Y prif bwyntiau i'w hystyried wrth adael y newyn
Dylid cynnal y broses o fynd allan o newyn yn ôl y prif reolau:
- Dylai eich bwyd ddod yn ffracsiwn;
- mae swm a chrynodiad cynhyrchion yn cynyddu'n raddol;
- mae'r broses o fynd allan o gyflymu yn ôl amser yn para am fod y cyflymu wedi para;
- yn y dyddiau cyntaf ar ôl ymprydio, mae angen bwyta bwydydd llysiau a llaeth, yn ogystal â chynnyrch protein, braster llysiau a halen gael ei wahardd dros dro am 4 diwrnod.
Ewch allan o newyn gyda chymorth sudd
Mae sudd yn fwyaf effeithiol yn helpu i fynd allan o newyn. I ddechrau, bydd yn rhaid i chi wanhau'r sudd gyda dŵr, ond ar ôl ychydig ddyddiau byddwch yn gallu eu defnyddio mewn ffurf pur. Yfed sudd mewn dosau bach bob dwy awr, gan gynyddu cyfrannau'n raddol. Ar ôl 6-7 diwrnod, suddiau, ffrwythau, cawl llysiau yn cael eu hychwanegu at sudd. Ymhellach, ehangir y diet ymhellach, mae'r deiet yn cynnwys ewyn, porridges a kefir. Ar yr un pryd, dylech geisio peidio â bwyta cynhyrchion cig cyn belled ag y bo modd, yn lle'r cig gyda chnau a hadau, gyda'u help bydd y corff yn parhau â biosynthesis y proteinau heb brofi prinder fitaminau. Bwyta'n unol â'r normau hyn, ar ôl mynd allan o newyn, bydd y corff yn parhau'n annibynnol ar y broses adael ac yn llosgi braster, gan weithio yn y rhythm arferol. Fodd bynnag, dylech ystyried y ffaith bod y prosesau adennill ar ôl cyfnod y newyn yn digwydd yn y corff dynol am 2-3 mis.
Ewch allan o'r cyflym, yn para am 1-2 diwrnod
Ni fydd newidiadau arbennig yn y corff mewn cyfnod mor fyr yn digwydd. Ond hyd yn oed o'r fath gyflym, mae angen i chi hefyd fynd allan yn iawn. Adennill nerth o salad llysiau o bresych a moron, ar ôl ychydig oriau, bwyta llysiau wedi'u stiwio, yfed te heb ei ladd. Dwy ddiwrnod mae'n ddymunol eistedd ar ddeiet planhigion a llaeth, gan ddychwelyd yn raddol i'r hen arferion bwyta.
Ewch allan o'rmprydio sy'n para 3-4 diwrnod
Gyda'r fath newyn, mae'r corff eisoes wedi'i ail-greu i faeth mewnol, oherwydd prosesau treulio gormes. Yma, bydd arnoch chi angen pob un yn rhoi pŵer, dygnwch a sylw, gan ei fod wedi torri i lawr ac yn dechrau bwyta fel o'r blaen, bydd hyn yn cael effaith negyddol iawn ar adwaith y corff. Gall hyd yn oed gyfog, poen organau mewnol neu ddiffyg traul ddechrau. Dewch allan o newyn yn ogystal â chyflymu dwy ddiwrnod, dim ond llaeth a llysiau sy'n bwyta am o leiaf 4 diwrnod.
Sut i fynd allan o gyflym 7 diwrnod
Dyma achos arbennig, mae'r ymadawiad yn golygu bod yn hir. Yn y cyfnod hwn mae'n bwysig eich bod chi'n parhau i golli pwysau. Y ffordd safonol allan o'r cyflymiad saith diwrnod yw hyn:
1 diwrnod
Dim ond sudd trwy gydol y dydd (tua 0, 6-1, 2 litr), y sudd wedi'i wanhau â dŵr mewn cymhareb o 1: 1, gall y crynodiad sudd erbyn diwedd y dydd gael ei gynyddu. Rhwng y dulliau sudd gwanedig mae modd yfed dŵr.
2 ddiwrnod
Heddiw cyn cinio - sudd pur, heb ei lenwi, ar ôl cinio, trinwch eich hun i lysiau a ffrwythau, yn ddelfrydol mewn ffurf ddiamddiffyn, mor anodd eu bod yn anodd treulio /
3 diwrnod
Rydym yn parhau i fwyta llysiau a ffrwythau, rydym yn cyflwyno uwd yn raddol ar y dŵr, bara, ffrwythau sych.
4 diwrnod
Gallwch fwyta ffrwythau, mewn cawl llysieuol a llysiau wedi'u berwi, gallwch chi ychwanegu olew blodyn yr haul.
5 diwrnod
Mae'r bwydlen yn cael ei ailgyflenwi mewn symiau bach gyda menyn a chynhyrchion llaeth.
6ed dydd
Ar y cam hwn, yn cynnwys caws bwthyn, hufen sur, a halen yn y bwyd.
Diwrnod 7
Heddiw, rydym yn ychwanegu wyau at y diet, yn parhau i fwyta caws bwthyn.
Yn dilyn arfer tebyg, ni fyddwch yn niweidio'r corff ac yn caniatáu iddo adfer yn llawn. Ac fe fydd yn parhau i golli pwysau gyda diolch.
Ac yn olaf. Meddyliwch a allwch chi fynd trwy lwybr anodd o newyn gyda ffordd weddus allan ohoni, ac os nad ydych chi'n siŵr, yna gwell a pheidiwch â dechrau'r broses o newyn nes eich bod yn barod. Dewiswch hefyd gyfnod cyfleus ar gyfer cyflymu, peidio â chwympo ar unrhyw ddigwyddiadau a gwyliau, alawu'n ddifrifol ac yn gyfrifol - ac ar y ffordd!