Gwahaniad aer yw'r sail y mae'r system caledu gyfan wedi'i adeiladu arno. Os ydych chi'n penderfynu tymeru'ch corff yn systematig, mae'n well cychwyn â gweithdrefnau aer, oherwydd mae aer yn effeithio ar rywun o'r amser y cafodd ei eni. Er mwyn ysgogi amddiffynfeydd y corff, er mwyn cael effaith fuddiol arno, mae angen i chi ddefnyddio effaith aer gyson ar hyd a lled oes. Argymhellir cymryd bath awyr bob bore, heb ei danseilio'n llwyr. Yn y bore, mae'r awyr yn fwy dirlawn â golau haul uwchfioled.
Maent yn ddefnyddiol iawn i'r corff dynol. O dan ddylanwad golau haul, mae prosesau metabolig yn gwella yn y corff. Mae'r baddon solar yn codi tymheredd y corff, gan arwain at wahanu mwy o chwys, sy'n helpu i gael gwared ar elfennau niweidiol gan y corff dynol. Mae baddonau solar yn dinistrio'r microflora pathogenig ac yn actifadu gweithrediad chwarennau'r system secretion fewnol.
Ar gyfer caledu gyda chymorth aer a haul unrhyw le na fyddai gwynt sydyn, a lle y gallai pelydrau haul gollwng yn rhydd, byddai'n gwneud hynny. Yn yr haf, mewn dinasoedd, mae'r tymheredd yn codi i farciau annisgwyl, ac mae adeiladau gwresogi ac asffalt yn rhoi gwres o hyd. Dyna pam nad dinas yw'r lle gorau ar gyfer ymddygiad gweithdrefnau aer a solar, mae'n well ei wneud mewn natur, y tu allan i'r ddinas, lle mae hyd yn oed pwll bach. Lle gwych ar gyfer caledu - arfordir y môr, lle mae'r tymheredd yn llawer is, a gweithgaredd awyr - yn uwch. Ar lan y môr, mae dyn yn cael ei effeithio nid yn unig gan pelydrau'r haul, ond hefyd gan yr awyr ei hun, gan gael cyfansoddiad cemegol cyfoethog. Mae wedi'i orlawn â halwynau mwynau morol ac ïodin. Yr amser mwyaf ffafriol ar gyfer gweithdrefnau solar ar y traeth - o wyth yn y bore ac oriau i un ar ddeg.
Wrth wraidd caledu gan yr awyr a'r haul, mae effaith gymhleth sawl ffactor yn gorwedd. Dyma gyflymder a chyfeiriad llifoedd aer, ei dymheredd, lleithder aer, a pha mor ddwys yw effaith pelydrau'r haul ar yr adeg benodol. Digwyddodd felly fod y rhan fwyaf o bobl yn arwain ffordd o fyw eisteddog. Mae hyn yn berthnasol i waith, ac yn y cartref. Felly, mae'n werth ystyried ar wahân yr holl ffactorau sy'n effeithio ar y corff wrth galedu gan weithdrefnau awyr a solar.
Mae effaith fuddiol aer wrth galed yn helpu i wella gwaith y galon a phibellau gwaed, y system resbiradol, a chynyddu tôn systemau endocrin a nerfus y corff. O dan ddylanwad tymheredd isel, mae contractau pibellau gwaed ymylol, a throsglwyddiad gwres y corff yn cynyddu, sy'n ysgogi gweithgaredd swyddogaethol croen, swyddogaethau ysgrifenyddol ac anadlol y corff. Os ydych chi'n treulio peth amser yn yr awyr agored, pan fydd yr haul yn disgleirio'n dda, mae teimlad o fywiogrwydd yn codi, mae'r cefndir emosiynol yn codi, a lles yn gyffredinol. Fe'ch cynghorir i gyfuno ymarfer corff gydag ymarfer awyr agored. Yn yr haf gallwch chwarae gemau amrywiol gyda'r bêl, ac yn y gaeaf - gallwch sglefrio a sgïo ...
Nid yw triniaethau haul aer yn ystod y caled yn amhosibl rhag cael bathodynnau haul fel y cyfryw. Mae effaith thermol amlwg ymbelydredd solar is-goch yn cyfrannu at ddigwyddiad gwres ychwanegol yn y corff. Mae'r haul yn gwella cylchrediad y gwaed yn y corff, oherwydd o dan ddylanwad golau haul, mae'r capilarau isgynnol a llongau mwy yn ehangu. Mae pelydriad haul Ultraviolet yn cyfrannu at ffurfio fitaminau. O ganlyniad i haul, mae'r fitamin D sy'n deillio o hynny yn cyflymu metaboledd. Mae metaboledd protein hefyd yn cael ei symbylu'n weithredol. Mae llondiau haul yn cyfrannu at gynyddu ymwrthedd y corff i wahanol annwyd a chlefydau heintus. Mae ganddynt hefyd eiddo bactericidal. Gellir cysylltu â thymer gan yr haul hyd yn oed gan y mwyaf diog: gallwch chi fynd â baddonau a symud, ac yn gorwedd ar gadair deic. Yr unig rybudd yw y gallwch chi gymryd gweithdrefnau solar dim ond 30 munud ar ôl bwyta.
Mae'r gweithdrefnau ar gyfer tymeru gan yr awyr a'r haul yn trên eiddo amddiffynnol y corff dynol, gan ei symud ar gyfer ymateb amserol mewn cyflyrau anffafriol. Mae tymheredd y corff yn cryfhau'r ysbryd! Dychryn ar iechyd!