Sut i drin crampiau coes gyda meddyginiaethau gwerin
Er mwyn lleddfu crampiau'r cyhyrau, mae angen i chi eistedd yn y gwely, gostwng eich coesau i lawr neu bywio'r mannau difrifol sawl gwaith neu sefyll yn ofalus. Yna, rydym yn tylino'r lloi a'r traed gyda chaeadau ysgafn a strôc, gan gychwyn o gynnau'r bysedd i'r tywelion, ac yna o'r sodlau, ar hyd y cyhyrau llo i'r pengliniau. Ar ôl y tylino mae angen i chi fynd i'r gwely a chodi'ch coesau ar ongl o leiaf 60 gradd. Bydd hyn yn atal trawiadau ailadroddus a sicrhau all-lif gwaed. Mae'n ddefnyddiol tylino'r traed gydag olewau hanfodol, mae'r olew lawen yn helpu'n dda. Ar gyfer y coesau, mae'n effeithiol iawn i wneud bathodynnau cyferbyniol ar gyfer y traed, maen nhw'n tynhau'r pibellau gwaed.
Cyn mynd i'r gwely, ceisiwch wneud ymarferion syml:
- yn gorwedd ar eich cefn, byddwn yn ceisio troi ein traed, fel pe baem yn beicio'r pedalau.
- Rydym yn tynnu ein toes ni ar ein pennau ein hunain.
Gadewch i ni ychwanegu calsiwm
Os bydd ysgogiadau aml yn digwydd, yna gall hyn olygu nad oes gan eich corff galsiwm. Yn y diet dylid cyflwyno mwy o gynhyrchion llaeth-sur (caws bwthyn, caws), sesame, ffa, grawnfwydydd. Yn y dydd mae angen bwyta rhwng 4 a 5 llwy de fêl, gan fod mêl yn cadw mewn organeb o galsiwm.
Ymarferion syml ar gyfer atal trawiadau mewn cyhyrau gastrocnemius
Dylid gwneud ymarfer corff yn droed-droed ac yn sefyll.
- Rydym yn sefyll ar y sodlau, yn blygu'r bysedd uchel ac yn cynnal y balans hwn am 10 eiliad - rydym yn ei wneud 7 gwaith.
- Rydym yn croesi'r coesau, yn trosglwyddo'r pwysau i ymylon allanol y traed. Gadewch i ni fod yn dawel am ychydig funudau, newid eich coesau - 5 gwaith.
- Byddwn yn codi ar y toesau, fel bod y sodlau yn dod oddi ar y llawr ac yn gostwng yn syth y sodlau i'r llawr,
10 gwaith.
- Ar y llawr rydym yn gosod bar un metr o hyd ac uchder o 5 i 7 centimedr. Rhoesom draed y traed, fel bod y bysedd ar y bar, ac roedd y sodlau ar y llawr. Symudwch yn araf ar hyd y bwrdd i'r chwith ac i'r dde 5 gwaith.
Trin crampiau coes gyda meddyginiaethau gwerin
Sudd LemonBydd yr ateb gwerin hwn yn helpu'r rhai sydd â chrampiau yn eu coesau. Dwywaith y dydd, yn y bore ac yn y nos, rydym yn trin y traed gyda sudd lemwn, yna gadewch iddyn nhw sychu. Yna gallwch chi roi esgidiau arnoch chi. Ailadroddwn y weithdrefn hon bob dydd am bythefnos.
Laurus
O'r crampiau o goesau a dwylo wedi'u rwbio gydag olew bae: am hyn, rydym yn cymryd 50 gram o ddail sych y law, yn torri'r dail ac yn llenwi â 250 ml o olew blodyn yr haul heb ei ddiffinio. Rydym yn cau'r banc a'i roi mewn lle tywyll am 12 diwrnod. Yna rydym yn straen. Os daethoch â'ch llaw neu'ch troed, byddwn yn rwbio'r olew hwn.
