Pob ffurflen
Gwnaeth mwy na thraean o'r rhai a geisiodd gyflymu at ddibenion cywiro pwysau. Dim i'w fwyta - ffordd effeithiol o golli pwysau? Na, mae'n rhith. Os nad ydym yn cael unrhyw galorïau o fewn wythnos, rydym yn colli tua 10% o'n pwysau cychwynnol. Fodd bynnag, dim ond dychwelyd i'r diet arferol, gan ein bod ni'n adennill yr hen gilogramau, neu hyd yn oed yn cael gormodedd. Wrth gyflymu, mae person fel arfer yn colli mwy o bwysau na gyda diet gwahanol, ond dim ond hyd nes y bydd eto'n dechrau bwyta hyn yn para. " Yn ôl yr arsylwadau, ar ôl ymprydio, caiff pwysau ei adfer yn llawer cyflymach nag ar ôl deiet. Mae cyflymu hir (mwy na chwech i wyth diwrnod) yn lleihau'r metaboledd sylfaenol, a phan fyddwn ni'n dechrau bwyta, am y tro cyntaf mae'r corff yn rheoli llawer llai o egni nag o'r blaen. Ac mae popeth nad yw'n cael ei wario, yn mynd i mewn i siopau braster. Mae cyflymu wrth drin gordewdra yn cael ei ddefnyddio, efallai, yn Rwsia yn unig, mae eisoes wedi'i brofi ledled y byd bod hyn yn gwbl aneffeithlon o safbwynt canlyniadau tymor hir.
Uwchraddio o'r tu mewn
Yn fwyaf aml, mae'r rhai sydd am ddod yn iachach yn troi at y dull o gyflymu curadurol. Mae meddygaeth draddodiadol yn defnyddio dadlwytho a therapi dietegol ar gyfer asthma bronciol, clefyd coronaidd y galon, pwysedd gwaed uchel, dystonia llyswasg-fasgwlar ... Mae'n rhesymol rhagnodi cyflymu mewn afiechydon awtomiwn, gan ei fod yn atal gweithgarwch y system imiwnedd. Yn y llawlyfr i feddygon ar ryddhau a therapi dietegol Weinyddiaeth Iechyd Ffederasiwn Rwsia, mae 16 o glefydau lle gall gwrthod bwyd dros dro ddod â rhyddhad. Am ba hyd y bydd angen i'r claf fod heb fwyd, mae'r meddyg yn penderfynu, mae hefyd yn rheoli ei gyflwr iechyd ac yn rhagnodi gweithdrefnau sy'n cyd-fynd, ac os oes angen - a meddyginiaethau. Wrth gyflymu, mae effaith gwelliant dros dro yn digwydd. Yn pasio poen, mae'r cyflwr cyffredinol yn sefydlogi. Ond mae hyn i gyd yn para am fod rhywun yn newyngu, yna mae popeth yn aml yn dychwelyd i arferol. " Mae'r dull o gyflymu curadwyol o reidrwydd yn cael ei gynnwys gan enemas glanhau dyddiol a gweithdrefnau dŵr. Mae'r canlyniad, fel y maent yn ei ddweud, yn amlwg: mae llawer sydd o leiaf unwaith yn newyn, yn sôn am effaith adnewyddiad allanol: mae rhywun yn bagiau ar goll o dan y llygaid, rhywun - ffyrnigrwydd y croen. Yn aml mae cyflwr gwallt ac ewinedd yn gwella, mae chwysu'n lleihau. Fel arfer, rwyf bob amser yn cael pimples ar fy wyneb, ond ar ôl tri diwrnod o anhwylder ac esmwyth glanhau, daeth fy nghraen yn esmwyth ac roedd hyn yn parhau am tua mis arall. Roedd effaith allanol y newyn yn amlwg. Mae cysylltiad annatod rhwng cyflwr y croen â gweithgaredd y coluddyn. O'r herwydd, caiff tocsinau eu cynnwys yn y gwaed, sef cynhyrchion dadelfennu sylweddau a gweithgaredd hanfodol microbau, yn ogystal â'r sylweddau niweidiol hynny - er enghraifft, y lliwiau a'r cadwolion sy'n dod â bwyd. Felly, ar gyfer croen iach mae'n bwysig bod y coluddion yn gweithio. Mae gwyllt yn ysgogi prosesau treulio, yn lleihau'r llwyth ar y system dreulio.
Newid arferion
Hyd yn oed y rheini a ddioddefodd fiasco rhagweladwy yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol, oherwydd profiad o newyn, fe gafodd rywfaint o wybodaeth bwysig. I mi, yr effaith bwysicaf o gyflymu yw hynny ar ôl iddo fynd yn llawer haws i roi'r gorau i arferion gwael. Felly, y llynedd, rwyf wedi rhoi'r gorau i yfed coffi mewn symiau rabid (a gafodd effaith gadarnhaol ar fy gastroduodenitis) a daeth yn llawer llai melys a ffynnu. Yn sgil bod yn newyn, mae'n troi i mi newid i ddeiet iach. Ar ôl nifer o ddiwrnodau o asetegrwydd bwyd o'r fath, mae'n bosibl edrych yn fyr ar eich agwedd tuag at fwyd, i wireddu eich dibyniaeth arno, neu i ddadansoddi eich ofn o golli rhywbeth. Mae bwyd yn y gymdeithas fodern yn bodloni nid yn unig yr angen i feithrin ein corff yn gorfforol - mae ganddo berthynas uniongyrchol â'n defodau, ein gwerthoedd, ein traddodiadau teuluol. Weithiau rydyn ni'n rhy dan arweiniad y normau a osodir arnom ni, oherwydd yr hyn yr ydym yn ei glywed yn wael arwyddion ein cyrff. Mae cyflymu yn ei gwneud hi'n bosibl i ni adolygu ein stereoteipiau bwyd, i glywed a dehongli'r arwyddion hyn, oherwydd ar yr adeg honno mae sensitifrwydd i gorff yn cynyddu, byddwn yn agored i'r wybodaeth sy'n deillio ohoni. Yn aml mae profiad o'r fath yn newid ymddygiad bwyta. Natalia 30 mlwydd oed dan arweiniad ei gastroenteroleg wedi ei suddio'n dair gwaith yr wythnos, ond ni allai ddysgu bwyta llai. Ond roedd yn rhannol yn ymdopi â'i ddibyniaethau bwyd. Nawr, yn hytrach na gorfod bwyta bar siocled yn gyfan gwbl, dwi'n bwyta dim ond chwarter, ac mae hynny'n ddigon i mi. Yn ystod ymprydio, mae cyfle i wahaniaethu rhwng eu hangen am fwyd ac i dderbyn pleser emosiynol, i ddod o hyd i ffynonellau eraill ohoni.
