyddu cywasgu yn raddol, nes bod gennych deimlad cynnes dymunol. Mae'r ymarfer hwn yn tynnu sylw at feddyliau tywyll, yn ymlacio, yn tynhau'r system nerfol ac, mewn termau meddygol, yn eich galluogi i gael rhywfaint o ymlacio. Bydd ofn a phryder yn dod yn gyflym yn y cefndir. Dechreuwch berwi dros ddiffygion? Ceisiwch roi eich bysedd yn gyson ar ei gilydd: y pedwerydd - ar y pumed; y trydydd - ar y pedwerydd, ac ati. Gwnewch hynny ar yr un pryd â dwy law - bydd y nerfau "ysgwyd" yn dawelu.
Tylino cefn eich gwddf a'ch ysgwyddau am ychydig funudau. Mae cyhyrau arbennig, sydd â straen nerfus yn caledu. Os nad yw unrhyw un o'r offer arfaethedig wedi helpu, rhowch wynt i emosiynau! Torrwch ddarn o bapur neu guro'r gobennydd. Mae Siapan yn fwriadol yn eu swyddfeydd yn creu ystafelloedd arbennig gyda "doliau chwipio", sy'n dangos y pennaeth. Gall unrhyw weithiwr ar ôl cerydd fynd i mewn iddo ac "cymryd dial."