Crampio mewn cyhyrau llo
- Gyda chrampiau yn lloi y coesau, mae angen i chi newid y sefyllfa, ar gyfer hyn rydym yn sythio'r coes, yna tynnwch padiau'r soles a'r bysedd tuag at y pen-glin.
"Byddwn ni'n eistedd i lawr ac yn pychu mannau difrifol ychydig weithiau."
"Gadewch i ni godi a throsglwyddo pwysau'r corff i'r goes ar y cyd." Ar ôl ychydig, bydd cylchrediad gwaed yn ailddechrau, a bydd sensitifrwydd y goes yn gwella.
- Cymerwch unrhyw ointment cynhesu a rhwbiwch eich traed.
- Tylino'r coesau, gan symud o'r bysedd i'r sawdl, yna tylino'r lloi o'r sawdl i'r pen-glin.
- Er mwyn atal convulsiynau gastroberfeddol, rydym yn tylino'r cyhyrau o dan y pengliniau. Os bydd yr ysgogiadau yn digwydd yn y dwylo, yna byddwn yn rwbio'r dwylo oddi ar y bysedd, gan symud i fyny i'r ysgwydd.
Ar ôl y tylino mae angen i chi orwedd i lawr, rhowch blanced drwch o dan eich traed. Bydd hyn yn achosi atal trawiadau ailadroddus a sicrhau all-lif gwaed.
Cyngor ar sut i gael gwared â chrampiau coesau
Cymerwch y sawdl a dechrau ei wasgfa'n orfodol.
Y dull Siapaneaidd
Os bydd y coesau yn aml yn gyfyng iawn, yna gallwch geisio gwneud hynny. Cymerwch ffon rownd hyd yn oed gyda hyd o 25 i 30 centimedr a diamedr o ddwy hanner a hanner. Gyda'r ffon hon, 1 i 2 gwaith y dydd, rydym yn ymgeisio 100 strôc ar waelod y bysedd ar y padiau traed. Dros amser, byddwch yn anghofio am y crampiau.
Celestial
Byddwn yn tynnu'r sudd o'r celandin a'i gymysgu â jeli petroliwm. Rydyn ni'n cymryd un rhan o'r sudd a dwy ran o Vaseline a'i gymysgu a byddwn yn rwbio ein dwylo a'n traed bob nos gyda nwyddau a dderbynnir. Dyma'r mannau hynny lle mae crampiau, màs bach, i gael effaith well. Fe wnawn ni cyn y gwely bob dydd. Diolch i'r feddyginiaeth werin hon, ar ôl pythefnos, bydd dau crampiau yn dod i ben.
Tincture o yarrow a thym (thym) o niralgia
Nid yw'r darn hwn yn gweithredu ar unwaith, ond mae'n dod â rhyddhad. Cymerwch 10 gram o siwm ac 20 gram o yarrow berlysiau sych, tywallt 200 ml o fodca, os oes gennych alcohol, mae'n well ei ddefnyddio. Rydym yn mynnu am ddeg diwrnod, yn ysgwyd o bryd i'w gilydd. Mae'r darn hwn wedi'i gadw'n dda. Mae'n gwella'r boen, yn ymlacio'r cyhyrau, sy'n gyfyng. Mae sawl gwaith y dydd, rydyn ni'n rwbio'r mannau poen, yna mae angen i ni gynhesu'r fan a'r lle.
Briw
Os oes gennych atafaeliadau oherwydd diffyg potasiwm, yna mae burum yn cynnwys llawer o potasiwm, yna fe fydd eich burfa'n iachawdwriaeth. I wneud hyn, paratowch yfed burum: cymerwch y rwsiau o fara rhygyn a'i llenwi â dŵr berw, mynnu 4 awr, straen ac ychwanegu ychydig o burum. Rydyn ni'n gadael y diod am 6 neu 8 awr i grwydro mewn lle cynnes, a'i roi yn yr oergell. Cyn ei ddefnyddio, ychwanegwch fêl a siwgr i'w flasu. Rydym yn yfed cyn prydau bwyd 100 ml. Felly, am y mis cyfan.