I fod yn gourmet
Mae llawer sydd wedi ceisio cyflymu yn dweud, yn nhermau seicolegol, bod ymatal rhag bwyta'n rhoi llawer. Mae anhwylder cywir, sydd o reidrwydd yn awgrymu mynediad llyfn iddi a hyd yn oed yn fwy esmwyth, yn helpu i ddysgu'n fwy subtal i deimlo blas, arogl a gwead bwyd, rhoi sylw i naws. Cyn i mi ddechrau halogi, yr wyf yn bwyta cig yn bennaf. Fe'm cynghorodd fy therapydd i mi fynd allan o newyn ar fwyd llysiau ysgafn - a nawr rwy'n synnu bob tro faint o flas yn y cynhyrchion hynny sydd i mi ar adegau arferol yn ymddangos bron yn ddiddiwedd! Ar ôl yr wythnos gyntaf o newyn, syrthiais mewn cariad â saladau gwyrdd, a chyn hynny rwy'n eu bwyta, yn ôl pob tebyg yn unig yn fy mhlentyndod. Yn ystod ymprydio neu ddeiet, mae'r blagur blas "gorffwys". Ar ôl hyn, mae ein cleifion yn aml yn dechrau canfod naws maethol mwy cynnil.
Byddwch chi'ch hun
Ar ôl newyn, mae balchder yn ymddangos i mi fy hun: roeddwn i'n gallu gwneud hynny, rwy'n rheoli fy mywyd. Mae hyn yn cael effaith bositif ar hunan-barch ac yn helpu i ddatblygu willpower yn fawr iawn. Ar ei chyfer, nid y prif synhwyraidd yn ystod y cyfnod cyflymu yw'r "hawdd" a ddisgrifir gan lawer, ond teimlad o reolaeth gyflawn dros y sefyllfa: dros y corff, dros emosiynau. Ond peidiwch â phrofi anhwylderau ffug: nid yw pawb yn gwrthod bwyta'n esmwyth. Gyda bwyd, mae llawer wedi'i gysylltu yn ein bodolaeth. Nid yn unig yw pleser, dyna yw rhythm bywyd ei hun. Mae person sydd wedi dechrau cyflymu yn aml yn darganfod ei fod wedi cael ei ryddhau ers amser maith, ac mae problem ar wahân yn dod yn yr angen i ddeall beth i'w wneud gyda'r amser hwn. Yn aml mae'n wynebu'r ffaith nad yw'n fodlon ar yr hyn y mae bywyd yn ei gynnig iddo. Mae cyflymu hefyd yn ein rhoi cyn yr angen i roi'r gorau i'r pleser y mae bwyd yn ei ddwyn ni: o synhwyrau blas, arogleuon, emosiynau cadarnhaol cysylltiedig. Ac o'r gefnogaeth yr ydym yn ei ddefnyddio i ddod o hyd ynddi. Roeddwn i'n hoffi gaeth i gyffuriau yn ystod yr egwyl, yn rhwystredig iawn gydag eraill. Nid oeddwn hyd yn oed wedi meddwl am y lle gwych y mae bwyd yn ei gymryd yn fy mywyd. Wrth iddi droi allan, pan fyddaf yn bwyta, rwy'n rhoi'r gorau i fod yn nerfus. Ac yma nid oes bwyd - ac ni allaf dawelu.
Newid y rhythm
Y tu allan i'r ddinas, roeddwn yn newynglyd am wythnos, yn y ddinas - fel arfer dim mwy na dau neu dri diwrnod: roedd hi'n hirach yn anodd oherwydd yr ymdeimlad cynyddol o arogli. Mewn natur, mae'n troi allan yr hyn a roddir fel arfer gydag anhawster: i arafu llif meddyliau. Mewn myfyrdod, fe ddeuthum i bron heb anhawster. Yn ystod y daith, anadlu'r arogleuon yn y goedwig, sylweddolais pa mor hapus y mae fy nghi yn teimlo wrth redeg ar nodwydd meddal. Un cyflwr allweddol ar gyfer cyflymu llwyddiannus yw amgylchedd na fydd yn gysylltiedig â'r drefn ddyddiol arferol a phrydau bwyd. Mae'r lle delfrydol yn glinig arbenigol. Fodd bynnag, weithiau mae "newyn" profiadol gyda chyflwr da o feddygon iechyd yn caniatáu ar gyfer cyflymdra tymor byr annibynnol.