Hysbysion winwns fel ateb gwerin ar gyfer trawiadau
Cymerwch llwy de o fysiau winwnsyn wedi'u torri, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig, a gadewch i ni bridio am 10 munud. Rydym yn yfed yn y nos. Ar ôl y gwydr cyntaf o sbaen, ni fyddwch yn cael eich tarfu yn y nos. Gwneud hynny'n gyson a gallwch chi anghofio am crampiau a chlud pen.
Adonis
Mae Zalem yn llwy fwrdd yn gosod un gwydraid a hanner o ddŵr berw, rydym yn mynnu mewn lle tywyll am ddwy awr, yna rydym yn hidlo. Rydym yn cymryd trwyth dair gwaith y dydd ar lwy fwrdd. Y cwrs o driniaeth gyda'r feddyginiaeth werin hon yw 10 diwrnod.
Chamomile
Cymerwch fwrdd llwy fwrdd o ddau fan mewn dau wydraid o ddŵr berw. Rydym yn mynnu 40 munud. Rydym yn yfed rhwng prydau bwyd yn ystod y dydd. Mae angen i chi hefyd fwyta tatws wedi'u pobi. Y diwrnod wedyn fe wnawn ni'r atebion canlynol: cymerwch 2 llwy fwrdd o resins heb bwll, byddwn yn eu llenwi â dŵr berw o'r noson, ac y diwrnod wedyn bydd y trwyth hwn yn cael ei feddw ar wydr yn hytrach na the, bydd y corbys yn cael eu bwyta. Felly, raisins amgen gyda chamomile, gallwch chi anghofio am crampiau.
Magnet
Bydd convulsions, yn ogystal â mwdness, yn helpu i gael gwared â'r magnetau mwyaf cyffredin. Ar yr ardal o ysgogiadau, rhowch magnet. Bydd un munud a chramp yn pasio.
Halen fel ateb gwerin ar gyfer crampiau coesau
Pan fydd crampiau'n dechrau, rhowch ychydig o halen ar dop y tafod a'i ddal gyda'ch ceg yn agored. Mae convulsions yn para rhwng 3 a 5 munud, ac yna byddwn yn tynnu'r halen o'r tafod.
Rwsiau bara Rye
O'r crampiau, bydd y rysáit canlynol yn eich helpu: sychwch rwsiau'r bara rhygyn, ei lenwi â dŵr berw, mynnu 4 awr, straen ac ychwanegu ychydig o burum. Gadewch mewn lle cynnes i grwydro am 6 neu 8 awr, yna arllwyswch y diod i mewn i boteli a'i roi yn yr oergell. Cyn y dderbynfa byddwn yn ychwanegu mêl i flasu. Mewn diwrnod mae angen i chi yfed 2 sbectol.
Ceffylau o niralgia ac atafaeliadau
Er mwyn gwella crampiau coesau, bydd niralgia yn helpu i gyrraedd ceffylau. Angen trin gwreiddiau ffres o radis ceffylau (200 gram). Llygyrn ceffylau ar grater bach, i gael gruel. Cymysgwch hanner litr o olew olewydd a hanner cilogram o fêl naturiol. Chwiliwch yn dda a rhowch y gymysgedd yn yr oergell, ac yna mae angen i chi storio'r cymysgedd hwn. Rydym yn cymryd 20 munud cyn prydau bwyd ar fwrdd llwy deirgwaith dair gwaith y dydd.
Mewn mannau difrifol, mae angen i chi wneud cywasgau hefyd gyda gwasgoedd ceffylau, heblaw am fwyta'r feddyginiaeth. Cymerwch daflen ffres fawr o farchogion ceffylau, mae'n cael ei chwythu â mêl, ac ar y brig byddwn yn taenu halen. I'r fan llew, atodi taflen, rhowch bapur croen ar ei ben a'i glymu gyda chopen. Rydym yn cael gwared â'r cywasgu yn y bore, y gweddillion y cywasgu cysgod o'r croen gyda dŵr cynnes. Felly, mae angen i chi gael eich trin am wythnos ac yna bydd niralgia yn dod i ben.
Perlysiau
Er mwyn peidio ag aflonyddu ar y crampiau, byddwn yn paratoi casgliad o berlysiau: ar gyfer y paratoad mae angen glaswellt arnom: bag y bugail, gwenith y gwenith, yarrow, y mintys, y sbwng, y gwenith, y geifr. Rydym yn cymryd yr holl berlysiau mewn symiau cyfartal, yn eu cymysgu. Cymerwch 100 gram o gasgliad ac arllwys 200 ml o ddŵr, dod â berw a choginiwch am 15 munud. Yna, adael am hanner awr i fynnu. Bydd y broth yn troi'n gyfoethog iawn. Rydym yn cymryd bwced uchel, yn arllwys dŵr cynnes yno, ni ddylai'r tymheredd fod yn uwch na 40 gradd. Mewn bwced rydym yn arllwys y broth ac yn rhoi ein traed i mewn iddo. Mae'n angenrheidiol bod y dŵr yn cwmpasu lloi y traed, y mannau hynny lle mae convulsiadau fel arfer yn digwydd. Dylai hyd y driniaeth fod yn 20 munud, gweithdrefnau o'r fath - deg, rhaid i'r weithdrefn gael ei wneud bob dydd. Ac yna bydd y crampiau o reidrwydd yn mynd i ffwrdd.
Er mwyn osgoi crampiau yn y coesau:
- cael gwared â chryn bwysau,
- gwisgwch esgidiau cyfforddus,
- Osgoi llwythi hir,
- gwneud baddonau traed gyda mwstard mewn diwrnod: am 3 litr o ddŵr - llwy fwrdd o fwstard.
Os ydych chi'n tylino'ch traed yn rheolaidd gydag olew sinsir neu esmwyth, yna mae hyn yn atal trawiadau. Dylai pob dydd fwyta - llysiau, ffrwythau, ffa, caws bwthyn, caws caws.
Er mwyn atal crampiau coesau rydym yn cymryd cyffuriau sy'n cynnwys magnesiwm a chalsiwm. Y dos dyddiol: o 500 i 1000 mg o magnesiwm ac o 1000 i 2000 mg o galsiwm. A rhaid i chi yfed gwydraid o ddŵr cynnes bob dydd gyda llwy de o fêl a finegr seidr afal neu sudd lemwn. Gallwch ddileu'r diffyg potasiwm, os yn fwy aml mae bananas ac orennau.
Cyn mynd i'r gwely, gwnewch draeniau cyferbyniad traed a chymryd cawod cyferbyniad. Os oes gen ti wythiennau amrywiol, ni ddylai'r cyferbyniad fod yn gryf. Yn y dwr, gallwch chi ychwanegu glaswellt, sydd ag effaith gwrth-ysgogol - mae'n bentur, valerian, ysgaer, dail mafon, alfalfa, horsetail.
Pan fydd atafaeliadau yn helpu olew mwstard
Yn crampiau rydyn ni'n rhwbio am olew mwstard traed nos. Mae'n helpu yn y ffordd.
O atafaeliadau
Ar gyfer trin crampiau coesau gyda meddyginiaethau gwerin, rydym yn paratoi'r cymysgedd, rydym yn cymryd cyfrannau cyfartal i'r glaswellt: mistletoe gwyn, blodau marigold, coesau a dail rhubob, meillion melys euraidd, meillion coch. Rydym yn cymysgu'r gymysgedd ac yn cymryd llwy fwrdd o'r cymysgedd, yn torri gyda litr o ddŵr berw ac am 10 munud byddwn yn ei gadw mewn baddon dŵr. O fewn 30 munud byddwn yn mynnu, ac yna byddwn yn hidlo. Rydym yn gwlychu'r rhwymyn, wedi'i blygu mewn sawl haen yn y trwyth hwn a byddwn yn ei gywasgu ar y fan poen, ei ddal am o leiaf bum awr.
Nawr rydych chi'n gwybod sut i drin convulsiynau mewn coesau â meddyginiaethau gwerin. Trwy ddilyn yr awgrymiadau syml hyn, byddwch chi'n iach!